Εκτός κι αν εξασκηθείτε γιόγκα τακτικά, η ανατροπή μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργη ή άβολη. Ζητήσαμε από τρεις γυναίκες να ρίξουν μια ματιά στον κόσμο από μια νέα οπτική γωνία.
Πρόκληση: πάει ανάποδα
Γιατί; Ανακινήστε τη ρουτίνα βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσής σας και πηγαίνοντας ανάποδα. Στη γιόγκα, οι αντιστροφές ασκούνται για να αντιστρέψουν τη ροή του αίματος και να βελτιώσουν την κυκλοφορία, να δώσουν ώθηση στο λεμφικό σύστημα, να στείλουν αίμα στον εγκέφαλο και να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα.
Δεν είστε έτοιμοι για χειρολαβή ή κεφαλή; Δοκιμάστε ένα απαλό στέκεται μπροστά πάσο.
Οι κυρίες μας αντιδρούν:
Ράινα: Πήρα το πρώτο μου αεροπορικό μάθημα αυτή την εβδομάδα. Wasταν μια εμπλουτιστική εμπειρία στο ελάχιστο. Έχω μια εντελώς νέα εκτίμηση για την ποσότητα της δύναμης του πυρήνα και του άνω σώματος που πρέπει να έχουν οι αθλητές. Θα παραδεχτώ ότι υπήρξε μια στιγμή που σχεδόν παράτησα γιατί το να ανέβω στα μετάξι φαινόταν αδύνατο, αλλά τα προχώρησα και τα κλιμάκωσα με επιτυχία. Το κρέμασμα ανάποδα ήταν αρκετά συναρπαστικό και ανταμοιβή από μόνη της για την προπόνηση. Σίγουρα θα το ξαναέκανα. Μου άρεσε να βγαίνω από τη ζώνη άνεσής μου και να τεντώνομαι με νέους τρόπους.
Marcy: Είναι εκπληκτικό πώς μια μικρή αλλαγή μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την οπτική σας. Οι αντιστροφές είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αναβιώσετε το πνεύμα σας. Πόσο συχνά παίρνετε μια αιμάτωση στο κεφάλι; Γυρίστε έξω για αλλαγή. Ξαπλώστε ανάποδα από το κρεβάτι σας ή ακόμη και σηκώστε τα πόδια σας από έναν τοίχο. Το σώμα είναι απίστευτο πράγμα. Αφήστε το αίμα σας να ρέει ελεύθερα μέσα του.
Κρίστεν: Αυτή την εβδομάδα είχαμε την πρόκληση να πάμε ανάποδα. Και δεδομένου ότι είμαι τρομερός στη γιόγκα και μόλις και μετά βίας μπορώ να κάνω τροχό, σκέφτηκα ότι θα το χρησιμοποιούσα για να παίξω με την κόρη μου. Έτσι κρεμαστήκαμε από το κρεβάτι. Προσπαθήσαμε να κάνουμε backflips, και προσπάθησα ακόμη και μια χειρολαβή. Ο κόσμος είναι ανόητος από αυτήν την προοπτική, όπως και εμείς. Το πλεονέκτημα αυτού του πειράματος είναι ότι η συνήθως προσεκτική κόρη μου έγινε τολμηρή και θαρραλέα. Ποιος ήξερε ότι λίγος χρόνος παιχνιδιού θα ήταν τόσο αναζωογονητικός; Και ποιος ήξερε ότι θα είχα έναν τέτοιο πονοκέφαλο;
Akilah: Επειδή είμαι κακός στη γιόγκα, δεν έχω πρόσβαση σε βόλτες σε λούνα παρκ σκληρών πυρήνων αυτή τη στιγμή και γενικά είχα Δυσκολεύομαι να σκεφτώ έναν τρόπο για να το πετύχω, ζήτησα τη βοήθεια ενός φίλου μου για το "Go Upside down" πρόκληση. Ο φίλος μου θα προτιμούσε να παραμείνει ανώνυμος, οπότε μπορούμε να τον πούμε Μακαρόνια.
Τα μακαρόνια μου έδωσαν τη δύναμη να με σηκώσουν σαν ένα σάκο ροδάκινα και να με αναποδογυρίσουν και να συνεχίσουν να με μεταφέρουν σήμερα. Δεν ήταν αυτός ο λόγος που κάναμε παρέα, αλλά είδα την ευκαιρία να αντιμετωπίσω τον φόβο μου για τα ύψη, να πέσω και να είμαι ανάποδα ταυτόχρονα με έναν πρόθυμο συμμετέχοντα, και το πήγα.
Ενώ ήμουν ανάποδα έμαθα:
- Μερικοί άνθρωποι έχουν πραγματικά φαρδιούς ώμους που φαίνονται σχεδόν πολύ τέλειοι για να μεταφέρουν άλλους ανθρώπους.
- Ο φόβος της πτώσης υπερτερεί πάντα του φόβου για τα ύψη.
- Ο κόσμος είναι όμορφος από πολλές οπτικές γωνίες.
- Είναι δύσκολο να καθησυχάσετε τους ξένους ότι δεν σας απαγάγουν όταν ένα μεγάλο άτομο σας μεταφέρει ανάποδα.
- Το Μπρούκλιν πρέπει να κάνει κάτι για αυτά τα φύλλα πριν φτάσει το καλοκαίρι.
- Δεν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας αν αποφασίσετε να το κάνετε.
- Και τέλος, μπορείτε να κάνετε τους φίλους σας να κάνουν σχεδόν τα πάντα με την υπόσχεση για πίτσα μετά.
Μας Καθημερινή έμπνευση Η σειρά θέλει να σας εμπνεύσει με μικρούς τρόπους για να βελτιώσετε τη ζωή σας. Ζητήσαμε από 20 γυναίκες να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία μικρών προκλήσεων και να μοιραστούν τα αποτελέσματά τους. Δείτε όλες τις καθημερινές μας προκλήσεις έμπνευσης εδώ, και γνωρίστε τις γυναίκες εδώ.
