Είτε είστε έφηβοι είτε ενήλικες, πάσχετε από ακμή είναι απλά ενοχλητικό. Τα ξεσπάσματα τείνουν να εμφανίζονται τις χειρότερες δυνατές στιγμές, και όταν συμβούν, μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη αυτοπεποίθηση. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να αποφύγετε την εμφάνιση ακμής στο μέλλον.
1
Κρατήστε το πρόσωπό σας καθαρό
Η καθιέρωση μιας ρουτίνας καθαρισμού είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση ακμής. Θα πρέπει να καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα για να αφαιρέσετε τη βρωμιά, το λάδι και άλλες ακαθαρσίες από τους πόρους σας και την επιφάνεια του δέρματός σας. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό με καθαριστικό ειδικά για το πρόσωπο, καθώς πολλά άλλα σαπούνια μπορεί να είναι πολύ σκληρά. Όταν τελειώσετε, χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσετε το πρόσωπό σας και στη συνέχεια βάλτε το στο πλυντήριο γιατί οι βρώμικες πετσέτες μπορούν να σκορπίσουν βακτήρια και να κάνουν το δέρμα σας χειρότερο. Ένα φοβερό προϊόν για να προσθέσετε στη ρουτίνα καθαρισμού σας είναι το
Clarisonic Deep Pore Detoxification Solution, η οποία περιλαμβάνει το Clarisonic Mia2, κεφαλή βουρτσίσματος καθαρισμού Deep Pore και μάσκα καθαρισμού & αργίλου Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay.2
Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας
Τα χέρια μας είναι αρκετά βρώμικα και όταν αγγίζουμε το πρόσωπό μας, μπορούν να σκορπίσουν βρωμιά και βακτήρια στο δέρμα με τάση ακμής, προκαλώντας εκρήξεις. Το άγγιγμα του προσώπου μπορεί επίσης να ερεθίσει το ήδη φλεγμονώδες δέρμα, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα σπασίματα.
3
Μην επιλέγετε το δέρμα σας
Το να μαζεύεις το πρόσωπό σου ή να σκάνεις υπάρχοντα σπυράκια είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις στο δέρμα σου. Η επιλογή του προσώπου σας θα κάνει σίγουρα το φλεγμονή του δέρματος ακόμη χειρότερο και μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε λοίμωξη ή ουλές.
4
Προσέξτε τη διατροφή σας
Είναι σχεδόν αποδεδειγμένο ότι η ίδια η σοκολάτα δεν προκαλεί σπασίματα ακμής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσέχετε τι τρώτε. Το υγιές δέρμα προέρχεται από μέσα προς τα έξω, οπότε η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λίπη ή που είναι της ποικιλίας junk. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε επαρκή ποσότητα νερού κάθε μέρα, επίσης. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα λάμπει, ενώ το αφυδατωμένο δέρμα είναι θαμπό. Το νερό βοηθά επίσης να απομακρυνθούν οι τοξίνες από το σώμα σας για να αποφευχθούν μελλοντικές εκρήξεις.
5
Διαχειριστείτε τα επίπεδα άγχους σας
Το άγχος μπορεί να παίξει τεράστιο παράγοντα στη συνολική υγεία του δέρματός σας και το χρόνιο ή οξύ στρες μπορεί να οδηγήσει σε σπασίματα ακμής. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ελέγξετε τα επίπεδα άγχους σας. Ο χρόνος για άσκηση είναι ένας από αυτούς. Η άσκηση 30 λεπτών κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να μειώσει το άγχος. Βρείτε ένα είδος άσκησης που σας αρέσει, είτε πρόκειται για τρέξιμο, γιόγκα ή ομαδική γυμναστική. Επιπλέον, ο χρόνος για διαλογισμό κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να κρατήσετε το άγχος μακριά.
Εάν εξακολουθείτε να υποφέρετε από ξεσπάσματα ακμής μετά την εφαρμογή των παραπάνω συμβουλών, δεν είναι κακό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγείας σας ή έναν δερματολόγο για να δείτε ποιες είναι οι άλλες επιλογές σας. Όλοι αξίζουν να έχουν υγιές και λαμπερό δέρμα για το οποίο είναι περήφανοι!
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Αποκαλύπτονται τα μυστικά της διασημότητας για την περιποίηση του δέρματος
Φτηνές συμβουλές για την υγεία και την περιποίηση του δέρματος
Φυσικές θεραπείες για την ακμή ενηλίκων
