Τα απογεύματά σας είναι γεμάτα δραστηριότητες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πεινάσετε. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να χωρέσετε σε ένα σνακ κατά τη διάρκεια ενός πολυάσχολου απογεύματος.
Πολλά συμβαίνουν μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού και δεν πρέπει να πεινάτε όταν συμβαίνει. Γνωρίζουμε ότι είστε απασχολημένοι, αλλά κάντε ό, τι μπορείτε για να χωρέσετε σε ένα απογευματινό σνακ. Θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε αυτό το απογευματινό κραχ και θα σας εμποδίσει από την υπερκατανάλωση φαγητού στο δείπνο.
Προετοιμαστείτε μπροστά
Η προετοιμασία ενός σνακ μπορεί να είναι χρονοβόρα, οπότε μην προσπαθήσετε να το κάνετε όταν είστε πιο απασχολημένοι. Αντ 'αυτού, εφαρμόστε την προετοιμασία σνακ στο πρόγραμμά σας, όπου ταιριάζει. Σηκωθείτε το πρωί και ετοιμάστε όλα τα σνακ σας για την ημέρα ή φτιάξτε τα αυριανά σνακ το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε ακόμη να ετοιμάσετε σνακ αξίας μιας εβδομάδας τα Σαββατοκύριακα.
Κάντε το φορητό
Μπορεί να μην έχετε χρόνο να καθίσετε για ένα σνακ, αλλά πρέπει να φάτε. Ετοιμάστε σνακ που μπορείτε να φάτε εν κινήσει. Επιλέξτε κουλούρια, κομμένα φρούτα και λαχανικά, κύβους τυριού και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να κολλήσετε σε μια τσάντα ή σκεπασμένο μπολ για αργότερα.
Διατηρήστε το καθαρό
Δεν έχετε καθόλου χρόνο για φαγητό, οπότε σίγουρα δεν έχετε χρόνο να καθαρίσετε το χάος. Αποφύγετε κάθε τρόφιμο που κάνει χάος (είτε όταν το τρώτε, είτε όταν το φτιάχνετε) και κάντε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε τυχόν βρώμικα πιάτα, ασημικά ή κατσαρόλες και τηγάνια. Θα είστε πολύ πιο πιθανό να εργαστείτε σε ένα σνακ αν γνωρίζετε ότι η κουζίνα σας δεν θα είναι περιοχή καταστροφής εξαιτίας αυτού.
Αγοράστε προσυσκευασμένα σνακ
Τα προσυσκευασμένα σνακ παίρνουν μια κακή ραπ και μερικές φορές είναι χωρίς λόγο. Δεν είναι κάθε προσυσκευασμένο φαγητό που βρίσκετε για εσάς κακό. Αποθέστε σταφίδες σε κουτί, μπαστούνια τυριού, μπάρες granola και ατομικά φλιτζάνια γιαουρτιού. Είναι πολύ πιο πιθανό να βρείτε χρόνο για ένα υγιεινό σνακ αν μπορείτε απλά να το πάρετε και να φύγετε, χωρίς να απαιτείται προετοιμασία.
Κολλήστε με φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι φυσικά φορητά και πάντα καλά για εσάς. Πιάστε μερικά την επόμενη φορά που θα τελειώσετε - θα χαρείτε να έχετε αυτό το γρήγορο και εύκολο σνακ όταν η κοιλιά σας αρχίσει να γρυλίζει!
Γρήγορη συμβουλή
Να έχετε πάντα υγιεινά σνακ κοντά σας για να αντισταθείτε στην παρόρμηση για γρήγορο φαγητό και πρόχειρο φαγητό.
Περισσότερες συμβουλές για σνακ
7 Υγιεινά σνακ που θα λατρέψει όλη η οικογένεια
Τα κορυφαία 10 τρόφιμα που δίνουν ενέργεια
Υγιείς οικογενειακές ιδέες για σνακ
