Όπως κάθε μαμά εκεί έξω που οδηγεί τα παιδιά της από και προς φίλους, τρέχει δουλειές, πηγαίνει στο γυμναστήριο... Είμαι απασχολημένη. Όντας ανύπαντρη μαμά για πολλά χρόνια, έμαθα μερικές συμβουλές για να παραμείνω υγιής εν κινήσει!
Έχω πάντα το πορτοφόλι μου αποθηκευμένο στο αυτοκίνητό μου με τα απαραίτητα:
- Παπούτσια προπόνησης. Ποτέ δεν ξέρω πότε θα έχω την ευκαιρία να ασκηθώ. Μερικές φορές φτάνω στο σχολείο 20 λεπτά νωρίτερα. Παρκάρω, φοράω τα παπούτσια μου και τρέχω γρήγορα. Αφήστε πάντα ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια στο αυτοκίνητό σας. Δεν επιτρέπουν καμία δικαιολογία για να μην κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες.
- Αντηλιακό μου. Ζω για προστασία από τον ήλιο. Αυτό είναι χρωματισμένο και το εφαρμόζω δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Είναι τόσο ελαφρύ.
- Μπάρες πρωτεΐνης. Τα αγαπημένα μου είναι το φυστικοβούτυρο και η σοκολάτα καρύδας. Με σώζουν σοβαρά από το να περάσω από το drive-thrus ή να σταματήσω σε ένα από τα 10 μαγαζιά με λουκουμάδες που περιβάλλουν το σπίτι μου. Φυλάξτε τα στο αυτοκίνητο ή στην τσάντα σας. Το καλοκαιρινό σας σώμα θα σας ευχαριστήσει.
- Ένα βιβλίο ή Ακουστικό. Αυτή τη στιγμή έχω κολλήσει σε ένα βιβλίο γυμναστικής διασημοτήτων, το οποίο είναι τόσο μεγάλη προοπτική για τη φροντίδα του μυαλού και του σώματός σας. Νομίζω ότι είναι πραγματικά υπέροχο! Μου αρέσει να το βγάζω ενώ περιμένω τα παιδιά μου στη γυμναστική ή στο χόκεϊ επί χόρτου αντί να κάνω κύλιση ασύστολα στο Instagram.
- Οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Ποτέ δεν γνωρίζετε πότε μπορεί να χρειαστείτε μια γρήγορη βούρτσα εν κινήσει. Τον τελευταίο καιρό, είμαι οπαδός του Sensodyne Οδοντόκρεμα True White μέντας. Τα τελευταία χρόνια, η γραμμή των ούλων μου έχει αρχίσει να υποχωρεί. Αυτή η οδοντόκρεμα βοηθά στην ανακούφιση αυτής της ευαισθησίας και με βοηθά να μου δώσει λευκά δόντια αν κολλήσω δύο φορές την ημέρα με το βούρτσισμα.
- Ένα γεμάτο μπουκάλι νερό. Προσπαθώ πολύ να πιω περισσότερο νερό. Το να κρατάω ένα γεμάτο μπουκάλι νερό με μια σταγόνα λάδι λεμονιού είναι το αγαπημένο μου.
- Ορίζω υπενθυμίσεις στο ημερολόγιό μου με θετικές επιβεβαιώσεις και συναγερμό για να χτυπήσει σε περιόδους που ξέρω ότι νιώθω συγκλονισμένος.
Παράδειγμα: παραλαβή από το σχολείο. Αυτή η γραμμή είναι τρελή. Ξέρω ότι μόλις οι τρεις κόρες μου πηδήξουν στο αυτοκίνητο, η μέρα μου κοντεύει να γίνει δυνατή. Μερικές μέρες, είναι ένα αστείο απόσπασμα ή ακόμα και μια απλή υπενθύμιση να πάρεις πέντε βαθιές ανάσες ή μια υπενθύμιση για να παραμείνεις παρών ενώ μου λένε για την ημέρα τους.
Σπάνια η μέρα μου πηγαίνει όπως είχε προγραμματιστεί. Τα χρονοδιαγράμματα αλλάζουν, συμβαίνουν καταστροφές, κολλάτε στην κίνηση κλπ. Η διατήρηση μιας τσάντας αποθηκευμένης στο αυτοκίνητο βοηθά πραγματικά στην εξάλειψη κάποιου από το ανεπιθύμητο άγχος που σέρνεται σε όλους μας.
Ποιες είναι οι αγαπημένες σας συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς εν κινήσει;
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας χορηγίας συνεργασίας μεταξύ της Sensodyne® οδοντόκρεμα True White και SheKnows.
