Γέλιο είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο στον κόσμο. Το γέλιο μπορεί να μειώσει το άγχος, να αυξήσει το ενεργειακό σας επίπεδο και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για τα πολλά οφέλη για την υγεία του γέλιου.
Το γέλιο μπορεί να ωφελήσει τόσο το σωματικό όσο και το σωματικό σας ψυχική υγεία, καθώς και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας.
Οφέλη για τη σωματική υγεία
Το γέλιο μειώνει τις ορμόνες του στρες όπως η κορτιζόλη και αυξάνει τις ενδορφίνες-τις χημικές ουσίες που αισθάνονται καλά στο σώμα σας. Αυτές οι ενδορφίνες βελτιώνουν τη διάθεσή σας και ανακουφίζουν ακόμη και τον πόνο. Το γέλιο βελτιώνει τη ροή οξυγόνου στην καρδιά, τον εγκέφαλο και άλλα όργανα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνεται κυκλοφορία - η οποία με τη σειρά της μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών προσβολών, καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλης υγείας προβλήματα. Το γέλιο μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα επειδή αυξάνει τα αντισώματα που καταπολεμούν τις λοιμώξεις και τα κύτταρα του ανοσοποιητικού, αυξάνοντας έτσι την αντίστασή σας στις ασθένειες. Το γέλιο μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη φυσική ένταση στους μυς και τις αρθρώσεις σας.
Οφέλη ψυχικής υγείας
Τα οφέλη του γέλιου για την ψυχική υγεία είναι πολλά. Σχεδόν ακαριαία βελτιώνει τη διάθεσή σας ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει από το άγχος, το άγχος και το φόβο. Λόγω της απελευθέρωσης ενδορφίνης, το γέλιο ενισχύει τη συναισθηματική σας ισορροπία και τη συνολική αίσθηση ευτυχίας. Το γέλιο και το χιούμορ σας βοηθούν να αλλάξετε την οπτική σας και μπορούν να σας επιτρέψουν να δείτε τις αρνητικές καταστάσεις με διαφορετικό πρίσμα. Το γέλιο προκαλεί θετικά συναισθήματα και απομακρύνει τα αρνητικά συναισθήματα άγχους και φόβου.
Η κοινωνική πλευρά
Το γέλιο μπορεί να βελτιώσει τις σχέσεις σας με συγγενείς, συναδέλφους, φίλους και συνεργάτες. Με χιούμορ και γέλιο, απελευθερώνετε αναστολές και εκφράζετε πιο εύκολα τα αληθινά σας συναισθήματα. Το γέλιο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γίνετε πιο σίγουροι και αυθόρμητοι. Επιπλέον, το γέλιο με τους άλλους μπορεί να ενώσει τους ανθρώπους, ακόμη και σε δύσκολες στιγμές. Μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε, να θεραπεύσετε διαφωνίες και να αφήσετε την άμυνα. Το γέλιο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και το θυμό, οδηγώντας σε μια πιο θετική προοπτική και στάση. Αυτή η στάση μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.
Βάλτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπου υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για γέλιο - παρακολουθήστε αστείες τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες, περάστε χρόνο με φίλους, κάντε παρέα με παιδιά και λάβετε μέρος σε διασκεδαστικές δραστηριότητες.
γρήγορη συμβουλή
Μάθε να γελάς με τον εαυτό σου και να μην παίρνεις τη ζωή στα σοβαρά. Το γέλιο βοηθά να διατηρηθούν τα πράγματα σε προοπτική ενώ ωφελεί την υγεία σας με πολλούς τρόπους.
Περισσότερα για την ευεξία και την υγεία
5 προγράμματα γυμναστικής για απώλεια βάρους
6 Τροφές που καταστρέφουν το άγχος για αποθέματα
Κλειδί για την ψυχική υγεία: Μάθετε πώς να παίζετε
