Τρομάζοντας το άλεσμα της κατασκευής σχολείο γεύματα κάθε πρωί; Συγκεντρώσαμε τα καλύτερα σχολικά γεύματα από μαμάδες που θα σας έλεγαν: «Γιατί δεν το σκέφτηκα αυτό;»
Δώστε στον εαυτό σας μερικά ακόμη λεπτά ύπνου (ή τουλάχιστον πίνοντας τον καφέ σας στους PJ σας) με αυτές τις συμβουλές εξοικονόμησης χρόνου για προετοιμασία σχολικά γεύματα.
Πιάστε και πηγαίνετε κάδους μεσημεριανού γεύματος
Μου αρέσει αυτή η ιδέα από την DaNita του DelightfulOrder.com, η οποία χρησιμοποιεί χωρισμένους πλαστικούς δίσκους που μάζεψε στο Dollar Tree για να ετοιμάσει γεύματα για την εβδομάδα για τα τρία αγόρια της. Γεμίζει τους κάδους με κάτι λίγο διαφορετικό για κάθε μέρα, αλλά το διατηρεί υγιές με ένα μείγμα προσυσκευασμένων τροφίμων, φρέσκων φρούτων και σωλήνων γιαουρτιού.
Το πρωί, φτιάχνει ένα σάντουιτς και στη συνέχεια τοποθετεί όλα τα αντικείμενα στον κάδο εκείνης της ημέρας στο κουτί μεσημεριανού γεύματος, μαζί με μια συσκευασία κατάψυξης για να διατηρείται το φαγητό κρύο. Λίγος χρόνος προετοιμασίας το βράδυ της Κυριακής σημαίνει πολύ χρόνο για εξοικονόμηση το πρωί.
Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται καν να φτιάξετε σάντουιτς τα πρωινά αν ακολουθήσετε την επόμενη συμβουλή μας…
Φτιάξτε καταψύκτη PB & Js
Το πάγωμα μιας παρτίδας φυστικοβούτυρο και σάντουιτς ζελέ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα και χρόνο, χάρη σε αυτή τη συμβουλή της Crystal Paine, Ιδρυτής της MoneySavingMom.com. Ρίξτε τα ακουστικά σας, πιάστε ένα καρβέλι ψωμί και φυστικοβούτυρο και ζελέ και φτιάξτε σάντουιτς μιας εβδομάδας. Τοποθετήστε τα σε μπουκάλια και βάλτε τα στην κατάψυξη. Εάν το σχολείο σας είναι χωρίς φυστικοβούτυρο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ηλιόσπορο ή βούτυρο αμυγδάλου.
Το πρωί, βάλτε τα στο μεσημεριανό κουτί και θα ξεπαγώσουν και θα είναι έτοιμα για φαγητό μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
Συμπεριλάβετε προσυσκευασμένα τρόφιμα με σπιτικά σνακ
Για να εξοικονομήσετε χρόνο το πρωί, ακολουθήστε Της Σάλι Κουζεμτσάκα συμβουλές και αναμίξτε προσυσκευασμένα τρόφιμα που είναι εύκολο να πιάσετε με σπιτικά σνακ. «Κρατάω ορισμένα προσυσκευασμένα τρόφιμα για κουτιά μεσημεριανού γεύματος, όπως φλιτζάνια φρούτων, μπαστούνια τυριού και κουτιά με σταφίδες. Αλλά μου αρέσει να έχω κάτι σπιτικό, όπως μια φέτα μπανάνα. Η σπιτική πίτσα που έχει απομείνει είναι επίσης ένα κανονικό κουτί μεσημεριανού γεύματος. »
Δεν έχετε χρόνο να φτιάξετε ένα σπιτικό σνακ το πρωί; Δείτε την επόμενη συμβουλή…
Φτιάξτε μεγάλες παρτίδες σπιτικών ειδών για την εβδομάδα
Η Μάρα Φλάισμαν, μητέρα τριών παιδιών και εκτελεστική διευθύντρια του Chef Ann Foundation, λέει ότι εκείνη και τα παιδιά της ψήνουν ψωμί κολοκύθας, μπανάνας ή κολοκυθιού για την εβδομάδα. «Φτιάξτε μια φραντζόλα με τα παιδιά σας μετά το σχολείο ως δραστηριότητα στις αρχές της εβδομάδας και στη συνέχεια προσθέστε μια φέτα στα κουτιά μεσημεριανού γεύματος κάθε μέρα».
Χρησιμοποιήστε ένα κουτί Bento
"ΕΓΩ αγάπη Bento κουτιά μεσημεριανού γεύματος », λέει η μαμά Αντρέα Τόμας. «Μου εξοικονομεί χρόνο και χρήμα εξαλείφοντας τις σακούλες σάντουιτς».
Λέει ότι ετοιμάζει το μεσημεριανό γεύμα το προηγούμενο βράδυ. «Όλα τα ξηρά προϊόντα είναι στον πάγκο, έτοιμα για χρήση και όλα τα κρύα τρόφιμα βρίσκονται στο ψυγείο. Το πρωί, τα γεύματα συγκεντρώνονται στο κουτί Bento μέσα σε τρία λεπτά », λέει.
Μετατρέψτε τα υπολείμματα σε μεσημεριανό γεύμα
«Συχνά προσπαθώ να μετατρέψω τα υπολείμματα του δείπνου σε διασκεδαστικά γεύματα», λέει η μαμά Ντάνα Γουάιτ. «Υπόλοιπο ψητό κοτόπουλο για σαλάτα κοτόπουλου ή απλά φτιάξτε επιπλέον ζυμαρικά ή πίτσα με λαχανικά που μπορούν να συσκευαστούν για την επόμενη μέρα.»
Η Fleishman μετατρέπει τα υπολείμματα του πρωινού της σε μεσημεριανό γεύμα. «Διπλασιάστε κάτι που φτιάχνετε για το πρωινό ενός παιδιού και προσθέστε το στο μεσημεριανό γεύμα ενός άλλου», λέει.
Βάλτε τα παιδιά σας να μαζέψουν τα γεύματά τους
Ετοιμάστε μερικά κομμένα φρούτα και λαχανικά και άλλα έτοιμα πιάτα για μεσημεριανό γεύμα και ζητήστε από τα παιδιά να ετοιμάσουν τα γεύματά τους το πρωί. Η ειδικός γονιμοποίησης και η συγγραφέας διατροφής Katherine Eskovitz αρέσει PlanetBox κουτιά μεσημεριανού για τα ξεχωριστά τους διαμερίσματα και έχει τα παιδιά της να διαλέξουν ένα φρούτο, λαχανικό, πρωτεΐνη (όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα) και ένα σιτάρι, όπως ένα ρολό ολικής αλέσεως.
«Δώστε δύναμη στα παιδιά σας να μαζέψουν τα μεσημεριανά τους γεύματα, ειδικά τα φρούτα και τα λαχανικά, στα διαμερίσματα - αν τα συσκευάσουν, είναι πιο πιθανό να τα φάνε», λέει.
Μην υπολογίζετε την ισχύ ενός θερμού
"Αγαπάμε θερμόζες στο σπίτι μας », λέει η μαμά και δημιουργός του Go Meals Go! Σάνα Χούσιν. «Οι σούπες ή τα υπολείμματα μπορούν να ζεσταθούν γρήγορα στο φούρνο μικροκυμάτων το πρωί και να διατηρηθούν ζεστά μέχρι το μεσημεριανό.»
Συσκευάζει επίσης δημητριακά υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες σε δοχείο που μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί και στέλνει γάλα σόγιας ή αμυγδάλου σε θερμός, μαζί με φρούτα και λαχανικά, για ένα εύκολο μεσημεριανό γεύμα.
Μίνι πίτες με μεσημεριανό κουτί
Η Sharon είναι μαμά έξι παιδιών, οπότε ξέρετε ότι έχει μάθει μερικά κόλπα για φαγητό για εξοικονόμηση χρόνου. Φτιάχνει μια παρτίδα από αυτά τα μίνι κουτάκια με μηλόπιτες την Κυριακή για να στείλει λίγο σπίτι στο σχολείο όλη την εβδομάδα. Δείτε τη συνταγή στο blog της, Momof6.com. Είναι αρκετά μικρά ώστε να χωράνε σε πλαστικά δοχεία, καθιστώντας τα τέλεια για μεσημεριανό γεύμα.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Ναι ή όχι: Σημειώσεις στο μεσημεριανό κουτί του παιδιού σας
Πώς να χειριστείτε τις τροφικές αλλεργίες στο σχολείο
Περιήγηση στη λίστα σνακ προσχολικής ηλικίας
