Εάν σκέφτεστε να εγκαταλείψετε κάτι για τη Σαρακοστή, τότε γιατί να μην αποφύγετε το παραδοσιακό εμπάργκο σοκολάτας και να πάτε για κάτι που θα μπορούσε πραγματικά να αλλάξει τη ζωή σας. Έξι εβδομάδες είναι το τέλειο χρονικό διάστημα για να δοκιμάσετε κάτι καινούριο - ποτέ δεν το ξέρετε, ίσως απλά να το τηρήσετε!
Αφήστε τη θέση σας στο λεωφορείο
Δεν είναι πάντα εύκολο να είστε προσεκτικοί με τους άλλους όταν έχετε μια κουραστική μέρα. Γιατί λοιπόν να μην κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να κάνετε μια ευγενική πράξη κάθε μέρα ενόψει του Πάσχα; Αφήστε τη θέση σας σε ένα λεωφορείο, φέρετε κέικ για συναδέλφους ή επικοινωνήστε με έναν παλιό φίλο.
Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο
Εάν ο έλεγχος του τηλεφώνου σας είναι το τελευταίο πράγμα που κάνετε τη νύχτα και το πρώτο πράγμα που κάνετε το πρωί, τότε αυτή η αποχή θα μπορούσε να είναι για εσάς. Μερικές φορές είναι δύσκολο αυτές τις μέρες να απομακρυνθείτε από την επαγγελματική και κοινωνική σας ζωή. Ο έλεγχος μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, η ενημέρωση των κοινωνικών δικτύων ή ακόμη και η αποστολή μηνυμάτων σε φίλους μέχρι να κοιμηθείτε το βράδυ σημαίνει ότι θα δυσκολευτείτε περισσότερο να χαλαρώσετε και θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας επίσης. Απαγορεύστε το τηλέφωνο από την κρεβατοκάμαρα για έξι εβδομάδες και θα εκπλαγείτε πόσο πιο χαλαροί θα νιώθετε τα βράδια.
Κλωτσήστε την καφεΐνη σε επαφή
Οι περισσότεροι από εμάς βασίζονται στο πρωινό τους φλιτζάνι καφέ ή τσάι για να μας ξυπνήσουν στην αρχή της ημέρας, αλλά πιστεύετε ότι μπορεί να πίνετε πολύ; Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, το άγχος και την αϋπνία καθώς και να επιδεινώσει μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας. Για τη Σαρακοστή, γιατί να μην εγκαταλείψετε τα προϊόντα καφεΐνης όλα μαζί και να τα αντικαταστήσετε με πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις όπως νερό και χυμούς φρούτων. Τα φυτικά τσάγια μπορεί να είναι υπέροχα ή θα μπορούσατε να στραφείτε σε καφέ χωρίς ντεκαφεϊνέ αν εξακολουθείτε να χρειάζεστε αυτό το ζεστό ξύπνημα το πρωί.
Ρίξτε το γυμναστήριο
Με την άνοιξη προ των πυλών, γιατί να μην εκμεταλλευτείτε τον καλό καιρό και να ασκηθείτε έξω. Μετά από μήνες που μείνατε στο γυμναστήριο, θα εκπλαγείτε από το πόσο ενεργητικό είναι να γυμνάζεστε στον καθαρό αέρα. Η έξοδος από το γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας μάθημα προπόνησης. Υπάρχουν πολλές ομάδες άσκησης σε εξωτερικούς χώρους από γιόγκα και πιλάτες μέχρι προπόνηση κυκλώματος. Δοκιμάστε ένα από αυτά για έξι εβδομάδες και αν δεν σας αρέσει, επιστρέψτε στην παλιά σας ρουτίνα!
Πιο δανεικές ιδέες
Πράγματα που πρέπει να εγκαταλείψετε για τη Σαρακοστή: το άβουλο φαγητό
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
6 λόγοι που δεν είστε ευχαριστημένοι και πώς να το αλλάξετε
