Είναι δύσκολο να κρατάς το χέρι κάποιου αν το δικό σου είναι ιδρωμένο - για να μην αναφέρεις πόσο αμήχανο είναι αν βρίσκεσαι σε συνέντευξη ή συναντάς νέα άτομα (σε κανέναν δεν αρέσει μια γλιστερή χειραψία). Αλλά για όσους υποφέρουν από ιδρωμένα χέρια, δεν είναι θέμα γέλιου.
«Τεχνικά αποκαλούμενη υπεριδρωσία, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα», λέει Δρ Leslie Baumann, διεθνώς πιστοποιημένος δερματολόγος στο Μαϊάμι της Φλόριντα. «Αν δεν υποφέρετε, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τι αντίκτυπο έχει στη ζωή ενός ατόμου... φανταστείτε να αποφεύγετε να σφίγγετε τα χέρια σας όλη την ημέρα».
Ευτυχώς, υπάρχουν οριστικά βήματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο με υπερ-ιδρωμένες παλάμες για να περιορίσει τη λάμψη. Αν βρίσκεστε ανάμεσα σε μια αμφιλεγόμενη αγκαλιά, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας.
Περισσότερο: Τι πραγματικά συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε στεγνωτήρια χεριών σε δημόσιες τουαλέτες
1. Περάστε το άγχος σας
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ένας από τους κυριότερους παράγοντες για ιδρωμένες παλάμες είναι να ανησυχείτε ότι θα έχετε ιδρωμένες παλάμες. «Εκτός από ιατρικές αιτίες, που πιστεύω ότι δεν είναι τόσο συχνές, μπορούμε να υποθέσουμε ότι σχεδόν όλες οι ιδρωμένες παλάμες μπορούν να αποδοθούν σε μια μορφή απόδοσης ανησυχία», Λέει ο James I. Millhouse, Ph. D., εξουσιοδοτημένος ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Εγχειρίδιο Γονέων Αθλητικής ologyυχολογίας. “Οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτήν την κατάσταση τείνουν να βιώνουν πολύ άγχος σε σχέση με τα φανταστικά μελλοντικά γεγονότα. Ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι η αντίληψη δεν είναι απαραίτητα πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ του να θέλουμε κάτι να είναι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, όπως ένα άτομο που του αρέσει, και είναι κρίσιμο να συμβεί αυτό ».
Όταν ένα άτομο που ιδρώνει υπερβαίνει το μετρητή του άγχους του, οι εκκριτικοί αδένες του θα τρέξουν υπερβολικά και θα παράγουν έναν κολλώδες, μη μυρωδιά ιδρώτα στα χέρια και τα πόδια του. Από πρωταρχική σκοπιά, αυτό προέρχεται από την αντίδραση μάχης ή φυγής (ή από την ανάγκη να πιάσουμε κάτι πιο δύσκολο... όπως ένα κλαδί δέντρου).
Ο τρόπος καταπολέμησης αυτής της απάντησης; Μαθαίνοντας να παίρνετε ένα χαπιό χαλάρωσης. «Η υπερβολική εφίδρωση έρχεται με υψηλότερη ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, επομένως οι διαδικασίες χαλάρωσης που μειώνουν τη συμπάθεια η ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος (SNS) και αντίστροφα η αύξηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος (PNS) μπορεί να δράσει για να μειώσει την εφίδρωση », λέει Millhouse.
Η βιοανάδραση, ο διαλογισμός, η ψυχοθεραπεία και η αυτο-ύπνωση μπορούν όλα να έχουν θετική επίδραση σε όσους υποφέρουν από υπερ-ιδρωμένα χέρια, που προκαλούνται από στρες. "Η αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης ψυχοφυσιολογικά, όπως περιγράφεται παραπάνω, είναι η πρώτη επιλογή για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος στην πηγή και έχει παράγει δραματικά αποτελέσματα", λέει ο Millhouse.
2. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό χεριών
Με τον ίδιο τρόπο που ελέγχετε τον ιδρώτα κάτω από τους μασχάλες με ένα roll-on, αυτά τα συστατικά θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε τα γλοιώδη χέρια επί τόπου. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα συνηθισμένα αντιιδρωτικά φαρμακείων μπορούν να αφήσουν μια μεμβράνη στα χέρια σας ή να είναι ερεθιστικά. Ευτυχώς, άλλοι πάσχοντες από ιδρώτα έχουν αρχίσει να αναπτύσσουν προϊόντα που μπορούν να σταματήσουν τον ιδρώτα χωρίς ερυθρότητα ή εμφανή επίστρωση. Ένα για check out; Carpe Lotion - μια αντιιδρωτική λοσιόν χεριών που χρησιμοποιεί πολύ πιο ισχυρό και αποτελεσματικό αλάτι αλουμινίου σύνθεση μαζί με έλαιο ευκαλύπτου (για την αποφυγή ερεθισμού) που θα κρατήσει τα χέρια χωρίς ιδρώτα για τέσσερις ώρες ή περισσότερο. Για να το χρησιμοποιήσετε, απλώς τρίψτε μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού στις παλάμες σας για 10 έως 15 δευτερόλεπτα και περιμένετε 10 λεπτά πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα χειρισμού που θέλετε να αναλάβετε.
Ένα άλλο προϊόν που πρέπει να δοκιμάσετε είναι το σπρέι λαβής Φοβερή κιμωλία. Αν και κυκλοφορεί κυρίως ως σπρέι ταχείας ξήρανσης για χρήση κατά την άσκηση, τόσο για καλύτερη πρόσφυση στο βάρος όσο και για την πρόληψη φουσκάλων, μπορώ χρησιμοποιήστε το έξω από το γυμναστήριο. Το μόνο που κάνετε είναι να ανακινήσετε καλά το δοχείο, να το κρατήσετε περίπου 6 έως 8 ίντσες από το δέρμα σας και να ψεκάσετε (για περίπου δύο έως τρία δευτερόλεπτα) μέχρι να ντυθούν τα χέρια σας.
Περισσότερο:Πώς να απαλλαγείτε από τον μύκητα της μασχάλης: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
3. Σκεφτείτε μια συνταγή
Ενώ δεν υπάρχουν φάρμακα που μπορεί να πάρει κάποιος χωρίς ιατρική συνταγή για να σταματήσει τα ιδρωμένα χέρια, υπάρχουν ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα που μπορεί να σας βοηθήσουν. «Ένα εύκολο κόλπο για να σταματήσετε τις ιδρωμένες παλάμες, τουλάχιστον προσωρινά, είναι με μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται αντιχολινεργικά, δύο αξιοσημείωτα παραδείγματα των οποίων είναι η ατροπίνη και η δικυκλομίνη», λέει. Μόρτον Ταβέλ, MD, ομότιμος καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα και συγγραφέας του Συμβουλές για την υγεία, μύθοι και κόλπα: Συμβουλές γιατρού. «Χρησιμοποιούνται γενικά για γαστρεντερικές διαταραχές όπως έλκη και ευερέθιστο κόλον, αλλά μία από τις συχνές τους Οι «παρενέργειες» είναι μια ξηροστομία που συνήθως σχετίζεται με το στέγνωμα των ιδρωμένων παλάμων (δεν αναφέρεται συνήθως στο φάρμακο λογοτεχνία). Η διακοπή της εφίδρωσης προκύπτει από απόφραξη του μέρους του νευρικού συστήματος που ενισχύει την παραγωγή ιδρώτα ».
Αν και δεν είναι κατάλληλο για άτομα με γλαύκωμα, αυτή η κατηγορία φαρμάκων μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για πολλούς με υπερδραστήρια ανταπόκριση στον ιδρώτα. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να δείτε εάν αυτή είναι μια επιλογή για εσάς και προσέξτε τυχόν προειδοποιήσεις αντενδείξεων. Αλλά, για όσους προτιμούν να πάρουν ένα χάπι και να το ξεχάσουν, αυτό είναι ένα δυνητικό popper που μειώνει τον ιδρώτα.
4. Σκεφτείτε το Botox
Το μπότοξ, το δημοφιλές ρυτίδες, έχει μια άλλη χρήση που πολλοί άνθρωποι ίσως δεν γνωρίζουν: Μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά την υπεριδρωσία. Αν και δεν είναι φθηνό (μια τυπική θεραπεία απαιτεί 50-100 μονάδες με $ 10-$ 15 τη μονάδα), μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των ιδρωμένων παλάμων.
"Το μπότοξ λειτουργεί με την προσωρινή απενεργοποίηση των ιδρωτοποιών αδένων στις περιοχές που έχουν υποστεί θεραπεία για δραστική μείωση της εφίδρωσης για έως και έξι μήνες", λέει ο Δρ Baumann. «Μια μικρή βελόνα χρησιμοποιείται για την ένεση του Botox ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος για να απενεργοποιήσει προσωρινά το οι ιδρωτοποιοί αδένες και μια κρέμα αναισθησίας χρησιμοποιούνται συχνά για να περιορίσουν την ενόχληση στο ελάχιστο, οπότε δεν υπάρχει χρόνος αργίας."
Αν και το Botox είναι εγκεκριμένο μόνο από τον FDA για χρήση στις μασχάλες, γνωστό και ως μασχάλη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκτός ετικέτας για τις παλάμες, τα πόδια, το τριχωτό της κεφαλής και όχι μόνο. Παρόμοια με τις τοπικές κρέμες, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο με τις επόμενες θεραπείες. Αν και αυτό δεν είναι μια επιλογή χωρίς πόνο, είναι συχνά αποτελεσματική.
5. Κρατήστε ένα βραχυπρόθεσμο οπλοστάσιο στη διάθεσή σας
Ας το παραδεχτούμε: Δεν είναι πάντα βολικό να αντιμετωπίζουμε τα ιδρωμένα χέρια αμέσως. Μερικές ημέρες, μπορεί να μην υπάρχει χρόνος για λήψεις στο ιατρικό ή μια συνεδρία διαλογισμού. Όταν συμβεί αυτό, είναι καλό να γνωρίζετε μερικές λύσεις.
Μία εξαιρετικά γρήγορη λύση; Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών, λέει Gillian Palette, πιστοποιημένη από τον πίνακα νοσοκόμα ενηλίκων, η οποία συνιστά επίσης στους ανθρώπους να φέρουν χαρτοπετσέτες, να φορούν βαμβακερά ρούχα (πάνω στα οποία ένα άτομο θα μπορούσε σκουπίζουν γρήγορα τα χέρια τους) ή φορούν γάντια με φυσικές ίνες (μείνετε μακριά από συνθετικά υφάσματα καθώς θα αυξήσουν την εφίδρωση και ερεθισμός).
Η ουσία είναι: Υπάρχουν επιλογές - γιατί κανείς δεν πρέπει να συγκρατηθεί από τα ρομαντικά μπλοκαρισμένα δάχτυλα με ένα ερωτικό λόγω μερικών στάγδην ψηφίων.
Μια έκδοση αυτού του άρθρου δημοσιεύτηκε αρχικά τον Οκτώβριο του 2015.
