Είμαστε όλοι ένοχοι για την υπερβολική ανάλυση των σφαλμάτων και των ελλείψεών μας. Οι κόρες μας μπορεί να μην ακούνε όταν το θέλουμε, αλλά ακούνε τον εσωτερικό μας κριτικό. Αυτό που λέτε για τον εαυτό σας απεικονίζει πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας στην κόρη σας.
Κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και παραπονιέσαι ότι δείχνεις γερασμένος ή χοντρός; Αλλάξτε το μήνυμά σας ενώ η κόρη σας διαμορφώνει τη δική της αυτοεκτίμηση.
Το να μεγαλώνεις δυνατές, σίγουρες κόρες δεν είναι εύκολο έργο. Οι γονείς βομβαρδίζονται συνεχώς με το μήνυμα ότι πρέπει να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση της κόρης τους και να την ενδυναμώσουν-αλλά τι γίνεται με τις μαμάδες; Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε στη γενιά πριν η αυτοεκτίμηση ήταν μεγάλο πράγμα και ο εσωτερικός μας κριτικός ήταν από τότε πολύ φωνητικός.
Αυτό που ακούνε
Θυμάστε όταν τα παιδιά σας ήταν νήπια; Ο πιο γρήγορος τρόπος για να τους κάνετε να επαναλάβουν κάτι ήταν να το πείτε μόνοι σας. «Οι γονείς των μικρών παιδιών συχνά αστειεύονται με ανόητα μικρά πράγματα που λένε τα νήπια σε ακατάλληλες στιγμές», λέει
Κέιτι Χάρλεϊ, αδειοδοτημένος κλινικός κοινωνικός λειτουργός. «Τις περισσότερες φορές, το παιδί παπαγαλίζει απλά τα λόγια του γονέα - λέξεις που δεν προορίζονταν να επαναληφθούν. Καθώς τα νήπια γίνονται μεγάλα παιδιά και τα μεγάλα παιδιά γίνονται έφηβοι, καθίσταται επιτακτική ανάγκη οι γονείς να παρακολουθούν τι λένε παρουσία των παιδιών τους », προσθέτει ο Hurley. Ακούνε πάντα, είτε το καταλαβαίνουμε είτε όχι.Εάν η κόρη σας σας ακούει συνεχώς να αναφωνείτε για το πόσο χοντρή είστε, πόσο χρονών φαίνεται ή πόσο ζαρωμένη το πρόσωπό σας είναι, ακούει δύο μηνύματα - πόσο εκτιμάτε τις φυσικές εμφανίσεις και πόσο λίγα ο ίδιος. «Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι είναι πιθανό να εσωτερικεύουν τα μηνύματα που ακούνε στο σπίτι», μοιράζεται ο Hurley, «είτε τα μηνύματα προορίζονται για αυτά είτε όχι. Ακούνε τα παράπονα για βάρος, ρυτίδες ή ντουλάπα και αρχίζουν να αμφισβητούν τη δική τους εμφάνιση ». Οι έφηβοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι σε υψηλότερο κίνδυνο για διάφορα ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, της κατάχρησης ουσιών, των κακών σχολικών επιδόσεων, του άγχους, των διατροφικών διαταραχών ή αυτοτραυματισμός.
Τι λένε τα ρούχα της κόρης σας για την προσωπικότητά της; >>
Αλλάξτε το μήνυμα
Οι γονείς έχουν μια μοναδική ευκαιρία να ενθαρρύνουν την υγιή, θετική εικόνα σώματος και εμπιστοσύνη στα παιδιά τους από μικρή ηλικία. «Θέλετε η κόρη σας να έχει καλή εικόνα σώματος; Μην μιλάτε για το δικό σας βάρος ή δίαιτα », λέει η Alexandra Kuykendall, μητέρα και αρχηγός επεξεργασίας περιεχομένου για το MOPS (Mothers των Preschoolers) International, που μιλά συχνά σε ομάδες σε όλη τη χώρα για τα μηνύματα που στέλνουν οι μητέρες τους κόρες. «Κάντε τον στόχο έναν υγιεινό τρόπο ζωής και όχι ένα μέγεθος ρούχου ή αριθμό σε μια κλίμακα. Βοηθήστε την να σας δει να εργάζεστε προς έναν στόχο, δηλαδή να τρέχετε σε έναν αγώνα 10Κ, όπου η έμφαση δίνεται στην υγεία ».
Καθώς η κόρη σας περνάει στα tweens της, εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες που έχετε για να γίνετε σωματικά μαζί. Είτε πρόκειται για πεζοπορία το Σαββατοκύριακο είτε για οργανωμένη ποδηλατική περιήγηση, δείχνοντάς της ότι τα σώματά σας μπορούν να κάνουν απίστευτα Τα πράγματα της δίνουν μια αυτοπεποίθηση που δεν βασίζεται καθόλου στον αριθμό σε μια κλίμακα ή στην εμφάνισή της μπικίνι.
Τι θα γινόταν αν μπορούσατε να τρέξετε ένα 5K με το παιδί σας; >>
Αυτό που λέμε έχει σημασία
Μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε το μήνυμα που στέλνετε για τον εαυτό σας, αλλά αξίζει τον κόπο για χάρη της κόρης σας. «Οι γονείς έχουν την ευκαιρία να ενσταλάξουν μια υγιή αίσθηση του εαυτού τους στα παιδιά τους, απλώς ακολουθώντας μια προσέγγιση που βασίζεται στις δυνάμεις της ανατροφής και εστιάζοντας στις δικές τους θετικές ιδιότητες», λέει ο Hurley.
Την επόμενη φορά που θα ακούσετε την εσωτερική σας φωνή να κάνει αρνητικό σχόλιο, κάντε μια αλλαγή. Μπορεί να κάνει τη διαφορά για την κόρη σας.
Περισσότερα για την ανατροφή των θυγατέρων
Η σημασία της σχέσης πατέρα-κόρης
Μειώστε το άγχος σας μειώνοντας το άγχος της κόρης σας
Μεγαλώνοντας μια κόρη με υψηλή αυτοεκτίμηση
