Με τόσα πολλά να γράφονται για την εικόνα του εαυτού και την αυτοεκτίμηση στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, είναι σχεδόν αδύνατο να μην βρεθείτε αντιμέτωποι με το ερώτημα πού βρίσκεστε στην κλίμακα αυτοεικόνας/αυτοεκτίμησης.
Οι γυναίκες έχουν διαφορετικά επίπεδα αυτοεκτίμησης και είναι πιο υγιεινό να έχεις περισσότερο από λιγότερο, αλλά σε ποιο σημείο η χαμηλή αυτοεκτίμηση αρχίζει να βλάπτει πραγματικά την ποιότητα της ζωής σου; Και στην αντίθετη πλευρά, υπάρχει κάποιο σημείο όπου ένα υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης γίνεται πολύ καλό και μετατρέπεται σε μεγάλο εγώ;
Δοκιμάστε την αυτοεκτίμησή σας
Ακολουθούν μερικές θετικές δηλώσεις αυτοεκτίμησης για να καθορίσετε πού βρίσκεστε στην κλίμακα του πώς βλέπετε και αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να διαβάσετε αυτές τις επιβεβαιώσεις δυνατά και να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε.
- Είμαι ένα ισχυρό, ανεξάρτητο και χρήσιμο μέλος της κοινωνίας.
- Έχω έναν σκοπό στη ζωή και ως επί το πλείστον τον επιδιώκω ενεργά σε καθημερινή βάση.
- Αισθάνομαι σίγουρος και άνετος στο δέρμα μου και είμαι περήφανος για την εμφάνισή μου.
- Δεν χρειάζομαι την έγκριση των άλλων για να νιώθω καλά με τον εαυτό μου.
- Αποδέχομαι αυτό που είμαι και δεν προσπαθώ να αλλάξω πράγματα για τον εαυτό μου που είναι έξω από τον έλεγχό μου.
Παρατηρώντας πόσο απόλυτα συμφωνείτε με αυτές τις δηλώσεις μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το πού βρίσκεστε στην κλίμακα της εικόνας του εαυτού και της αυτοεκτίμησης.
Εσύ ένιωσες…
Κατάφερες να πεις αυτά τα θετικά μηνύματα και να νιώσεις αυθεντικά για τον εαυτό σου;
Or παρατηρήσατε τη φωνή σας να τρέμει και τον εσωτερικό σας διάλογο να σας λέει ότι αυτές οι δηλώσεις προφανώς δεν ισχύουν για τον εαυτό σας;
Και στο αντίθετο άκρο, βρεθήκατε να γελάτε με τις δηλώσεις και σας ήρθαν σκέψεις που προφανώς νιώθετε έτσι και πρέπει επειδή είστε καλύτεροι από τους άλλους;
Γιατί πρέπει να ακούσετε
Εάν μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ακούσετε πραγματικά τα μηνύματα που λέτε στον εαυτό σας σχετικά με αυτές τις δηλώσεις, υπάρχει ένα χρυσωρυχείο συνειδητοποιήσεων που μπορείτε να έχετε για το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το πού βρίσκεστε. Δεν χρειάζεστε έναν αριθμό ή ένα ποσοστό για να σας δοθεί για να καταλάβετε πού βρίσκεστε όταν πρόκειται για τον τρόπο που ζείτε και μεταφέρετε τον εαυτό σας στον κόσμο.
Καθίστε με ό, τι έρχεται και αναρωτηθείτε εάν έτσι θέλετε να συνεχίσετε να ζείτε τη ζωή σας. Το πώς βιώνετε τον εαυτό σας στον κόσμο και εσωτερικά είναι μερικά από αυτά τα πράγματα στη ζωή μπορώ αλλάξει από εσάς.
Αφήστε αυτή τη στιγμή να αλλάξει τη ζωή για τον εαυτό σας. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που αισθάνεστε και βλέπετε τον εαυτό σας, ξεκινήστε έναν διάλογο με την αρνητική σας πλευρά. Ερώτηση γιατί δεν αισθάνεστε ισχυρότεροι για τον εαυτό σας και πώς μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στην άποψή σας. Το πιο σημαντικό, μην το χρησιμοποιείτε ως έναν ακόμη λόγο για τον οποίο δεν αξίζετε καλύτερα. Χρησιμοποιήστε το ως αφύπνιση για να βελτιώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, μαθαίνοντας να ακούτε αυτό που πραγματικά προσπαθεί να σας δείξει η εσωτερική σας φωνή. Στη συνέχεια, αγαπήστε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο με κάθε διορατικότητα και απάντηση που ανακαλύπτετε.
Η Sheila Hageman είναι συγγραφέας, δασκάλα, ομιλήτρια και μητέρα που κάνει blog για Η Huffington Post. Τα απομνημονεύματά της,Απογύμνωση κάτω, Φεβρουάριος 2012, από το Pink Fish Press, είναι ένας διαλογισμός για τη γυναικεία και εικόνα του σώματος. Δείτε τις τελευταίες σκέψεις της Sheila για τα βασικά στοιχεία της ζωής στο ιστολόγιό της www. StrippingDown.com, στο Twitter@SheilaMHageman και την ιστοσελίδα της www. SheilaHageman.com.
Περισσότερα στο μυαλό
5 βήματα για να αγαπήσετε την εικόνα σας
Ολιστικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής
Σταματήστε τους άνδρες να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας
