Κάθε ψυχική υγεία ο ασκούμενος είναι διαφορετικός, γι 'αυτό και η εύρεση αυτού που είναι κατάλληλο για εσάς μπορεί να αισθάνεται αρκετά συντριπτική. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να επιλέξετε έναν ασκούμενο τυχαία, γιατί αυτό θα ήταν ένας γρήγορος και βολικός τρόπος για να κάνετε μια επιλογή, αλλά όχι. Κάνοντας ένα τέτοιο λάθος μπορεί να σας βιάσει σε μια επένδυση για την οποία θα μετανιώσετε.
Αντ 'αυτού, κάντε τα παρακάτω βήματα και θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να επιλέξετε τον επαγγελματία που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Κάντε την έρευνά σας
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ψυχολόγο ή σύμβουλο για να αποφασίσει αν είναι ή όχι η κατάλληλη κατάλληλη.
Ο Bruce Wright, MD, πρόεδρος του Τμήματος Psychυχιατρικής στο Νοσοκομείο St. Clair στο Πίτσμπουργκ της Πενσυλβάνια, λέει: «Οι πάροχοι ψυχικής υγείας πρέπει να εκπαιδεύονται ειδικά στον τομέα τους. Δεν είναι παράλογο να ζητήσετε από τον πιθανό πάροχό σας να συνοψίσει την εκπαίδευση και την εκπαίδευσή του. Οι πάροχοι θα πρέπει επίσης να είναι ασφαλισμένοι [και] πιστοποιημένοι από το συμβούλιο εάν είναι ψυχίατροι και να μην έχουν κυρώσεις από το κρατικό συμβούλιο αδειοδότησης. Μια ανασκόπηση του παρόχου σας μέσω της ιστοσελίδας του πίνακα αδειοδότησης θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είχαν τυχόν παραβάσεις στο παρελθόν που θα αυξήσουν το επίπεδο ανησυχίας σας σχετικά με τη θεραπεία από τους."
Ζητήστε συστάσεις από άτομα που εμπιστεύεστε
Από κομμωτές μέχρι προορισμούς διακοπών και μεσίτες μέχρι εστιατόρια, πιθανότατα ζητάτε συστάσεις άλλων συνεχώς. Γιατί να μην κάνετε το ίδιο πράγμα όταν ψωνίζετε για επαγγελματία ψυχικής υγείας;
Σύμφωνα με τη Sally Palaian, Ph. D., άδεια ψυχολόγου στα Bingham Farms, Michigan, «Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε κάποιον είναι να ρωτήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας εάν γνωρίζουν κάποιον. Οι προσωπικές παραπομπές είναι πολύ σημαντικές όταν αντιμετωπίζετε θέματα ψυχικής υγείας. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να ενημερώσετε τους άλλους ότι ζητάτε βοήθεια, ρωτήστε τον κλήρο ή τον γιατρό σας ».
Νιώστε τις επιλογές σας πριν δεσμευτείτε σε κάποιον
Ο Palaian συνιστά επίσης τη συνέντευξη με μερικές από τις κορυφαίες επιλογές σας πριν επιλέξετε κάποιον. Κατά τη διάρκεια αυτών των αρχικών συναντήσεων, λέει ότι είναι σημαντικό να κάνετε στον εαυτό σας μια ποικιλία ερωτήσεων, όπως:
- Νιώθεις άνετα να είσαι ο εαυτός σου με αυτό το άτομο;
- Πιστεύετε ότι σας «πιάνουν» και κάνουν προσπάθειες να σας καταλάβουν καλύτερα;
- Μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει;
- Σας βολεύει αυτό το γραφείο;
- Thisταν αυτός ο θεραπευτής στη θεραπεία ο ίδιος;
- Αναζητήστε έναν επαγγελματία του οποίου το υπόβαθρο ταιριάζει στους τομείς που σας ενδιαφέρουν.
«Αναζητήστε κάποιον με τουλάχιστον λίγα χρόνια εμπειρίας στην αντιμετώπιση της ιδιαίτερης ανησυχίας σας. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε για θεραπεία γάμου, βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε έναν κλινικό γιατρό που έχει πολυετή εκπαίδευση και εμπειρία σε ζευγάρια θεραπεία », λέει η Susan Orenstein, Ph. D., αδειούχος ψυχολόγος και ιδρύτρια της ομαδικής πρακτικής ψυχολογίας, Orenstein Solutions, στο Cary, North Καρολίνα.
Πήγαινε με το έντερό σου
Τα ένστικτά σας είναι ένα πολύτιμο εργαλείο σε όλη αυτή τη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Ακουσέ τους. «Εάν αισθάνεστε άνετα με κάποιον ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο και στην πρώτη συνεδρία, είναι καλό για μελλοντικές συνεδρίες θεραπείας. Εάν δεν είστε, δεν είναι », λέει η Kim Leatherdale, αδειούχος επαγγελματίας σύμβουλος και συγγραφέας του ιστολογίου Creating Rewarding Relationships.
«Δώστε προσοχή στο πόσο καλά και επαγγελματικά το άτομο απαντά στις ερωτήσεις σας και ακούει τις δικές σας απαντήσεις. Εάν δεν αισθάνεστε ότι ακούστηκαν στην κλήση ή στην πρώτη σας συνεδρία, αυτό συχνά δεν θα αλλάξει αργότερα », εξηγεί.
Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κολλήσετε με κάποιον
Αν συνειδητοποιήσετε, στην πορεία, ότι ίσως εσείς και ο ασκούμενος σας δεν είστε ιδανικοί, μην φοβάστε να αναζητήσετε κάποιον άλλο. Σύμφωνα με τον Leatherdale, «Οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ότι εάν πιστεύουν ότι δεν ταιριάζει, τότε είναι εντάξει να αλλάξουν επαγγελματίες. Η πρώτη επιλογή δεν χρειάζεται να είναι η τελική επιλογή. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να μείνετε με κάποιον. θα τους δυσαρεστήσετε και δεν θα ωφεληθείτε από τη θεραπεία. "
