Μεγαλώνουμε χτίζοντας τοίχους γύρω μας και τείνουμε να ανοίγουμε μόνο όταν παλεύουμε. (Thisσως αυτός είναι ένας από τους λόγους που λένε ότι οι καυγάδες είναι υγιείς για κάθε σχέση!) Μην περιμένετε όμως ένα καβγά για να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε. Χρωστάτε στον εαυτό σας και στη σχέση σας να συζητάτε πιο συχνά τα συναισθήματά σας με τον άλλο σας.
Ηφαιστειακές εκρήξεις
Μπορεί να νομίζουμε ότι έχουμε τον έλεγχο: δεν ανοίγουμε από το φόβο να μετατρέψουμε τη συζήτηση σε καβγά, νομίζοντας ότι η ζήλια ή ο εκνευρισμός μας είναι ασήμαντα και μπορεί να αντιμετωπιστεί ιδιωτικά. Αλλά, η αλήθεια είναι ότι όσο περισσότερο κρατάμε τα πράγματα μέσα μας, τόσο περισσότερο τα σκεφτόμαστε και τόσο περισσότερο δημιουργούνται. Στη συνέχεια, ξεσπάμε - και όλα όσα κρατάμε μέσα μας κάνουν τον αγώνα χειρότερο και μεγαλύτερο από όσο χρειάζεται. Για να αποφύγετε αυτές τις ηφαιστειακές καταστάσεις, μιλήστε πάντα για το πώς αισθάνεστε επιτόπου, είτε πρόκειται για μια ανασφάλειά σας είτε για μια συνήθεια που φαίνεται να μην προσέχει. Οι άντρες δεν είναι αναγνώστες μυαλού, όσο θα θέλαμε να ήταν. Οπότε, πείτε το για αυτόν και κρατήστε το σχέδιο καθαρό-για τη λογική σας και την ευημερία της σχέσης σας.
Σημειώστε το
Μια τεχνική που σας βοηθάει πολύ και σας εμποδίζει να συναντήσετε επιθετικό ή αμυντικό είναι να γράψετε πρώτα πράγματα. Γράψτε σε μορφή σημείου αυτό που σας στεναχωρεί, ακριβώς. Μερικές φορές η κατάσταση είναι περίπλοκη και τα συναισθήματά μας παίρνουν το καλύτερο από εμάς. Προσπαθήστε να διαχωρίσετε τις ενέργειές του από τα συναισθήματά σας σε προηγούμενες καταστάσεις και γράψτε σε σαφή σημεία τι έχετε στο μυαλό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε προετοιμάσει τις σκέψεις σας και όταν μιλάτε μαζί του, η συναισθηματική σας εμπλοκή θα είναι πολύ πιο αποκρυπτογραφημένη.
Βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση του άλλου
Τέλος, όταν φτάσετε στο μέρος που μιλά, κάντε τον να καταλάβει ότι δεν τον κατηγορείτε για τίποτα, ούτε θέλετε να ξεκινήσετε έναν καβγά. απλά θέλεις να βλέπει τα πράγματα από το τέλος σου. Και επίσης να είναι ανοιχτός στο να βλέπει πράγματα από εκεί που βρίσκεται. Ακριβώς όπως θέλετε να σας βάλει στη θέση σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τι συμβαίνει στο μυαλό του και το σκεπτικό του. Οι περισσότερες ενοχλητικές καταστάσεις είναι αποτέλεσμα κακής επικοινωνίας. ο καθένας μας κάνει και λέει πράγματα, αλλά η πρόθεση και ο τρόπος με τον οποίο γίνεται αντιληπτή δεν συμπίπτουν πάντα. Έτσι, ο τρόπος για να γεφυρωθεί αυτό το χάσμα είναι να μιλήσουμε γι 'αυτό, ώστε να μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε και παρόμοιες μελλοντικές καταστάσεις.
περισσότερες συμβουλές για σχέσεις
Αντιμετώπιση διακοπών μεγάλων αποστάσεων
7 Εύκολοι τρόποι να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας
Πότε να αρχίσετε να παίρνετε στα σοβαρά τη ζήλια σας
