Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας των νέων αρχών και των νέων αρχών. Σχεδόν όλοι ελπίζουν ότι το νέο έτος θα φέρει καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Γιατί να μην μάθουμε ακούγοντας; Ηχητικά βιβλία προσφέρουν τον ευκολότερο τρόπο για να παρακινηθείτε για να κάνετε σημαντικές αλλαγές.
Λύση σώματος λίπους
Του Τομ Βενουτο
Διαβάστηκε από τον L. J. Ganser (10 ώρες)
Ο υπότιτλος του Tom Venuto’s Λύση σώματος λίπους συνοψίζει καλά αυτό το ηχητικό βιβλίο: Πέντε αρχές για την καύση λίπους, τη δημιουργία αδύνατων μυών, τον τερματισμό της συναισθηματικής διατροφής και τη διατήρηση του τέλειου βάρους σας. Ο στόχος του Venuto είναι να μας απομακρύνει από την έννοια της δίαιτας και στην ιδέα της κατανάλωσης καλών τροφών με μέτρο. Αφού μας έμαθε πώς να έχουμε μια πιο υγιεινή σχέση με το φαγητό, μας βγάζει από την κουζίνα στο γυμναστήριο, όπου μας καθοδηγεί σε ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να καίνε λίπος και να χτίζουν μυς. Το παρακινητικό μήνυμα και οι συμβουλές του Βενούτο διαβάζονται από τον Λ. J. Ο Γκάνσερ, ο οποίος παίρνει έναν τόνο συνομιλίας, κάνοντάς μας να νιώθουμε σαν να μας έχει βοηθήσει ένας φίλος. Έρχεται ένας εκτυπώσιμος οδηγός άσκησης με το ηχητικό βιβλίο.
Η θεραπεία με βιταμίνη D
από τους James Dowd και Diane Stafford
Διαβάστηκε από τον Kevin Pierce (6 ώρες, 30 λεπτά)
Το να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει αρκετή βιταμίνη D δεν είναι μόδα - είναι μια τρέχουσα σύσταση από τους περισσότερους κύριους γιατρούς. Αλλά γνωρίζοντας πόση ποσότητα βιταμίνης πρέπει να πάρετε και σε ποια μορφή μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. James Dowd και Diane Stafford's Η θεραπεία με βιταμίνη D έχει τις απαντήσεις. Οι συγγραφείς όχι μόνο μας δίνουν συμβουλές σχετικά με τη συμπλήρωση και τον προγραμματισμό των γευμάτων, αλλά περιγράφουν επίσης τα πολλά οφέλη αυτής της σημαντικής θρεπτικής ουσίας. Πιθανώς γνωρίζετε ότι η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην υγεία των οστών, αλλά γνωρίζατε ότι είναι επίσης προληπτικό για τον καρκίνο και βοηθά στην απώλεια βάρους και στη διαχείριση του πόνου; Η καθαρή και εκφραστική φωνή του Kevin Pierce καθιστά αυτό το συναρπαστικό ηχητικό βιβλίο προσβάσιμο σε όλους. Μην ξεχάσετε να εκτυπώσετε τον συνοδευτικό οδηγό αναφοράς.
Never Goin ’Back: Κερδίζοντας τη μάχη για την απώλεια βάρους για το καλό
Του Αλ Ρόκερ
Διαβάστηκε από τον Al Roker (6 ώρες, 45 λεπτά)
Είτε έχετε 10 κιλά για να χάσετε είτε 150, θα εμπνευστείτε από το συχνά δύσκολο ταξίδι του Αλ Ρόκερ στο σημερινό του υγιές βάρος. Ο γνωστός τηλεοπτικός μετεωρολόγος ζύγιζε πάνω από 300 κιλά όταν αποφάσισε τελικά να αλλάξει οριστικά τον τρόπο ζωής του. Στα νέα του απομνημονεύματα, Never Goin ’Back, Ο Ρόκερ μοιράζεται τη δια βίου μάχη του με τη ζυγαριά και το φαγητό. Επειδή διαβάζει ο ίδιος το ηχητικό βιβλίο, συνδέουμε αμέσως τον Ρόκερ καθώς μιλά ανοιχτά για τις πολλές αποτυχίες του με δημοφιλείς δίαιτες και στη συνέχεια μοιράζεται πώς βρήκε τελικά την επιτυχία. Η έμφυτη αίσθηση του χιούμορ και οι προσωπικές του εμπειρίες κάνουν αυτά τα απομνημονεύματα το απόλυτο κίνητρο για όλους εμάς που θέλουμε να ανακαλύψουμε τον πιο αδύνατο εαυτό μας.
Περισσότερες προτάσεις για ηχητικά βιβλία
Ηχητικά βιβλία για την περίοδο των Χριστουγέννων
The Pilgrims: A Thanksgiving audiobook roundup
Ζεστό στον ήχο: Τα Κοσμήματα του Παραδείσου από την Donna Leon
