Την επόμενη φορά που θα αγχωθείτε ή έχετε μια άσχημη μέρα, ο γρηγορότερος τρόπος για να αυξήσετε τη διάθεσή σας είναι να χαμογελάτε. Ακούγεται εύκολο, σωστά; Τα καλά νέα είναι ότι είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Υπάρχει πληθώρα πρόσφατων ερευνών που δείχνουν ότι το χαμόγελο είναι τόσο μεταδοτικό όσο και εξαιρετικό για την υγεία σας.
Το χαμόγελο είναι ένα από τα λίγα πράγματα που κάνουμε χωρίς να μας διδάσκουν. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα βρέφη πραγματικά χαμογελούν στη μήτρα. Σύμφωνα με τη Marianne LaFrance στο βιβλίο της Υπηρεσία χειλιών, «Οι επιστήμονες παρατήρησαν μωρά να εξασκούν το χαμόγελό τους στη μήτρα, δείχνοντας αναγνωρίσιμα χαμόγελα ένα ή δύο μήνες πριν γέννηση. Χαμογελούν ακούσια επειδή πρέπει να έχουν αυτούς τους μυς λειτουργικούς ώστε να μπορούν να δελεάσουν υποστηρικτικοί ενήλικες ». Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμόγελα είναι καθολικά και μεταφράζονται το ίδιο σε όλους πολιτισμούς.
Αλλά μην ξεγελιέστε, δεν δημιουργούνται όλα τα χαμόγελα ίσα. Οι ερευνητές γενικά τα χωρίζουν στο κοινωνικό χαμόγελο και στο χαμόγελο του Ντουσέν (ονομάστηκε για τον ερευνητή που πρώτος εντόπισε τη διαφορά). Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο χαμόγελων βρίσκεται στα μάτια. Ένα κοινωνικό χαμόγελο περιλαμβάνει μόνο το στόμα, ενώ το χαμόγελο Duchenne εμφανίζεται τόσο στο στόμα όσο και στα μάτια. (Ακόμη περιμένουμε έρευνα για το χαμόγελο, το χαμόγελο μόνο για τα μάτια προωθήθηκε Τάιρα Μπανκς.)
Λοιπόν, πώς βοηθά το χαμόγελο την υγεία σας και τι λέει στους άλλους ανθρώπους; Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο ένα χαμόγελο θα σας βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας και να δείχνετε νεότεροι σε άλλους ανθρώπους, αλλά θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Εμφανιστείτε πιο έξυπνα
Αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλος και η ομορφιά μπορεί να συμβαδίζουν τελικά. Μια μελέτη από PLOS ONE αποκάλυψε ότι όταν βαθμολογούσαν την ευφυΐα κάποιου κοιτώντας μια φωτογραφία, οι άνθρωποι που χαμογελούσαν - έστω και ελαφρώς - θεωρούνταν πιο έξυπνοι.
Μάθετε πού κατατάσσεστε στην εταιρεία σας
Παραδόξως, ένα από τα πράγματα που ένα χαμόγελο δεν επικοινωνεί είναι η δύναμη. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Ντιέγκο έδειξε ότι οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να επιστρέψουν ένα χαμόγελο σε κάποιον εάν πιστεύουν ότι είναι πιο ισχυροί ή υψηλότερης κατάστασης από ό, τι είναι. Για παράδειγμα, το αφεντικό σας είναι πολύ πιο πιθανό να επιστρέψει το χαμόγελό σας παρά να επιστρέψει ένα χαμόγελο από το αφεντικό του. Έτσι, την επόμενη φορά που θα περάσετε το αφεντικό σας ή τον υπεύθυνο SVP του τμήματος σας στην αίθουσα, χαρίστε τους ένα χαμόγελο και δείτε αν θα το επιστρέψουν.
Μειώστε το στρες
ΕΝΑ μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας έδειξε ότι το χαμόγελο όντως μείωσε τον καρδιακό ρυθμό των συμμετεχόντων στη μελέτη κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων. Και ότι ακόμη και οι κοινωνικοί χαμογελαστοί είδαν διαφορά στο επίπεδο του άγχους, αλλά το μεγαλύτερο όφελος προήλθε από τα γνήσια χαμόγελα. Απλά σκεφτείτε τι διαφορά μπορεί να κάνει το χαμόγελο την επόμενη φορά που θα είστε σε αναμονή με μια αεροπορική εταιρεία προσπαθώντας να καταλάβετε τα προβλήματα του καλοκαιρινού ταξιδιού.
Εμφανιστείτε πιο ελκυστική
Ναι, είναι αλήθεια, το να φοράς χαμόγελο θα αναδείξει την πιο ελκυστική και αξιόπιστη πλευρά της προσωπικότητάς σου. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Stirling και στο Πανεπιστήμιο του Aberdeen στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι θεωρούνται πιο ελκυστικοί και έχουν πιο θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας όταν χαμογελούν έναντι όταν εμφανίζονται με ουδέτερο πρόσωπο.
Ζήσε περισσότερο
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Wayne εξέτασε τις φωτογραφίες των παικτών της Μπέιζμπολ της Major League. Διαπίστωσαν ότι εκείνοι οι παίκτες που φωτογραφίζονταν πιο συχνά χαμογελαστοί ζούσαν κατά μέσο όρο επτά χρόνια περισσότερο από εκείνους τους παίκτες που δεν χαμογέλασαν, και σχεδόν πέντε χρόνια περισσότερο από αυτούς που έδειχναν μόνο κοινωνικά χαμόγελα.
Να έχετε έναν πιο ευτυχισμένο γάμο
Ποιος ήξερε ότι η επετηριακή φωτογραφία του λυκείου σας θα μπορούσε να προβλέψει τόσα πολλά για τη ζωή σας; ΕΝΑ μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Μπέρκλεϋ διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έδειξαν θετικό συναίσθημα στις φωτογραφίες της επετηρίδας τους ήταν πιο πιθανό να παντρευτούν μέχρι τα 20 τους και πιο πιθανό να είναι σε ικανοποιητικούς γάμους 30 χρόνια αργότερα. Οι ίδιες γυναίκες ήταν επίσης πιο πιθανό να είναι ικανοποιημένες με τη ζωή γενικά.
Απολαύστε την απόλαυση της σοκολάτας χωρίς τις θερμίδες
Αποδεικνύεται ότι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αυξήσετε τις ενδορφίνες σας είναι να κοιτάξετε απλά μια φωτογραφία ενός παιδιού που χαμογελά. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τη Hewlett Packard έδειξε ότι όταν δείχτηκε στους συμμετέχοντες στη μελέτη μια φωτογραφία ενός παιδιού που χαμογελούσε ο εγκέφαλός τους βίωσε το ίδιο επίπεδο της ευτυχίας όπως θα είχαν από το να φάνε 2.000 σοκολάτες (χωρίς το στομάχι) ή να λάβουν $ 16.000 - σε μετρητά. Ακόμα καλύτερα νέα είναι ότι τα χαμόγελα των παιδιών είναι ένας άφθονος πόρος. Αποδεικνύεται ότι τα παιδιά χαμογελούν έως και 400 φορές την ημέρα.
Με όλα τα πλεονεκτήματα του χαμόγελου, θα θέλετε να είστε σίγουροι ότι τα λευκά σας είναι μαργαριτάρια και λευκά. Για να κρατήσετε το χαμόγελό σας να λάμπει δοκιμάστε την οδοντόκρεμα ARM & HAMMER ly Truly Radiant,, που λευκαίνει και δυναμώνει το σμάλτο σας, και ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean οδοντόβουρτσα, η οποία έχει ειδικές λευκαντικές τρίχες για να αφαιρέσει 100 τοις εκατό περισσότερη πλάκα από μια χειροκίνητη οδοντόβουρτσα. Και μόλις έχετε αυτό το εκθαμβωτικό χαμόγελο, ελέγξτε αυτούς τους ανόητους προκλητές χαμόγελου. Επιπλέον, μοιραστείτε τα αγαπημένα σας στα σχόλια.
3 τρόποι για να φέρεις το χαμόγελο στα χείλη σου
1. Πιο ευτυχισμένη εφαρμογή: Διαθέσιμο τόσο σε iPhone όσο και σε Android, το Happier είναι το πιο θετικό κοινωνικό δίκτυο. Η Nataly Kogan, συνιδρυτής της Happier, λέει ότι από τότε που ξεκίνησαν το Happier, οι χρήστες μοιράστηκαν περισσότερα από επτά εκατομμύρια χαμόγελα. Μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες και να κατεβάσετε την εφαρμογή εδώ.
2. Καθημερινό κουτάβι: Το όνομα είναι αρκετά αυτονόητο. Νέες φωτογραφίες κουταβιών κάθε μέρα, και συχνά τα κουτάβια που εμφανίζονται είναι διαθέσιμα για υιοθεσία. Ποιος μπορεί να αντισταθεί στο χαμόγελο στα αξιολάτρευτα πρόσωπά τους;
3. Η προπόνηση Lilly Ann: Αυτό είναι ένα προσωπικό μου αγαπημένο. Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε αυτό το δίδυμο πατέρα-κόρης που κάνει μωρό Pilates;
Αυτή η ανάρτηση είναι χορηγία της ARM & HAMMER.
Σχετικά Άρθρα
Διασημότητα οδοντιατρική: Πώς να αποκτήσετε ένα γεμάτο αστέρι χαμόγελο
Ένα υγιές χαμόγελο σημαίνει υγιής αυτοεκτίμηση
5 συμβουλές για ένα πιο υγιές, λευκό χαμόγελο
