Η διάσημη εκπαιδευτής γυμναστικής χορού Ilyse Baker μας διδάσκει πέντε κινήσεις για να αδυνατίσουμε όπως το καστ Χορεύοντας με τα αστέρια.
τ
πέντε χορεύοντας με τα αστέρια εμπνευσμένες κινήσεις
Ο προπονητής των διάσημων Ilyse Baker δείχνει στο SheKnows πώς να καίει θερμίδες στον ισχίο.
Το να βλέπεις το καστ να μειώνεται κάθε σεζόν είναι σχεδόν εξίσου διασκεδαστικό με το να σκεφτείς ποιος θα κερδίσει, αλλά αυτό που οι γυναίκες στο σπίτι θέλουν να ξέρουν περισσότερο είναι: «Πώς μπορώ να έχω αυτά τα αποτελέσματα;»
Αφού δεν μπορούμε όλοι να έχουμε Σέριλ Μπερκ και Ντέρεκ Χοφ στη διάθεσή μας για καθημερινές ρουτίνες χορού, απευθυνθήκαμε στη διάσημη εκπαιδευτή χορού γυμναστικής Ilyse Baker για τις συμβουλές της σχετικά με το πώς να φτιάξετε τον δρόμο σας προς ένα καλύτερο σώμα.
Η Ilyse έχει συνεργαστεί με πολλά μεγάλα ονόματα της επιχείρησης, συμπεριλαμβανομένων LeAnn Rimes και Η Rihanna.
“LeAnn Rimes κάνει το μάθημά μου κάθε εβδομάδα », λέει η Ilyse. «Είναι ροκ σταρ. Έχει τόσο πάθος και φαίνεται υπέροχη ».
Ο Μπέικερ λέει ότι ο λόγος που ο χορός είναι μια μεγάλη προπόνηση είναι επειδή δεν αισθάνεται σαν προπόνηση.
Η λίστα επιτυχιών της Ilyse Baker
- Ξεχάστε με Cee Lo Green
- Αν ήμουν αγόρι A.R. Remix χορού από τον Sheldon
- Moves like Jagger (The Voice Performance) από Maroon 5 feat. Χριστίνα Αγκιλέρα
- We Found Love by Rihanna feat. Κάλβιν Χάρις
- Sexy and I Know it by LMFAO
- Κάψτε το στο έδαφος από το Nickelback
- Στιγμή 4 ζωή από τη Nicki Minaj και τον Drake
- Work it Out από τον Lil Jon και τον Pitbull
- Άθικτο από τους The Veronicas
- Εκκλησία (καθαρή έκδοση) από την T-Pain
Ο Μπέικερ λέει ότι μπορείτε να κάψετε 400 έως 600 θερμίδες την ώρα σε ένα μέσο μάθημα τζαζ, και χτυπώντας το στούντιο τέσσερις έως έξι φορές την εβδομάδα, μπορείτε επίσης να πετύχετε μια σωματική διάπλαση. «Ο χορός είναι διασκεδαστικός», μας λέει. «Το μυαλό σας [λειτουργεί] σε μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση από το να τρέχετε στον διάδρομο. Δεν είναι βαρετό ».
Για μια γεύση από το τι να περιμένουμε, δοκιμάστε τα πέντε μας Χορεύοντας με τα αστέρια- εμπνευσμένες κινήσεις με την ειδική χορού Ilyse Baker.
Το πόσο βάρος θα χάσετε θα εξαρτηθεί από το πόσο θα το βάλετε, λέει ο Baker στη SheKnows. Αλλά, μας διαβεβαιώνει, "Μόλις μπείτε σε ένα μάθημα χορού, δεν θα θέλετε να σταματήσετε να χορεύετε!"
Γυρίστε τους γοφούς σας στο εκπαιδευτικό βίντεο παραπάνω ή δοκιμάστε μια από τις τάξεις του Baker αυτοπροσώπως. >>
Περισσότερη φυσική κατάσταση με τα αστέρια
Η Karina Smirnoff μας τρυπά με τα μυστικά της στο fitness fitness
Ο εκπαιδευτής της Heidi Klum σας δείχνει πώς να επαναφέρετε το σώμα σας πριν το μωρό
Η Gwyneth Paltrow αποκαλύπτει το μυστικό της για να έχει ένα καυτό σώμα μαμάς
