Κέιτι Πέρι δεν έπαιζε όταν έφτασε στο να ετοιμάσει το δέρμα της για το νέο της Μόδα κάλυμμα.
Κέιτι Πέρι φαίνεται πάντα εκπληκτικά στα εξώφυλλα των περιοδικών, αλλά η τραγουδίστρια του "Part of Me" πήγε να προετοιμαστεί για το νέο της Μόδα κάλυμμα.
«Έκανα πολλές δικές μου προετοιμασίες... κάπως έκανα έναν καθαρισμό, έκανα πολλά πράγματα όπως βιταμίνες και συμπληρώματα, άλλαξα τον καφέ μου σε πράσινο τσάι, δεν έπινα αλκοόλ για τρεις μήνες », είπε στον Jay Leno Την προηγούμενη εβδομάδα. «Reallyμουν πραγματικά στη ζώνη - απλά ήθελα να λάμψω για αυτό το εξώφυλλο».
Δεν αστειεύεται: Η ξανά φίλη του John Mayer έγραψε στο Twitter μια φωτογραφία της τεράστιας συλλογής βιταμινών της τον Μάιο.
Δεν είμαστε τόσο σίγουροι για τη λήψη όλων αυτών των βιταμινών κάθε μέρα, αλλά το σχήμα της προφανώς λειτουργεί για αυτήν!
Αποκτήστε υγιές δέρμα από μέσα προς τα έξω
Ο Πέρι έφυγε για εκείνη Μόδα ομορφιά καθαρίζουμε, αλλά θέλουμε να ξέρουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να επιτύχουμε το πιο όμορφο δέρμα μας από μέσα προς τα έξω. Διατροφολόγος και
- Δώστε προσοχή στο λάδι σας. Αντικαταστήστε τυχόν επεξεργασμένα έλαια με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ή κόκκινο φοινικέλαιο.
«Το αβοκάντο, οι ελιές και το γάλα καρύδας παρέχουν επίσης καλό λίπος για λαμπερό δέρμα», προσθέτει.
Μην ξεχνάτε το ιχθυέλαιο!
«Μια μελέτη στο Journal of Lipid Research διαπιστώθηκε ότι το ω-3 εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) στα ψάρια και το ιχθυέλαιο θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Εάν δεν τρώτε άγρια αλιεύματα πολλές φορές την εβδομάδα, συμπληρώστε με μια φόρμουλα υψηλής ποιότητας βασικών λιπαρών οξέων ».
- Μην τσιγκουνευτείτε τα πράσινα. Μια δίαιτα γεμάτη φρούτα και λαχανικά σας δίνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το δέρμα σας.
“Καθώς μεγαλώνετε, το κολλαγόνο σας διασπάται, οδηγώντας σε ρυτίδες », λέει η Virgin. «Δεδομένου ότι το σώμα σας απαιτεί βιταμίνη C για τη σύνθεση κολλαγόνου, θα θέλετε να πάρετε τις βέλτιστες ποσότητες από φρούτα και λαχανικά όπως το μπρόκολο και τα μούρα».
- Παραλείψτε τα γλυκά. Ο Perry είχε τη σωστή ιδέα εξαλείφοντας το αλκοόλ, αφού όλη η ζάχαρη προκαλεί όλεθρο στο δέρμα.
“Η ζάχαρη συνδέεται με το κολλαγόνο σε μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Οι επιστήμονες αποκαλούν αυτές τις κολλώδεις πρωτεΐνες προηγμένα τελικά προϊόντα γλυκολιωμένα, με το κατάλληλο αρκτικόλεξο AGEs, καθώς σε αυτή την περίπτωση γερνούν το δέρμα σας », λέει η Virgin. «Μάθετε να χορταίνετε το γλυκό σας δόντι με μούρα χαμηλής γλυκαιμίας και άλλα φρούτα, γλυκοπατάτες και βανίλια».
- Μην ξεχνάτε την πρωτεΐνη. Βεβαιωθείτε ότι προέρχεται από τρόφιμα υψηλής ποιότητας.
“Πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, όπως ο άγριος σολομός και το βόειο κρέας που παρέχονται με χόρτο, προσφέρει βέλτιστες ποσότητες αμινοξέων που δημιουργούν κολλαγόνο, όπως η λυσίνη και η προλίνη. Η ζωική πρωτεΐνη περιέχει επίσης ψευδάργυρο. Μια μελέτη στο International Journal of Dermatology διαπιστώθηκε ότι αυτό το μέταλλο παρέχει εξαιρετική αντιοξειδωτική προστασία για υγιές δέρμα. »
- Πίνετε άφθονο νερό. Παίρνω το σωματικό σας βάρος σε κιλά, διαιρέστε με 2 και πιείτε αυτόν τον αριθμό ουγγιών νερού.
“Η σωστή ενυδάτωση σημαίνει ότι ιδρώνετε πιο αποτελεσματικά για να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό και υπέροχο », λέει η Virgin.
Πες μας
Τι άλλες συμβουλές έχετε για να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα; Ακούγεται πιο κάτω!
Περισσότερα για την ομορφιά των διασημοτήτων
Το μυστικό για την ομορφιά του Malin Akerman; Γιαούρτι & μαύρο eyeliner
Αποκτήστε την αξιολάτρευτη (& προσιτή!) Κρέπα για κρέπες του Ali Fedotowsky
Πώς να αποκτήσετε κόκκινα μαλλιά όπως η Emma Stone
