Η εύρεση υγιεινών επιλογών σνακ όταν βρίσκεστε εν κινήσει μπορεί να φαίνεται προκλητική. Συχνά φαίνεται πιο εύκολο να αποθηκεύσετε πρόχειρο φαγητό για σνακ εν κινήσει. Ωστόσο, με λίγο προγραμματισμό, μπορείτε να επιλέξετε υγιή, φορητά σνακ που είναι γεμάτα με πρωτεΐνη για να κρατήσετε τα παιδιά χορτάτα περισσότερο.
Μίγμα μονοπατιών
Ανακατέψτε μια παρτίδα μίγματος μονοπατιών με αντικείμενα που έχετε ήδη στο σπίτι. Ανακατέψτε μαζί σπόρους, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Προσθέστε M & M ή τσιπς σοκολάτας - η λευκή σοκολάτα λειτουργεί υπέροχα - και τα αγαπημένα σας δημητριακά. Αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνες, φορητό σνακ απευθύνεται στα παιδιά επειδή αναμιγνύει γλυκό και αλμυρό. Επιπλέον, το μείγμα διαδρομής έχει μεγάλη διάρκεια ζωής - μπορείτε να μοιράσετε μεμονωμένα μεγέθη σερβιρίσματος για να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο για να τα πιάσετε και να φύγετε.
Γιαούρτι
Φλιτζάνια και σωλήνες γιαουρτιού μίας μερίδας κάνουν ένα υπέροχο σνακ εν κινήσει. Τα μικρά χέρια μπορούν να συγκρατηθούν εύκολα στα δοχεία και οι περισσότερες εκδόσεις στην αγορά είναι ιδανικές για παιδιά. Η πρόκληση είναι ότι το γιαούρτι δεν μπορεί να μείνει στο αυτοκίνητο για πολύ καιρό. Εάν πρέπει να συσκευάσετε σνακ για αργότερα μέσα στην ημέρα, γεμίστε ένα ψυγείο ή μονωμένο κουτί μεσημεριανού με πάγο για να διατηρήσετε το γιαούρτι κρύο.
Μπάρες Granola
Είτε αγοράζονται από το κατάστημα είτε είναι σπιτικά, τα granola bars είναι σνακ φιλικά προς τα παιδιά που μπορείτε να τα πάρετε εύκολα μαζί σας. Επιπλέον, οι περισσότερες μπάρες granola περιέχουν μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης. Εάν προτιμάτε τις εκδόσεις που αγοράσατε από το κατάστημα, ελέγξτε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη πριν αγοράσετε. Πολλές μπάρες granola έχουν προσθέσει σάκχαρα, τα οποία θέλετε να αποφύγετε - οπότε διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα.
Φρέσκα φρούτα
Σκεφτείτε έξω από το προσυσκευασμένο κουτί με υγιεινά, φρέσκα φρούτα. Τα μήλα, οι μπανάνες, τα αχλάδια και οι φέτες πορτοκαλιού ταιριάζουν εύκολα σε ένα πλαστικό σακουλάκι ή δοχείο αποθήκευσης. Φορτωμένες με φυτικές ίνες, αυτές οι επιλογές φρούτων που έχουν εγκριθεί από παιδιά παρέχουν εύκολη διατροφή στα παιδιά εν κινήσει.
Τυρί
Ένα απλό σνακ για παιδιά εν κινήσει, το τυρί είναι γεμάτο πρωτεΐνη και απευθύνεται στα περισσότερα παιδιά. Μπορείτε να αγοράσετε προσυσκευασμένο τυρί, όπως τυρί με σπάγκο ή ξυλάκια τυριού. Για μια οικονομική εναλλακτική λύση, πάρτε κομμάτια τυριού και κόψτε τα σε λωρίδες ή κύβους.
Σχετικά Άρθρα
Υγιείς οικογενειακές ιδέες για σνακ
Πραγματικές μαμάδες: Απλά σνακ που λατρεύουν τα παιδιά μου
Έξυπνα σνακ για να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο
