Είναι ήδη τέλη Ιανουαρίου και είτε απατήσατε είτε απορρίψατε εντελώς το ψήφισμα για την Πρωτοχρονιά σας. Μην ανησυχείς! Έχουμε τρεις τρόπους για να σας επαναφέρουμε στο βαγόνι ανάλυσης!
Να είσαι ρεαλιστικός
Resolutionταν πολύ δύσκολο το ψήφισμά σας; Ταν κάτι έξω από το πρωτάθλημά σας όπως το να τρώτε 500 θερμίδες την ημέρα ή να τρέχετε 10 μίλια την ημέρα; Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει πάντα μια δικαιολογία. Αλλά φέτος, σταματήστε να δικαιολογείστε για τον εαυτό σας και γίνετε πραγματικοί. Επανεκτιμήστε την ανάλυσή σας και στη συνέχεια τροποποιήστε την ώστε να είναι ρεαλιστική και κάτι που μπορείτε να κάνετε να συμβεί. Σως δεν πρόκειται για γλυκά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή για προπόνηση τέσσερις φορές την εβδομάδα. Ό, τι κι αν είναι, βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που γνωρίζετε ότι είναι δυνατό για εσάς να κάνετε.
Κάντε βήματα για μωρά
Εάν δεν έχετε συνηθίσει να γυμνάζεστε, μην ξεκινήσετε με μια ανάλυση που σας κάνει να ασκείστε κάθε μέρα της εβδομάδας. Επιλέξτε έναν βολικό, αλλά απαιτητικό στόχο και προχωρήστε για να τον βελτιώσετε. Εάν πρόκειται για ραντεβού με τον σύζυγό σας μία φορά το μήνα, φτάστε στον στόχο σας, μείνετε σε αυτό για λίγο και, στη συνέχεια, μετακινήστε το σε μια ημερομηνία κάθε δύο εβδομάδες. Ξεκινώντας από μικρό είναι επιτακτική ανάγκη για να προχωρήσετε.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Εάν το ψήφισμά σας είναι κάτι που ολοκληρώνεται κάθε εβδομάδα, ή κάθε μέρα, ή κάθε μήνα, τότε θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά. Για παράδειγμα, αν εγκαταλείψατε τις πατατούλες και τις αντικαταστήσατε με καρότα ή λάχανο και δεν έχετε εξαπατήσει, τότε επιβραβεύστε τον εαυτό σας αγοράζοντας ένα νέο τοπ ή φόρεμα. Μην το κάνετε αυτό κάθε μέρα, εβδομάδα ή μήνα, γιατί τότε ο τραπεζικός σας λογαριασμός θα πληρώνει για αυτό αντί για την υγεία σας! Εάν δεν έχετε φωνάξει σε κανέναν στο δρόμο (εγκαταλείποντας την οργή του δρόμου) από τότε που ξεκινήσατε την επίλυσή σας, τότε επιβραβεύστε τον εαυτό σας παίρνοντας ένα ταξί και πίνοντας ποτά με τις φίλες σας.
Περισσότερα στο μυαλό σας
Το National Moment of Chill χτυπά τις πολιτείες
Ένας νέος τρόπος να σε αγαπήσω
Κάντε και κρατήστε τις αποφάσεις σας
