Εποχή κρυολογήματος και γρίπης είναι επάνω μας - τουλάχιστον ο πρώτος γύρος του. Αντί να πιέζετε το Nyquil και να χρησιμοποιείτε τρίψιμο μενθόλης, υπάρχουν φυτικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις ασθένειες. Μερικά από αυτά φυτικά φάρμακα μπορεί να είναι ακόμα στον κήπο της αυλής σας!
Εποχή κρυολογήματος και γρίπης είναι επάνω μας - τουλάχιστον ο πρώτος γύρος του. Αντί να πιέζετε το Nyquil και να χρησιμοποιείτε τρίψιμο μενθόλης, υπάρχουν φυτικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις ασθένειες. Μερικά από αυτά φυτικά φάρμακα μπορεί να είναι ακόμα στον κήπο της αυλής σας!
Σκόρδο έχει προταθεί εδώ και καιρό ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος και πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι έλαβαν τακτικές δόσεις σκόρδου Τα συμπληρώματα είναι καλύτερα σε θέση να αποτρέψουν ιούς όπως η γρίπη και διάφορα στελέχη του ρινοϊού, το είδος που ευθύνεται για τον ιό κοινό κρυολόγημα. Η λήψη συμπληρωμάτων σκόρδου ή η κατανάλωση φρέσκου σκόρδου καθημερινά μπορεί να σας δώσει υψηλότερη ασυλία και μελέτες διαπίστωσαν επίσης ότι όταν οι σκόρδοι αρρώστησαν, αναρρώθηκαν πιο γρήγορα. Αλέστε μια σκελίδα φρέσκο σκόρδο σε λίγο μέλι για να αμβλύνει τη γεύση.
Η εχινάκεια μπορεί να μην κάνει πολλά για εσάς μόλις κρυώσετε, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι θα μπορούσε να αποτρέψει τα κρυολογήματα και τα γρίπη εάν ληφθούν σε συνδυασμό με συμπληρώματα σκόρδου. Πάρτε το ως συμπλήρωμα ή τσάι καθημερινά.
Το θυμάρι, είτε φρέσκο, είτε αποξηραμένο είτε διατηρείται ως αιθέριο έλαιο, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα μόλις υποκύψετε στο κρυολόγημα ή τη γρίπη. Το θυμάρι είναι ένα φυσικό αποχρεμπτικό, το οποίο χαλαρώνει τη βλέννα στο στήθος και κάνει τον βήχα πιο παραγωγικό. Ζυμώστε ένα τσάι από θυμάρι βυθίζοντας δύο κουταλάκια φρέσκο θυμάρι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 10 λεπτά. Ένα ατμόλουτρο θυμάρι είναι μια άλλη χαλαρωτική και θεραπευτική επιλογή. Ρίξτε είτε μια χούφτα ξερό θυμάρι μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμάρι σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Σκύψτε πάνω από το μπολ, καλύπτοντας τόσο το κεφάλι όσο και το μπολ με μια πετσέτα, ώστε να μπορείτε να εισπνεύσετε τον ατμό.
