Ζηλεύετε το κορίτσι που έχει πάντα λαμπερό, υπέροχο δέρμα; Μπορείτε επίσης να το πάρετε, ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ξεκινήστε τρώγοντας μια καλή διατροφή και πηγαίνοντας για ύπνο νωρίτερα απόψε. Η SheKnows μοιράζεται πέντε μυστικά για λαμπερό υπέροχο δέρμα.
Αρκετή υγρασία
Το ξηρό δέρμα δεν είναι λαμπερό δέρμα. Θα πρέπει πάντα να εφαρμόζετε την ενυδατική σας κρέμα όταν το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό για να κλειδώσετε την ήδη υπάρχουσα υγρασία του σώματός σας, λέει Reader’s Digest Australia. Τα κορίτσια με ξηρό δέρμα θα πρέπει να επιλέξουν μια ενυδατική κρέμα με βάση το λάδι, ενώ αυτά με λιπαρή επιδερμίδα τα καταφέρνουν καλύτερα με λοσιόν με βάση το νερό [υπάρχουν επίσης ειδικές φόρμουλες για σύνθετο δέρμα]. Η κοινή λογική λέει να αφρίζετε τη λοσιόν παντού, αλλά δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή των ματιών, καθώς εκείνο το δέρμα είναι λεπτότερο και γρηγορότερο να τσαλακωθεί.
Κατάλληλη διατροφή
Μπορεί να μην το καταλαβαίνετε, αλλά αυτό που βάζετε στο σώμα σας φαίνεται στο πρόσωπό σας. Εάν η δίαιτα είναι χάλια, το πρόσωπό σας θα φαίνεται. Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, εκτός από οκτώ ποτήρια νερό. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα όπως τα μούρα και τα δαμάσκηνα, τα καλά λιπαρά όπως ο σολομός και τα καρύδια και τα υγιή έλαια είναι καλές επιλογές.
Επίσης, παραλείψτε την καφεΐνη και το αλκοόλ όταν μπορείτε, καθώς απομακρύνει τα θρεπτικά συστατικά και τη ζωή από το δέρμα σας. Αντικαταστήστε τον καφέ σας με πράσινο τσάι, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Περισσότερη ευτυχία παρά άγχος
Το άγχος βλάπτει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, που σημαίνει ότι γίνεται πιο ευαίσθητο σε πράγματα όπως εξανθήματα, ξεσπάσματα και χαλαρή εμφάνιση. Τα κύτταρα του δέρματος και τα λιπίδια μειώνονται, επιτρέποντας περισσότερη βρωμιά και βακτήρια να μπουν στην επιφάνεια. Εάν είστε επιρρεπείς σε δερματικά προβλήματα όπως η δερματίτιδα και το έκζεμα, το στρες μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις τους. Μπορείτε επίσης να πάρετε γραμμές συνοφρυώματος, έρπης και θαμπή και ξηρή εμφάνιση από το να είστε πάντα κάτω στα σκουπίδια.
Φωτίστε τη μέρα σας - και το πρόσωπό σας - με μερικές τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους. Αποφύγετε το Διαδίκτυο ή την τηλεόραση αμέσως πριν κοιμηθείτε, κάντε ένα μπάνιο για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, καλέστε άρρωστους στη δουλειά ή ζητήστε από τον σύντροφό του να βοηθήσει περισσότερο στο σπίτι. Or πηγαίνετε να λάβετε ένα μήνυμα, το οποίο έχει το διπλό όφελος να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε και να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και να επιταχύνετε την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο δέρμα σας, συνιστά Reader’s Digest Australia.
Αρκετά κλειστά τα μάτια
Καλό για εσάς αν ξεφύγατε με όλες εκείνες τις βραδιές στα 20 σας ακόμα δείχνοντας φρέσκο πρόσωπο στο πρωινό. Καθώς μεγαλώνετε, η ικανότητα του σώματος και του δέρματός σας να επιστρέφει από πράγματα όπως η στέρηση ύπνου μειώνεται, αφήνοντάς σας μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και θαμπό δέρμα. Ένας καλός ύπνος είναι τόσο απαραίτητος γιατί βοηθά το σώμα να αναγεννήσει κολλαγόνο και κερατίνη. Χτυπήστε λοιπόν το σάκο νωρίς απόψε!
Η σωστή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος
Είτε πρόκειται για λάθος καθαριστικό είτε για κρέμα με λάθος προϊόντα στο πρόσωπό σας, δεν θα κάνετε τίποτα για τη φωτεινότητά του. Η χρήση σαπουνιών και μάσκας με κατακερματισμό και το πολύ συχνά πλύσιμο μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, λέει Reader’s Digest Australia. Το μόνο που πρέπει να κάνουν οι περισσότεροι για υγιές, λαμπερό δέρμα είναι ο καθαρισμός δύο φορές την ημέρα με ένα απαλό, μη αφρισμένο πλύσιμο προσώπου χρησιμοποιώντας τα χέρια σας. Ακολουθήστε με τόνερ και ενυδατική κρέμα με βάση το ξύδι μετά το πλύσιμο.
Περισσότερες συμβουλές ομορφιάς και δέρματος από το SheKnows:
Περιποίηση δέρματος από κρύο έως ζεστό καιρό
Συρραπτικά μακιγιάζ που πρέπει να έχετε πάντα στο χέρι
Το τέλειο πιστολάκι
Φυσική ιδέα περιποίησης δέρματος
Ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας για να αποκαλύψετε μια νεανική, λαμπερή επιδερμίδα είναι με μια φλούδα ενζύμου φρούτων.
