Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φίλοι μας παίζουν τεράστιο ρόλο στην υγεία και την ευημερία μας, επηρεάζοντας ακόμη και πράγματα όπως ο κίνδυνος θανάτου. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που οι φίλοι μας επηρεάζουν.
Δεν πρέπει ποτέ να θεωρούμε τους φίλους μας δεδομένους. Εκτός από τον ώμο για να κλάψουμε και με κάποιον για να γελάσουμε και να απολαύσουμε καλές στιγμές, οι φίλοι μας μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευημερία μας. Πως? Σκέψου τα ακόλουθα:
Φίλοι και υγεία
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brigham Young και στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας εξέτασαν 148 μελέτες σχετικά με την επίδραση του κοινωνική απομόνωση στη θνησιμότητα και διαπίστωσε ότι η μοναξιά θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία μας μετά τη συνταξιοδότηση, ακόμη περισσότερο από ό, τι κάπνισμα. Η ανάλυσή τους διαπίστωσε ότι τα άτομα με ισχυρές κοινωνικές σχέσεις έχουν 50 % περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης σε σύγκριση με εκείνους με αδύναμες ή λίγες κοινωνικές σχέσεις.
Φίλοι και βάρος
Με βάση μια διαφορετική μελέτη, φαίνεται ότι η μέση των φίλων μας μπορεί να επηρεάσει και την υγεία μας, καθώς το υπερβολικό βάρος των φίλων μας μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας. Για παράδειγμα, μπορεί να περνάτε περισσότερο χρόνο να συναναστρέφεστε μαζί τους με τρόπους που συγκεντρώνουν λίρες, όπως π.χ. φαγητό έξω ή συμμετοχή σε καθιστικές δραστηριότητες παρά άσκηση ή δραστηριότητα σε άλλες τρόπους. Or το αποτέλεσμα μπορεί να εκδηλωθεί με πιο λεπτούς, υποσυνείδητους τρόπους. Η παρέα με έναν βαρύτερο φίλο μπορεί να σας κάνει να πιστέψετε ότι αυτό το μέγεθος και το βάρος είναι φυσιολογικό και αποδεκτό και μπορεί να υιοθετήσετε συνήθειες που σας κάνουν να γίνετε στο ίδιο μέγεθος και βάρος.
Φίλοι και ευτυχία
Οι φίλοι μας βοηθούν να διαδώσουμε καλές διαθέσεις. Μια μελέτη που χρησιμοποίησε τη βάση δεδομένων από τη μελέτη Framingham Heart έδειξε ότι τα κοινωνικά μας δίκτυα μας βοηθούν να διαδώσουμε ευτυχία. Εάν είστε ευτυχισμένοι, η πιθανότητα να αυξηθεί η ευτυχία του συζύγου σας είναι 8 τοις εκατό. Εάν ένα αδελφό είναι ευτυχισμένο, η πιθανότητα να αυξηθεί η ευτυχία σας είναι 14 τοις εκατό. Ακόμα καλύτερα, αυτή η διάδοση της ευτυχίας φαίνεται να φτάνει μέχρι τρεις βαθμούς χωρισμού.
Φίλοι και άσκηση
Σκεφτείτε πόσο κίνητρο είναι να έχετε έναν φίλο για να ασκηθείτε. Ένα σύστημα φίλων μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην τακτική σας άσκηση. Εάν εγγραφείτε σε ένα boot camp και δεν θέλετε να πάτε, μπορείτε εύκολα να το παραλείψετε. Αλλά αν ο φίλος σας βρίσκεται στο ίδιο boot camp, είναι πιθανό να αισθανθείτε ότι πρέπει να εμφανιστείτε. Η άσκηση με έναν φίλο μπορεί να σας κάνει πιο αφοσιωμένους στο πρόγραμμα άσκησής σας.
Περισσότερα για τις φιλίες
5 φίλοι που χρειάζεται κάθε κορίτσι
Εντοπισμός τοξικών φιλιών
Υπάρχει σωστή απάντηση στο "Μήπως αυτό με κάνει να φαίνομαι χοντρός;"
