Μεταξύ εργασιακών και οικογενειακών υποχρεώσεων, μπορεί να είναι αδύνατο να βρείτε χρόνο για εσάς και τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα. Αλλά δεν χρειάζεται να βάζεις τον εαυτό σου τελευταίο μόνο επειδή είσαι μητέρα. Ακολουθήστε τέσσερα απλά βήματα για να βρείτε χρόνο για ό, τι έχει σημασία στη ζωή σας.
τ
t Μεταξύ εργασίας και οικογένειας, μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο για μια μητέρα να βρει χρόνο για οτιδήποτε άλλο. Μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν έχετε ποτέ αρκετό χρόνο για άσκηση, φίλους, εθελοντισμό ή για οτιδήποτε άλλο αγαπάτε.
t Αλλά δεν χρειάζεται να θέσετε τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα σε αναμονή μόνο επειδή είστε εργαζόμενη μητέρα. Ενώ ερευνούσα το βιβλίο μου, Mogul, Mom, & Maid: The Balancing Act of the Modern Woman, Μίλησα με εκατοντάδες γυναίκες και εντόπισα τι κάνουν οι πιο ευτυχισμένες μεταξύ τους για να βρουν χρόνο για τις προτεραιότητες στη ζωή τους. Με βάση αυτά που μου έμαθαν, εντόπισα τέσσερα απλά βήματα για να αφιερώσετε χρόνο για αυτό που πραγματικά έχει σημασία στη ζωή σας.
Καθορίστε τι πραγματικά έχει σημασία
t Το πρώτο βήμα για να ελευθερώσετε χρόνο στο πρόγραμμά σας είναι να καταλάβετε τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς. Η λίστα σας μπορεί να περιλαμβάνει καριέρα, ένα χόμπι όπως η ζωγραφική ή το γράψιμο, ο εθελοντισμός στο σχολείο του παιδιού σας, η απόκτηση πτυχίου ή η διακόσμηση του σπιτιού σας. Κάντε τη λίστα σας όσο το δυνατόν πιο περιεκτική.
Ρυθμίστε τον εαυτό σας
t Τώρα που έχετε εντοπίσει τι έχει σημασία, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα. Μπορούμε να τα έχουμε όλα, αλλά δεν μπορούμε απαραίτητα να τα έχουμε όλα ταυτόχρονα. Maybeσως θέλετε να τρέξετε για αξίωμα ή ίσως να τρέξετε σε μαραθώνιο. Είναι η κατάλληλη στιγμή; Σε τι μπορείτε να εστιάσετε ρεαλιστικά τώρα και σε τι μπορείτε να αποφασίσετε να επιτύχετε αργότερα; Οι γυναίκες κάνουν σπουδαία πράγματα σε όλα τα διαφορετικά στάδια της ζωής τους. Αφήστε τα να αποτελέσουν έμπνευση για εσάς. Η Madeline Albright δεν ορκίστηκε υπουργός Εξωτερικών μέχρι τα 60 της χρόνια και η καριέρα της συνεχίζει να ανθεί. Να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα τώρα - έχετε χρόνο.
Χάστε τα «πρέπει»
t Τώρα, απαριθμήστε όλα τα πράγματα που πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε, είτε επειδή οι συνομήλικοί σας είναι, η μητέρα σας το είπε είτε τα μέσα ενημέρωσης λένε ότι πρέπει. Κάντε τη λίστα όσο το δυνατόν πιο εξαντλητική. Πιστεύετε ότι πρέπει να επισκέπτεστε τους γονείς σας πιο συχνά, ότι πρέπει να είστε νούμερο 6 ή ότι το σπίτι σας πρέπει να μοιάζει με σελίδα Καλύτερα σπίτια και κήποι? Maybeσως νομίζετε ότι πρέπει να προσφέρετε εθελοντικά για το PTO. Αφού καταγράψετε όλα τα πρέπει, αποχαιρετήστε τα. Να είστε τολμηροί και να τους απομακρύνετε από τη λίστα σας. Τα πρέπει συνήθως βασίζονται σε συστήματα αξιών άλλων ανθρώπων. Αφησε τους να φυγουν.
Καθορίστε τα αδιαπραγμάτευτα
t Πάρτε την υπόλοιπη λίστα σας, χωρίς τα απαραίτητα, και κάντε μια λίστα με τα πράγματα που είναι αδιαπραγμάτευτα στη ζωή σας. Perhapsσως η λίστα περιλαμβάνει να περνάτε χρόνο με τα παιδιά σας, να φροντίζετε έναν ηλικιωμένο ή άρρωστο φίλο, να προσπαθείτε για ένα γυμναστήριο ή να ασχοληθείτε με ένα χόμπι ή την καριέρα σας. Βεβαιωθείτε ότι αυτή η λίστα βασίζεται μόνο σε αυτό που θέλετε και όχι σε ό, τι πιστεύει κάποιος άλλος ότι πρέπει να κάνετε. Αφού ορίσετε τις αδιαπραγμάτευτες, εμφανίστε τη λίστα κάπου όπου θα τη βλέπετε κάθε μέρα και μοιραστείτε την με τους στενότερους φίλους και την οικογένειά σας. Αυτή είναι η λίστα στην οποία λέτε ναι - όλα τα άλλα είναι προαιρετικά. Για παράδειγμα, αν η βραδιά του οικογενειακού παιχνιδιού της Παρασκευής είναι αδιαπραγμάτευτη, την επόμενη φορά που θα προσκληθείτε κάπου αλλού την Παρασκευή, θα πείτε ναι στην οικογένεια και το να πείτε όχι στην πρόσκληση θα είναι εύκολο.
t Και μάντεψε τι; Μόλις γίνετε σαφείς σχετικά με τα αδιαπραγμάτευτα, θα διαπιστώσετε ότι μερικά από τα «πρέπει» σας έχουν γίνει επιθυμίες-και θα έχετε πραγματικά χρόνο για αυτά.
