Όλοι έχουμε ακούσει για τα μειονεκτήματα της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ καφές. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι ένα ζεστό φλιτζάνι ατμού, φρεσκοψημένου καφέ μπορεί να είναι πραγματικά ευεργετικό για εσάς. Έχουμε αρκετά να ανησυχούμε, οπότε πιείτε μια γουλιά καφέ και χαλαρώστε γνωρίζοντας ότι μπορεί να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει.
Διάφορες μελέτες για τις επιδράσεις του καφέ στο σώμα μας έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση κανονικού καφέ με μέτρο μπορεί να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το άγχος. Ο καφές μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να καταπολεμήσει τον διαβήτη, να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου και να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης νόσου του Πάρκινσον και άνοιας.
Ένα καθημερινό φλιτζάνι καφέ μπορεί να λειτουργήσει ως αποτελεσματικό παυσίπονο, επιτρέποντάς σας να αφιερώσετε χρόνο για να καθίσετε και να χαλαρώσετε. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν έχουν το χρόνο να κάνουν ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης ημέρας τους. Ακόμα και μόλις 10 λεπτά έξω από τον ταραχώδη πρωινό ή απόγευμα, δίνετε στο μυαλό και το σώμα σας χρόνο για να απαλλαγείτε από το άγχος, ηρεμώντας τους καρδιακούς παλμούς σας, χαλαρώνοντας τους μυς σας και αφήνοντας το μυαλό σας να επιβραδύνει.
Για να επωφεληθείτε από το καθημερινό σας φλιτζάνι καφέ, γιατί να μην δοκιμάσετε να τον πιείτε στο κατάστρωμα, στον κήπο ή στο αγαπημένο σας μικρό καφενείο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεφύγετε από την επιφάνεια εργασίας ή τους περισπασμούς του σπιτιού σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να το πάρει πραγματικά εύκολα.
Διαλογιστείτε σε αυτό
Αν σας αρέσει να διαλογίζεστε αλλά δυσκολεύεστε να το ταιριάξετε στην ημέρα σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διάλειμμα για καφέ για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να προβληματιστείτε. Βρείτε ένα άνετο σημείο - μακριά από την τηλεόραση, το ραδιόφωνο ή άλλους ανθρώπους - όπου μπορείτε να καθίσετε ήσυχα και να απολαύσετε τον καφέ σας με ηρεμία. Όταν μείνετε μόνοι με το φλιτζάνι του καφέ σας, θα σταματήσετε να μιλάτε και θα αρχίσετε να σκέφτεστε, όχι για το τι δουλειά κάνετε ακόμα καθίστε στο γραφείο σας, τα email της ημέρας που δεν έχετε απαντήσει ακόμα ή τι να μαγειρέψετε την οικογένεια για δείπνο. Αντ 'αυτού, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε για βαθύτερα, πιο χαρούμενα και πιο ουσιαστικά πράγματα.
Καθίστε αναπαυτικά και μυρίστε τον καφέ
Μην υποτιμάτε τη δύναμη της απόλαυσης αυτού του αισθησιακού αρώματος καφέ. Επιστήμονες στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ μελετούν τις επιδράσεις που μπορεί να έχει η μυρωδιά του καφέ στον εγκέφαλο. Διαπίστωσαν ότι η απλή μυρωδιά του καφέ μπορεί να έχει αντιοξειδωτικά οφέλη και να επιφέρει αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ηρεμίας.
Αύριο, λοιπόν, μην πιείτε τον καφέ σας καθώς τρέχετε την πόρτα το πρωί ή κάθεστε να πληκτρολογείτε μανιωδώς στον υπολογιστή σας το απόγευμα. Αντ 'αυτού, φροντίστε το σώμα, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα χαλαρωτικό φλιτζάνι καφέ και χρησιμοποιήστε το χρόνο ως ανακουφιστικό άγχος.
Απολαύστε με φίλους
Εάν το κάθισμα μόνο δεν είναι ελκυστικό, χρησιμοποιήστε το διάλειμμα για καφέ για να συναντηθείτε με φίλους. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από μια κουβέντα και ένα καλό γέλιο με φίλους για ένα υπέροχο φλιτζάνι καφέ. Η ενημέρωση για τα τελευταία κουτσομπολιά μπορεί να κάνει ένα διάλειμμα 10 λεπτών να μοιάζει με διάλειμμα 30 λεπτών. Μέχρι να πιείτε την τελευταία σας γουλιά, θα νιώσετε χαλαροί και ευτυχισμένοι, αφού έχετε πάρει το βάρος από τους ώμους σας και από τα πόδια σας.
Περισσότερες συμβουλές για καφέ
Καφεΐνη: Το καλό, το κακό και τα φασόλια
Βρίσκοντας τον καλύτερο καφέ της Αυστραλίας
Επίπεδες λευκές συνταγές
