Εθνικός μήνας ποδηλάτου: Λόγοι για να οδηγήσετε το ποδήλατό σας - SheKnows

Ο Μάιος είναι ο Εθνικός μήνας ποδηλάτου, οπότε ξεσκονίστε το ποδήλατό σας και πιάστε το. Η ποδηλασία δεν είναι μόνο ένας πράσινος τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα στο φυσικό αέριο, είναι επίσης ευεργετική για την υγεία σας. Η ποδηλασία στο γραφείο μπορεί ακόμη και να αυξήσει την παραγωγικότητα της εργασίας σας. Εδώ είναι μερικοί μόνο λόγοι για να οδηγήσετε το ποδήλατό σας.
Ο Μάιος είναι ο Εθνικός μήνας ποδηλάτου, οπότε ξεσκονίστε το ποδήλατό σας και πιάστε το. Η ποδηλασία δεν είναι μόνο ένας πράσινος τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα στο φυσικό αέριο, είναι επίσης ευεργετική για την υγεία σας. Η ποδηλασία στο γραφείο μπορεί ακόμη και να αυξήσει την παραγωγικότητα της εργασίας σας. Εδώ είναι μερικοί μόνο λόγοι για να οδηγήσετε το ποδήλατό σας.

Σχετική ιστορία. Οι Ayesha & Stephen Curry ανανέωσαν τους γαμήλιους όρκους τους σε μια γλυκιά τελετή που περιελάμβανε τους 3 Παιδιά

Εθνικός μήνας ποδηλάτου

Εάν ο Εθνικός Μήνας Ποδηλάτου είναι πολύ γενικός για εσάς, εγγραφείτε στους ποδηλάτες που συμμετέχουν στην Εβδομάδα Ποδηλασίας στην Εργασία (16 - 20 Μαΐου) ή στην Ημέρα Ποδηλάτου στην Εργασία (16 Μαΐου). Πριν οδηγήσετε, ελέγξτε το ποδήλατό σας για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργούν τα φρένα, τα ελαστικά του ποδηλάτου είναι σωστά φουσκωμένα και το κάθισμά σας προσαρμόζεται άνετα ανάλογα με το ύψος σας. Στη συνέχεια, πιάστε το κράνος σας και πάρτε το ποδήλατό σας για μια περιστροφή.

>> Ποδηλασία: Ένας οδηγός για αρχάριους

Το ποδήλατο κάνει καλό στο περιβάλλον

Κάθε μικροπωλητήριο μετράει όταν πρόκειται για μείωση της ρύπανσης, ειδικά αν ζείτε αρκετά κοντά για να οδηγήσετε το ποδήλατό σας στη δουλειά. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο WorldWatch, μια βόλτα με ποδήλατο τεσσάρων μιλίων εμποδίζει 15 κιλά ρύπανσης να εκτοξευθούν στον αέρα. Η χρήση ποδηλάτου εξοικονομεί επίσης χαρτονομίσματα. Το ετήσιο κόστος λειτουργίας ποδηλάτου είναι $ 120 σε σύγκριση με $ 8,000 για τη συντήρηση ενός αυτοκινήτου, σύμφωνα με την Ένωση Αμερικανών Ποδηλάτων.

>> Η περιστροφή στην περιστροφή

Το ποδήλατο κάνει καλό στην υγεία σας

"Μια καθημερινή βόλτα με ποδήλατο 30 λεπτών είναι εξαιρετική άσκηση και εξαιρετική για την αγγειακή ευεξία σας", λέει ο Steven Leers, MD, μέλος του Εταιρεία Αγγειοχειρουργικής. "Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής ροής του αίματος και του υγιούς σωματικού βάρους... ένα ταξίδι με ποδήλατο μιας ώρας με ταχύτητα 10 μιλίων ανά ώρα καίει μεταξύ 354 και 593 θερμίδων."

Οφέλη από την ποδηλασία και άλλες καρδιαγγειακές ασκήσεις:

τ
• Μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, οστεοπόρωσης και ορισμένων μορφών καρκίνου

τ

• Υγιής διαχείριση βάρους ή/και απώλεια βάρους

τ

• Υψηλότερα επίπεδα ενέργειας

τ

• Βελτιωμένος ύπνος

τ

• Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα

τ

• Μείωση του στρες

Η άνοιξη είναι εδώ! It’sρθε η ώρα να βγείτε έξω και να το απολαύσετε. Περπατήστε στη δουλειά, κάντε στο κατάστημα ή απλώς κάντε μια βόλτα με το ποδήλατο με την οικογένειά σας. Ανεξάρτητα από αυτό, η ποδηλασία είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να μετακινηθείτε.

Περισσότερο χορτοφάγοςΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ συμβουλές!