Όπως υποδηλώνει το όνομα, η συναισθηματική ανορεξία περιλαμβάνει ένα αίσθημα πείνας, αλλά αντί για φαγητό, είναι μια άρνηση των συναισθηματικών και πνευματικών αναγκών και επιθυμιών. Ακούγεται οικείο? Μάθετε περισσότερα για αυτήν την εκπληκτικά κοινή κατάσταση.
Οι περισσότεροι από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την ψυχολογική κατάσταση που είναι γνωστή ως ανορεξία, όταν κάποιος στερείται σκόπιμα τον εαυτό του από το φαγητό, παρά το ότι πεινάει οδυνηρά. Τι γίνεται όμως με τη «συναισθηματική ανορεξία» ή το να αισθάνεστε πεινασμένοι πνευματικά και συναισθηματικά; Ο όρος μπορεί να μην είναι τόσο γνωστός, αλλά είναι πιο συνηθισμένος από όσο νομίζετε-και μπορεί να είναι εξίσου σοβαρός.
Η συναισθηματική ανορεξία μπορεί να βλάψει τη ζωή σας
Σύμφωνα με την άδεια κλινικής ψυχολόγου Robin L. Smith, Ph. D., συγγραφέας του Hungry: The Truth About Being Being Full, η συναισθηματική ανορεξία είναι μια πραγματική κατάσταση ύπαρξης, όπως ακριβώς και η φυσική ανορεξία. Όταν η συναισθηματική μας πείνα αγνοείται, παραμελείται, διαψεύδεται, ντροπιάζεται, κατηγορείται ή παρεξηγείται, «μας κάνει ακόμη πιο πεινασμένους», Σμιθ γράφει, προσθέτοντας, «όσο περισσότερο αγνοούμε τους πόνους της πείνας μας, τόσο πιο δυνατοί γίνονται οι πόθοι μας, οδηγώντας μας να δράσουμε καταστροφικά».
Ο Σμιθ γνωρίζει από πρώτο χέρι πόσο καταστροφική μπορεί να είναι η συναισθηματική ανορεξία. Πριν από αρκετά χρόνια, μια σειρά από προσωπικές και επαγγελματικές αποτυχίες την άφησαν να νιώσει θρυμματισμένη και άδεια. Ωστόσο, αυτές οι εμπειρίες την ανάγκασαν να δει ότι «πεινούσε συναισθηματικά» για μεγάλο χρονικό διάστημα.
«Συνειδητοποίησα ότι για τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μου, πεινούσα για μια πραγματική ζωή μου," αυτή λέει. «Είχα αφιερώσει τόσο πολύ χρόνο στο να ευχαριστήσω τους άλλους. Είχα αποκαλέσει τον εαυτό μου γεμάτο ψίχουλα, συναισθηματικά ψίχουλα, όταν αυτό που ήθελα πραγματικά ήταν ένα γεύμα. Οι δυσκολίες μου με βοήθησαν να δω ότι αυτό που πεινούσα ήταν ο εαυτός μου, για την πραγματική εκπλήρωση ».
Σημάδια συναισθηματικής ανορεξίας
Μερικά από τα σημάδια της συναισθηματικής ανορεξίας περιλαμβάνουν την καταστολή των συναισθημάτων, την αδυναμία να κλάψουμε, την πείνα και παραμέληση των αναγκών, μείωση ή/και ελαχιστοποίηση των επιθυμιών κάποιου, και χρήση άρνησης για την αντιμετώπιση πόνος. Η συναισθηματική ανορεξία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σωματικά, με συμπτώματα όπως κόπωση, αϋπνία, ευερεθιστότητα και αίσθημα ότι «τραβάτε».
Αυτό συνέβη με την "Emily", μια 42χρονη από τη Μοντάνα, η οποία είπε ότι ένας συντριπτικός φόρτος εργασίας οδήγησε στον αγώνα της με τη συναισθηματική ανορεξία. «Άρχισα να αισθάνομαι άδεια γιατί δεν συνδεόμουν τόσο ουσιαστικά ούτε με τον άντρα μου ούτε με τα παιδιά μου. Wasμουν χωρίς ύπνο και άρχισα να έχω τρομερούς πονοκεφάλους και να νιώθω εξαντλημένος τις περισσότερες φορές », εξηγεί.
Η Έμιλυ σύντομα βρέθηκε να μην ενθουσιάζεται με τη δουλειά όπως παλιά και η οικογένειά της της έλεγε ότι της λείπει, οδηγώντας σε αισθήματα ενοχής και θλίψης. «Wantedθελα να βγάλω τη χαρά από την καρδιά μου, αλλά δεν μπορούσα να τη βρω γιατί είχα κουραστεί συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά», λέει.
Η Έμιλυ τελικά στράφηκε στην πίστη της για να τη βοηθήσει να ανακτήσει τη χαρά της, να επανασυνδεθεί με την οικογένειά της και να καθορίσει πώς θα συνεχίσει την καριέρα της. Αν και εξακολουθεί να αναρρώνει, προσθέτει, «Ένιωσα πληρέστερα συναισθηματικά και πνευματικά από ό, τι ένιωσα εδώ και μήνες».
Όπως και στην κατάσταση της Έμιλι, ο Σμιθ λέει ότι τα σημάδια της συναισθηματικής ανορεξίας είναι λεπτά, γεγονός που την καθιστά επικίνδυνη. «Μπορεί να φαίνεσαι ωραία εξωτερικά, αλλά μας τρώει και δεν ξέρουμε ότι συμβαίνει μέχρι να είναι πολύ αργά ή να υπάρξουν καταστροφικές συνέπειες», λέει.
Ελευθερώστε και ταΐστε τον εαυτό σας
Σύμφωνα με τον Smith, το κλειδί για να απελευθερωθείτε από τη συναισθηματική ανορεξία είναι να «ξυπνήσετε συνειδητά και με συμπόνια» για τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις πράξεις σας. «Πολλοί άνθρωποι έχουν κρύψει την πείνα και τις επιθυμίες τους τόσο καιρό που δεν ξέρουν καν τι είναι πραγματικό», λέει. «Δώστε προσοχή και αναρωτηθείτε για τι πραγματικά πεινάτε, τι πραγματικά θα σας ικανοποιήσει και μην αρκείστε πλέον σε ψίχουλα αντί για γεύμα».
Τελικά, λέει ο Smith, είμαστε οι υπεύθυνοι για τη δική μας ανακάλυψη. «Η πείνα μας δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε, αλλά είναι κάτι που πρέπει να τρέφουμε, να φροντίζουμε, να αντιμετωπίζουμε και να προσέχουμε», τονίζει. "Μόλις γνωρίζουμε τι ψάχνουμε, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις πληροφορίες για να οικοδομήσουμε μια υγιή, πλούσια και ικανοποιητική ζωή."
Περισσότερες συμβουλές για την υγεία των γυναικών
Ανανεώστε το Y-O-U: Μια εβδομάδα για καλύτερη υγεία μυαλού-σώματος
5 Προσιτή υποχώρηση γιόγκα
Πώς να ανασυνταχθείτε και να βάλετε σε τάξη τη ζωή σας
