Τα παιδιά 5 ετών και κάτω κοιμούνται λιγότερο από το συνιστώμενο χρονικό διάστημα
Ενώ έχει αναφερθεί ευρέως ότι τα μεγαλύτερα παιδιά, οι έφηβοι και οι ενήλικες δεν κοιμούνται αρκετά, αποδεικνύεται ότι τα μικρότερα παιδιά μπορεί επίσης να στερούνται ύπνου. Μια μελέτη από ερευνητές του Νοσοκομείου Bradley και της Brown Medical School διαπιστώνει ότι τα παιδιά κάτω των 5 ετών κοιμούνται λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα.
«Wereμασταν πολύ έκπληκτοι όταν διαπιστώσαμε πόσο μικρά παιδιά προσχολικής ηλικίας κοιμούνται πραγματικά τη νύχτα, το οποίο μπορούμε να μετρήσουμε με τα όργανα παρακολούθησης της δραστηριότητάς μας. Τα παιδιά στο δείγμα μας κοιμόντουσαν μόνο περίπου 8,7 ώρες τη νύχτα και λιγότερες από 9,5 ώρες το 24ωρο όταν περιλαμβάνονταν οι υπνάκοι. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τις 12 έως 15 ώρες που συνήθως συνιστώνται για παιδιά αυτής της ηλικίας », λέει η επικεφαλής συγγραφέας Christine Acebo, PhD, του Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory.
Άλλες μελέτες δείχνουν ότι ο μειωμένος ύπνος σε μεγαλύτερα παιδιά, εφήβους και ενήλικες μπορεί να οδηγήσει σε σωματική και γνωστική προβλήματα που περιλαμβάνουν - μειωμένη φυσική απόδοση, χαμηλότερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένη γνωστική και άλλη ημέρα λειτουργώντας. Αρκετές μελέτες σε ενήλικες συνδέουν επίσης την έλλειψη ύπνου με νευροενδοκρινικές ανωμαλίες που μπορεί να οδηγήσουν σε υπερφαγία και παχυσαρκία. «Ανησυχούμε ότι το πρόβλημα του πολύ λίγου ύπνου επεκτείνεται ακόμη και στα μικρότερα μέλη της οικογένειας, αν και δεν γνωρίζουμε αν αυτό τους θέτει σε κίνδυνο για προβλήματα», λέει ο Acebo.
Η ερευνητική εργασία, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Δεκεμβρίου του περιοδικού Sleep, επιβεβαιώνει τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας γονέων, που χρηματοδοτήθηκε από το National Sleep Foundation (NSF) και Pampers Baby-Dry, δείχνοντας ότι πολλά παιδιά από νεογέννητα έως τεσσάρων ετών δεν κοιμούνται τον ελάχιστο 12 έως 15 ώρες ημερησίως που προτείνει το NSF και ο παιδικός ύπνος εμπειρογνώμονες.
Ο Acebo και οι συνεργάτες του μελέτησαν 169 παιδιά ηλικίας 1 έως 5 ετών, μία φορά την εβδομάδα στο σπίτι τους. Τα παιδιά φορούσαν μόνιτορ δραστηριότητας στους αστραγάλους ή τους καρπούς τους για να καταγράφουν τον ύπνο τους, ενώ οι μητέρες παρουσίαζαν επίσης τις συνήθειες ύπνου των παιδιών τους σε λεπτομερή ημερολόγια.
«Θέλαμε να μελετήσουμε τον ύπνο σε παιδιά προσχολικής ηλικίας, επειδή η περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα είναι άνω των 25 ετών - αυτό είναι μια από τις πρώτες μελέτες που περιγράφουν τα πρότυπα ύπνου σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα με αντικειμενικά μέτρα τα τελευταία χρόνια », εξηγεί Acebo.
Οι συγγραφείς βρήκαν επίσης μια ενδιαφέρουσα διαφορά μεταξύ οικογενειών με διαφορετικό κοινωνικοοικονομικό καθεστώς (SES).
«Τα παιδιά σε οικογένειες με χαμηλότερο SES περνούσαν περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι τη νύχτα με περισσότερη νυχτερινή αφύπνιση και πιο μεταβλητή ώρες ύπνου από εκείνες των ανώτερων οικογενειών SES που ήταν στο κρεβάτι για λιγότερες ώρες, αλλά είχαν πιο τακτικά ωράρια », λέει Acebo.
Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά στη μελέτη ξύπνησαν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας από ό, τι συνήθως που περιγράφεται στην επιστημονική βιβλιογραφία, αλλά η οποία είναι σύμφωνη με τις ανησυχίες που πολλοί γονείς προκαλούν στα παιδιά τους παιδίατροι.
Τέλος, αναφέρουν ότι το 82 τοις εκατό των παιδιών ηλικίας άνω των 18 μηνών δεν κοιμόταν μερικές ή όλες τις ημέρες.
Η Acebo λέει ότι ήταν έκπληκτη όταν διαπίστωσε ότι τα παιδιά κοιμούνται λιγότερο από τις συστάσεις που ίσχυαν τα τελευταία 50 χρόνια.
«Νομίζω ότι με βάση αυτά που γνωρίζουμε σε μεγαλύτερα παιδιά, εφήβους και ενήλικες, είναι δίκαιο να υποθέτουμε ότι δεν υπάρχει επαρκής ύπνος τα παιδιά θα σχετίζονται με δυσκολίες - αν και αυτός είναι ένας τομέας που έχει μελετηθεί ελάχιστα εδώ και δεκαετίες », λέει Acebo.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι σημαντικά επειδή δείχνουν ότι όλα τα μέλη των αμερικανικών οικογενειών μπορεί να κοιμούνται ανεπαρκώς στη γρήγορη, 24ωρη κοινωνία μας, λένε ο Acebo και οι συνεργάτες του. Τα αποτελέσματά τους αποκαλύπτουν επίσης ότι χρειάζονται περισσότερα δεδομένα για να καθοριστεί πόσο ύπνο χρειάζονται πραγματικά τα μικρά παιδιά και τις επιπτώσεις του ανεπαρκούς ύπνου στη μετέπειτα ανάπτυξη
