Αν έχετε δύο λεπτά, έχουμε ένα γρήγορο μικρό κόλπο που μπορεί να σας κάνει γάμος διαρκέσει για πάντα. Δεν αστειευόμαστε. Εάν ανησυχείτε για το γάμο σας (και ακόμη κι αν δεν είστε!), Απλά έχω να το δοκιμάσω αυτό.
Διατήρηση σύνδεσης
Νιώθετε ότι απομακρύνεστε;
Τα ζευγάρια συχνά κάνουν τόσο πολυάσχολη ζωή που δεν παίρνουν χρόνο να μοιραστούν και πραγματικά να είναι μαζί. Ακόμα κι αν έχουν βραδιές ραντεβού, το να κάνουν πράγματα όπως να πηγαίνουν σινεμά ή να βγαίνουν με φίλους δεν τους δίνει μια νέα αίσθηση να γνωρίζουν και να αγαπούν ο ένας τον άλλον. Ο χρόνος για τους εαυτούς τους ως φίλους και εραστές οδηγείται στο τέλος της λίστας που, φυσικά, δεν έχει ποτέ τέλος. Χωρίς αυτήν την προσωπική σύνδεση, μικρές ενοχλήσεις μπορούν να μετατραπούν σε τεράστια επιχειρήματα. Ωστόσο, με αυτό, οι μικρές ενοχλήσεις είναι ακριβώς αυτές - μικρές.
οι σχέσεις χρειάζονται δουλειά
Αλλά αν το κάνετε λίγο κάθε μέρα, δεν θα είναι τόσο επώδυνη αγγαρεία.
Εδώ είναι μια άσκηση που δημιούργησα πριν από πολλά χρόνια για να βοηθήσω τα ζευγάρια να δημιουργήσουν αυτήν την ιδιαίτερη εποχή για τον εαυτό τους, ακόμη και με ταραχώδη καθημερινά προγράμματα. Χρειάζονται δύο λεπτά, τα οποία πραγματικά μπορούν να συμπιεστούν οποιαδήποτε μέρα. Και, όταν τεθεί σε προοπτική (η προετοιμασία για ένα διαζύγιο διαρκεί πολύ περισσότερο), είναι πολύ εφικτό. Η άσκηση ονομάζεται "ITS". Στην παρακάτω ιστορία, θα δείτε πώς πήρε το όνομά της το ITS.
Μετά από 13 χρόνια γάμου, ο Jacob και η Eliza έγιναν συμβατοί συγκάτοικοι και οριακά συμβατοί συγγενείς των τριών γιων τους. Και οι δύο δουλεύουν? έχουν τα δικά τους ενδιαφέροντα που μοιράζονται με φίλους. Βγαίνουν μαζί σαν οικογένεια. βγαίνουν με άλλα ζευγάρια.
Τι, μπορεί να ρωτήσετε, ποιο είναι το πρόβλημα; Σπάνια περνούν χρόνο μαζί,μόνο οι δύο τους. Και όταν το κάνουν, όπως λέει η Ελίζα, "Συνηθίζουμε να μιλάμε για παιδιά, δουλειά, πολιτική - τίποτα προσωπικό".
Στην επιφάνεια, φαίνεται ότι ο Τζέικομπ και η Ελίζα έχουν έναν σχετικά καλό γάμο. Το μόνο πραγματικό πρόβλημα, όπως υποδηλώνει η Ελίζα, είναι ότι έχουν απομακρυνθεί. Δεν μιλούν για τίποτα προσωπικό ή αγαπητικό. Δεν μιλούν για τις επιθυμίες ή τους φόβους τους για το μέλλον, τα όνειρά τους ή την αγάπη και την αγάπη τους. Τα άλυτα επιχειρήματά τους αφήνουν πικρία. ο ανέκφραστος θυμός τους συσσωρεύεται. Χωρίς τις αγαπημένες συνομιλίες, δεν υπάρχει ισορροπία για τα αρνητικά συναισθήματα - και αυτό μπορεί να διαβρώσει έναν γάμο.
Πώς λειτουργεί το ITS
Σχεδίασα μια άσκηση για να τα βοηθήσω να επανασυνδεθούν με τρόπο που τους επέτρεψε να εκφράσουν με ασφάλεια τα συναισθήματά τους - θετικά και αρνητικά. Δείτε πώς λειτουργεί και τι έκαναν.
Πάρε θέση
«Καθίστε μαζί σε έναν καναπέ ή κρεβάτι, με τους δύο να βλέπουν προς την ίδια κατεύθυνση. Αυτό σημαίνει ότι ο ένας από εσάς βλέπει την πλάτη του άλλου. Ας πούμε ότι εσύ, Jacob, είσαι πρώτα IT. Ελίζα, κάθεσαι με τα χέρια γύρω από τη μέση του Τζέικομπ. Τζέικομπ, για δύο λεπτά, μπορείς να μιλήσεις. μπορείς να πεις ότι θέλεις. Ελίζα, δεν μπορείς να απαντήσεις. Απλώς τον κρατάς. »
Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας
«Δεδομένου ότι δεν μπορεί να δει το πρόσωπό σου, Τζέικομπ, και δεν μπορεί να πει τίποτα, μπορείς να της πεις ό, τι θέλεις. Mightσως ήταν κάτι που έκανε που εξόργισε ή πλήγωσε τα συναισθήματά σας. μπορεί να είναι μια αστεία ιστορία που συνέβη στη δουλειά. μπορεί να είναι μια ανάμνηση από την παιδική ηλικία. Or, μπορείτε απλά να καθίσετε ήσυχα και να νιώσετε τα χέρια της γύρω σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα δύο λεπτά με όποιον τρόπο θέλετε. Έχετε ένα αιχμάλωτο κοινό που δεν θα απομακρυνθεί και δεν μπορεί να μιλήσει πίσω ».
Χωρίς ανταπόκριση
«Όταν τελειώσει ο χρόνος, κανένας από τους δύο δεν πρέπει να μιλήσει για αυτό. Σε μια άλλη μέρα, αλλάξτε. Αυτό σημαίνει, Ελίζα, ότι ο Τζέικομπ σε κρατάει τώρα ενώ χρησιμοποιείς τα δύο λεπτά σου με όποιον τρόπο θέλεις. Βεβαιωθείτε ότι ο καθένας από εσάς έχει τουλάχιστον μία στροφή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. αν και οι δύο θέλετε έναν δεύτερο (ή τρίτο) γύρο, προχωρήστε. Αλλά θυμηθείτε, όχι περισσότερο από δύο λεπτά. Και ανεξάρτητα από το τι λέει ο άλλος, δεν μπορείς να μιλήσεις για αυτό μετά ».
Αυτό δεν είναι προκαταρκτικό παιχνίδι
«Ω, και ένα ακόμη πράγμα: Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε και οι δύο, αυτή η άσκηση δεν πρέπει να οδηγήσει σε έρωτα. Αν θέλετε να το κάνετε αυτό, κάντε το κάποια άλλη στιγμή ».
