Προσπαθώ πάντα να δουλεύω τρόπους βελτίωσης του εαυτού μου, σε όλους τους τομείς της ζωής μου. Είναι ένα αστείο ταξίδι τώρα που είμαι στα 30 μου και κοιτάζω πίσω στα 20 μου και αναλογίζομαι όλες τις θετικές αλλαγές και συνήθειες που έχω κάνει όλα αυτά τα χρόνια. Μερικά από αυτά είναι ξεκαρδιστικό να το σκέφτομαι τώρα: όπως το πώς θα κοιμόμουν εύκολα μέχρι το μεσημέρι κάθε μέρα και τώρα είμαι τυχερός αν μπορώ να κοιμηθώ μετά τις 6:30 το πρωί. Or πώς κυριολεκτικά δεν θα περάσω μια μέρα χωρίς επιδόρπιο. Αντί για απόλαυση, το επιδόρπιο ήταν το βασικό στη διατροφή μου.
Όλες οι συνήθειες που έχω δημιουργήσει με έχουν διαμορφώσει σε μια πιο αρμονική 31χρονη και ήθελα να την μοιραστώ μαζί σας μερικές συμβουλές που πραγματικά με βοήθησαν να νιώσω ήρεμη και που θα ήθελα να υιοθετούσα λίγο γρηγορότερα! Όσο κι αν όλοι θέλουμε να ζούμε αυθόρμητα, η ρουτίνα είναι ένα υπέροχο πράγμα που πρέπει να υπάρχει στη θέση της.
1. Κάντε καλές επιλογές φαγητού
Τρώτε πολλά υγιεινά λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και πίνετε πολύ νερό! Προσπαθώ να ζήσω τον κανόνα 80/20, ο οποίος με κάνει να αισθάνομαι στα καλύτερα μου και διατηρεί το σώμα μου να λειτουργεί στο βέλτιστο επίπεδο. Ζούσα για επιδόρπιο και τώρα μου αρέσει να το απολαμβάνω κατά καιρούς για να κεράσω τον εαυτό μου. Όταν μπορείτε να κάνετε τη στροφή, σας κάνει πραγματικά να καταλάβετε πόσο φαγητό επηρεάζει το σώμα σας και πόσο καλά αισθάνεστε όταν τρώτε καλά.
2. Κοιμήσου αρκετά
Δώστε στον εαυτό σας 8 ώρες αν είναι δυνατόν. Προσπαθώ να κάνω τον ύπνο προτεραιότητα. Πραγματικά μου δίνει την ενέργεια να είμαι ο καλύτερός μου κατά τη διάρκεια της ημέρας και με βοηθά να διατηρώ το κεφάλι μου ίσιο. Όταν δεν κοιμάμαι αρκετά, το παρακάνω με τον καφέ, λαχταρώ ανθυγιεινό φαγητό, μπορεί να γίνομαι εκνευρισμένος και δεν έχω τόσο θετική εστίαση για να είμαι δημιουργικός στη δουλειά μου. Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός από μέσα προς τα έξω και μας δίνει μια συνολική αίσθηση γαλήνης και κέντρου όταν χορταίνεις.
3. Μετακινήστε το σώμα σας
Μιλάω πολύ για το θέμα μου blog, αλλά η μετακίνηση του σώματός σας είναι ΤΟΣΟ σημαντική. Βρες κάτι που σε κάνει να χαίρεσαι να αφιερώνεις χρόνο και κάνε το! Θα παρατηρήσετε ότι εάν κινείτε τακτικά το σώμα σας, αισθάνεστε πολύ πιο ισορροπημένοι. Χρειάζεστε σωματική και ψυχική απελευθέρωση και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να το αποκτήσετε. Είμαι εθισμένος σε διαφορετικά στυλ γυμναστικής και ο εθισμός μου από τον τελευταίο καιρό είναι η καυτή γιόγκα. Είναι μια ροή vinyasa και το δωμάτιο θερμαίνεται μεταξύ 80-90 μοίρες. Είναι αρκετό για να καθαρίσετε πραγματικά το σώμα από μέσα προς τα έξω και αφήνω να νιώσω επιπλέον λαμπερός.
4. Κρατήστε όλα τα μέρη του σώματός σας ενυδατωμένα
Δεν είναι μόνο να πίνεις άφθονο νερό. Πάντα ανησυχώ για το πώς θα διατηρήσω το δέρμα μου φρέσκο, ενυδατωμένο και γεμάτο λάμψη, γι 'αυτό έκανα νόημα να χρησιμοποιώ προϊόντα στο ντους που θα μου προσφέρουν τη βέλτιστη φροντίδα και υγρασία. Alwaysμουν πάντα οπαδός του Dove από τότε που ήμουν έφηβος και λατρεύω το νεότερο τους Dove Dry Oil Πλύσιμο σώματος και Dove Dry Oil Beauty Bar. Και τα δύο είναι φτιαγμένα με μαροκινό έλαιο αργκάν, το οποίο αφήνει το δέρμα σας πιο απαλό και λείο. Το ξηρό δέρμα δεν μπορεί να συγκρατήσει την υγρασία, καθιστώντας πιο απαλό, πιο λείο δέρμα πιο δύσκολο να αποκτηθεί. Για τις γυναίκες που θέλουν να κάνουν ντους μακριά το ξηρό δέρμα, η σειρά Dove Dry Oil με μαροκινό Argan Oil θρέφει και προστατεύει από το ξηρό δέρμα στο ντους. Τι σημαντικό βήμα στην καθημερινότητά μας!
Συνδυάστε αυτές τις απλές συμβουλές θα είστε σε καλό δρόμο για να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας (πολύ νωρίτερα από ό, τι ήμουν!).
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας χορηγίας συνεργασίας μεταξύ Dove και SheKnows
