Πίσω από κάθε θλίψη - όσο οδυνηρή κι αν είναι - υπάρχει μια ευκαιρία να αναπτυχθείς. Επιλέξτε να δείτε την κατάσταση ως μαθησιακή εμπειρία και η ερωτική σας ζωή θα ωφεληθεί.
Η συγκίνηση της δυσαρέσκειας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να καταρρεύσετε την αυτοεκτίμησή σας, να βλάψετε τις σημερινές σας σχέσεις και να κρατήσετε τις μελλοντικές σε απόσταση. Μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική σας υγεία. Αν θέλετε να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και να προχωρήσετε για να έχετε πιο ικανοποιητικές σχέσεις, πρέπει να εγκαταλείψετε την κακία σας. Χρειάζεται δύναμη και κάποια αυτο-εξερεύνηση, αλλά ίσως είναι το κρίσιμο βήμα που πρέπει να κάνετε για να προσκαλέσετε την αληθινή αγάπη στη ζωή σας.
Γιατί να εγκαταλείψουμε την κακία;
Το να κρατάτε κακία κόβει τη συναισθηματική σας ανάπτυξη. Σας εμποδίζει να μάθετε από μια αρνητική εμπειρία και σας κάνει να βασανίζετε τον εαυτό σας με τοξικές σκέψεις - όχι έναν αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης του πόνου. Όσο περισσότερο διατηρείτε την κακία, τόσο περισσότερο το άτομο που προκάλεσε τον πόνο έχει τον έλεγχο. Ανακτήστε τη ζωή σας. Σταματήστε την εξάντληση της ενέργειας που προκαλεί η κακία και αφήστε την να φύγει. Θυμηθείτε ότι η συγχώρεση είναι ένα δώρο που κάνετε στον εαυτό σας. Μόνο όταν είστε απαλλαγμένοι από κακία, θα μπορείτε να δώσετε τον εαυτό σας σε όλες τις σχέσεις σας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες οδηγίες για να το ξεπεράσετε.
Βγάλτο έξω
Αν είστε θυμωμένοι, ουρλιάξτε. Αν πληγώνεσαι, κλάψε. Νιώστε όλα αυτά τα συναισθήματα που καταπνίξατε κάτω από την αγανάκτηση. Οι οδυνηρές αναμνήσεις μπορεί να είναι τρομακτικές για να εμβαθύνουμε ξανά, αλλά απλώς θυμηθείτε αυτά τα συναισθήματα 
είναι απλά συναισθήματα και δεν μπορούν να σε βλάψουν. Να είσαι δυνατός. Πρέπει να τα νιώσεις για να φύγουν μια για πάντα. Δώστε στον εαυτό σας καθορισμένο χρόνο για να το κάνετε. Γράψτε τα όλα, ή καλέστε έναν στενό φίλο και εξαερωθείτε.
Κάντε μια λίστα υπέρ και κατά
Αφού εξαντλήσετε, ήρθε η ώρα να είστε λογικοί. Πώς ωφελείστε κρατώντας την κακία; Τιμωρείτε αποτελεσματικά το άτομο που σας πλήγωσε βασανίζοντας τον εαυτό σας με αρνητικές σκέψεις ή απλά βλάπτετε περισσότερο τον εαυτό σας; Αφού δείτε ότι τα μειονεκτήματα της μνησικακίας υπερτερούν των υπέρ, κάντε ένα όρκο στον εαυτό σας να το εγκαταλείψετε. Κρατήστε τη λίστα στο ημερολόγιό σας ή κάπου όπου μπορείτε να αναφερθείτε σε αυτήν όταν μπείτε ξανά στον πειρασμό για κακία.
Προκαλέστε τη σκέψη σας
Αλλάξτε τη μνήμη σας για την κατάσταση και ξαναγράψτε την με τρόπο που θα σας ωφελήσει. Κυριολεκτικά πάρτε ένα στυλό στο χαρτί και απαριθμήστε τους τρόπους με τους οποίους ήσασταν πιστοί στον εαυτό σας κατά τον χειρισμό της κατάστασης και πώς είστε καλύτεροι και ισχυρότεροι για αυτήν σήμερα. Μετατρέψτε τη μνήμη σε κάτι για το οποίο μπορείτε να είστε περήφανοι. Να είστε σίγουροι ότι δεν θα αφήσετε ποτέ ξανά να συμβεί το ίδιο πράγμα, γιατί τώρα γνωρίζετε τα ενδεικτικά σημάδια για το πώς μοιάζει μια τοξική σχέση.
Δεσμευτείτε για συνεχή βελτίωση
Δεν θα είναι εύκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό να πέσετε στα ίδια τοξικά πρότυπα σκέψης που είχατε για την κατάσταση πριν, οπότε κρατήστε μια στενή παρακολούθηση των σκέψεών σας. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να τελειώσει οποιαδήποτε αρνητική σκέψη που σχετίζεται με την κακία. Όταν εμφανιστεί ένα, αντικαταστήστε το με ένα θετικό. Αρνηθείτε να ζήσετε στο παρελθόν και αφοσιωθείτε στον εαυτό σας για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
Περισσότερα για την εγκατάλειψη μνησικακίας
15 τρόποι να τον ξεπεράσεις
3 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το ντάμπινγκ
Αλλαγές μετά τον χωρισμό για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε
