13 Προπονήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε το 2013 - Σελίδα 2 - SheKnows

Σχετική ιστορία. Τι επιθυμεί ο προσωπικός σας εκπαιδευτής να γνωρίζατε Καταλληλότητα

Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με το ταχέως αναπτυσσόμενο άθλημα του stand-up paddleboarding μόνο και μόνο επειδή δεν ζείτε πουθενά κοντά στην ακτή; Στην πραγματικότητα, η κωπηλασία μπορεί να βρεθεί σε λίμνες και ποτάμια σε όλη τη χώρα. Εάν είστε φανατικοί της γιόγκα, μπορείτε να δοκιμάσετε ακόμη και ένα μάθημα γιόγκα με κουπί - εγγυημένο ότι θα αμφισβητήσει την ισορροπία ακόμη και του πιο κεντραρισμένου γιόγκι.

Τι παίρνετε όταν συνδυάζετε το Pilates με την πυγμαχία; Μια «προπόνηση με πυρκαγιά, σμίλευση μυών εγγυημένη θα σας φέρει σε φόρμα», λένε οι δημιουργοί της νεότερης τρέλας των διασημοτήτων, το Piloxing. Η Tia Mowry πιστώνει το Piloxing που τη βοήθησε να χάσει το βάρος του μωρού μετά την εγκυμοσύνη και να αποκτήσει το φοβερό σώμα.

Maybeσως κουραστήκατε λίγο από τη συνηθισμένη ρουτίνα της γιόγκα ή ίσως πάντα αναρωτιέστε πώς θα ήταν να νιώθετε σαν ερμηνευτής του Cirque de Soleil. Ανακινήστε τη ρουτίνα και δοκιμάστε ένα μάθημα εναέρια γιόγκα. Αυτή η αυξανόμενη τάση γυμναστικής χρησιμοποιεί αιώρες γιόγκα που σας προσφέρουν μια εμπειρία γιόγκα κατά της βαρύτητας, επιτρέποντάς σας να προχωρήσετε βαθύτερα στις στάσεις.

Το Lagree Fitness είναι ένα νέο σύστημα που συνδυάζει Pilates, προπόνηση δύναμης και καρδιο όλα σε ένα επαναστατικό μηχάνημα. Επισκεφτείτε τον ιστότοπο Lagree Fitness στο βρείτε ένα στούντιο κοντά σας προσφέροντας το ομαδικό μάθημα 50 λεπτών που ο δημιουργός Sebastian Lagree αποκαλεί "Pilates στα στεροειδή".

Πιστεύετε ότι τα τραμπολίνα είναι μόνο για παιδιά; Πολλά εσωτερικά πάρκα τραμπολίνο προσφέρουν τώρα μαθήματα γυμναστικής και για μεγάλους. Αν ψάχνετε για μια προπόνηση που είναι πολύ διασκεδαστική, δοκιμάστε το τραμπολίνο. Απλώς θυμηθείτε - όλο αυτό το αναπήδημα μπορεί να είναι δύσκολο για τα «κορίτσια». Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζετε με ένα υπέροχο αθλητικό σουτιέν πριν χτυπήσετε τους αλήτες. Επιλογές όπως το εξατομικευμένο New Balance Pscyhe Τα αθλητικά σουτιέν έχουν σχεδιαστεί για να περιορίζουν την κίνηση στο ελάχιστο.

(Μια ακόμη προειδοποίηση τραμπολίνο: Αν είχατε παιδιά, βεβαιωθείτε ότι έχετε επισκεφθεί το γυναικείο δωμάτιο πριν αρχίσετε να αναπηδάτε. Απλά λέω'.)

Εάν είστε οπαδός της παράστασης Δεξαμενή καρχαρία, μπορεί να έχετε δει το Surfset Fitness να παρουσιάζει τον εντελώς σωληνωτό εξοπλισμό του που προσφέρει όλα τα φυσικά οφέλη του σερφ στην άνεση του γυμναστηρίου. Τα μαθήματα Surfset προσφέρονται σε 35 πόλεις σε όλη τη χώρα. Βρείτε ένα κοντά σας στο SurfsetFitness.com.

Έχετε μπει ποτέ στην περιοχή ελεύθερου βάρους του γυμναστηρίου και αισθανθήκατε ότι μόλις μπήκατε στην τουαλέτα των ανδρών; Δεν είσαι μόνος. Πολλές γυναίκες αισθάνονται ακατάλληλες για όλους αυτούς τους μεγάλους άντρες και δεν θέλουν να μαζεύονται, ούτως ή άλλως. Σύμφωνα με τους ειδικούς και πολυάριθμες μελέτες, ωστόσο, η άρση βαρών έχει ως αποτέλεσμα σημαντικά αυξημένη οστική πυκνότητα και υψηλότερη θερμιδική καύση, αλλά δεν μυς που μοιάζουν με κόλπο.

Περισσότερη έμπνευση για προπόνηση

Τρόποι για να αλλάξετε τη ρουτίνα γυμναστικής σας
Οι καλύτερες κινήσεις για μπράτσα μπανγκίν
Τέλεια playlist για τις προπονήσεις σας