Μας αρέσει να μαθαίνουμε στα παιδιά μας να μοιράζονται, αλλά όχι όταν πρόκειται για μικρόβια. Ελέγξτε αυτά υγιεινή συνήθειες με τα παιδιά σας για να τα βοηθήσετε να αποφύγουν τα μικρόβια στο σχολείο και να παραμείνουν υγιείς όλο το χρόνο.
Πλύνε χέρια
Υπενθυμίστε στα παιδιά να πλένουν πάντα τα χέρια τους πριν φάνε και μετά το μπάνιο. Ιδανικά, θα πρέπει επίσης να πλένονται μετά το άγγιγμα των ζώων ή τα σκουπίδια, μετά το μάθημα γυμναστικής, μετά το φύσημα της μύτης, το βήχα ή το φτέρνισμα και μετά την ανάπαυση. Εάν δεν είναι πάντα δυνατό να φτάσετε σε έναν νιπτήρα για να πλυθείτε, βάλτε ένα πακέτο ταξιδιού με μαντηλάκια ή ένα μικρό μπουκάλι απολυμαντικό χεριών στο σακίδιο τους.
Καλύψτε το βήχα και το φτέρνισμα
Ονομάστε το «φτερό κοτόπουλου», «βήχας Δράκουλα» ή απλό παλιό «βήχα αγκώνα». Απλά βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας το γνωρίζουν κατευθύνουν τον βήχα και το φτέρνισμά τους σε έναν σφιχτά σφιγμένο αγκώνα αντί να εκτοξεύουν τα μικρόβια τους σε όλο τους συμμαθητές. Δώστε τους πολλούς επαίνους κάθε φορά που τους βλέπετε να το κάνουν αυτό και θα δημιουργήσετε μια συνήθεια ζωής να περιορίζουν τα μικρόβια.
Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο
Είναι αδύνατο για τα παιδιά να αποφύγουν να αγγίξουν μικροβιακές επιφάνειες στο σχολείο. Μελέτες έχουν δείξει ότι επιβλαβή βακτήρια ευδοκιμούν στις καφετέριες του σχολείου, στις επιφάνειες του μπάνιου, στα γραφεία, στους υπολογιστές, στις λαβές των θυρών και στα ξύστρα μολυβιών. Είναι σχεδόν δεδομένο ότι τα χέρια των παιδιών σας θα σέρνονται με σφάλματα. Βοηθήστε στην πρόληψη της ασθένειας διδάσκοντας στα παιδιά σας να κρατούν τα χέρια τους μακριά από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα τους.
Αποφύγετε τα άρρωστα παιδιά
Πείτε στα παιδιά σας να έχουν επίγνωση των παιδιών που σκάνε παντού και δεν εξασκούν οι ίδιοι τον βήχα του κοτόπουλου. Ενώ δεν χρειάζεται να αποφεύγουν τους συμμαθητές τους, μπορούν εύκολα να γείρουν όταν τα παιδιά βήχουν ή φτερνίζονται, ή να επιλέξουν ένα σημείο στο άκρο του τραπεζιού της καφετέριας. Εάν άλλα παιδιά βήχουν ή φτερνίζονται στα χέρια τους ενώ κάνουν ομαδική εργασία, βεβαιωθείτε ότι πλένονται αμέσως.
Πίνετε από μπουκάλι νερό
Έχει γίνει αρκετά τυπικό για τα παιδιά να φέρνουν τα δικά τους μπουκάλια νερού πολλαπλών χρήσεων στο σχολείο. Απλά βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας τα χρησιμοποιούν πραγματικά! Η διατήρηση ενυδάτωσης θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των δραστήριων μικρών σωμάτων και η αποφυγή της βρύσης θα μειώσει την έκθεση των παιδιών σε μικρόβια που προκαλούν ασθένειες.
Τρώτε υγιεινά
Παραλείψτε τα δημητριακά και δώστε στα παιδιά σας ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, όπως ένα απλό παρφέ γιαουρτιού με μούρα και μέλι, ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης, ομελέτα ή τηγανίτες από τυρί cottage. Συσκευάστε ένα υγιεινό, καλά ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα και μιλήστε στα παιδιά σας για το ποια τρόφιμα θα φάτε πρώτα. Ο χρόνος για μεσημεριανό γεύμα μπορεί να βιασθεί και οι αργόστροφοι συχνά εξαντλούνται πριν τελειώσουν το γεύμα τους, οπότε είναι χρήσιμο εάν τα παιδιά γνωρίζουν πώς να αξιοποιήσουν στο έπακρο το μεσημεριανό τους διάλειμμα.
Παρακολουθώ: Γιατί λοιπόν να κατευθύνουμε τα φτερνίσματά μας στα μανίκια αντί για τα χέρια μας; Μάθετε στο βίντεο "Η ιστορία πίσω από το μανίκι" από το Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων (CDC).
Σχετικά Άρθρα
Συμβουλές για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή στο σχολείο
Πώς να ενθαρρύνετε την υγιεινή διατροφή στο σχολείο
Το παιδί σας ζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής;
