Κάτω από την κατηγορία «Προσέξτε τι επιθυμείτε», πολλές μητέρες ευχήθηκαν «όχι τόσο απασχολημένες» στη ζωή της οικογένειάς τους - για να αναρωτηθούν τι θα κάνουν με τον εαυτό τους. Είτε πρόκειται για μετάβαση από τη μαμά που εργάζεται για να μείνει στο σπίτι της μαμάς, είτε από το να έχεις μικρά παιδιά στο σπίτι σε παιδιά στο σχολείο, είναι μια μεγάλη αλλαγή στο πρόγραμμά σου. Όπως όλες οι μεταβάσεις, η απασχόληση σε όχι τόσο απασχολημένη (και όχι τόσο απασχολημένη σε απασχολημένη) είναι μια διαδικασία. Ο σεβασμός και η εξέταση για μια τέτοια μετάβαση μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στο πώς νιώθετε γι 'αυτό.
Ναι, ακόμα κι αν το επιθυμείτε, ξαφνικά το να μην είστε τόσο απασχολημένος μπορεί να σας ενοχλήσει. Ακριβώς όπως μπορείτε να αισθανθείτε εκτός λειτουργίας όταν το οικογενειακό πρόγραμμα αυξάνεται, η αλλαγή σχεδόν σε οτιδήποτε, από απλό πρόγραμμα έως συνολικό επίπεδο δραστηριότητας, μπορεί να δημιουργήσει μια ασταμάτητη αίσθηση. Εάν εσείς και η οικογένεια ήσασταν πολύ απασχολημένοι, μπορεί να νομίζετε ότι η απλή παραίτηση όλων είναι η απάντηση και ξαφνικά θα νιώσετε καλύτερα. Αλλά θα το κάνετε;
Είμαστε όλοι απασχολημένοι, φαίνεται, αλλά μερικοί από εμάς φαίνονται πιο απασχολημένοι από άλλους, και υπάρχουν πιο πολυσύχναστες εποχές του χρόνου. Πριν τα ρίξετε όλα στον άνεμο και αναρωτηθείτε τι να κάνετε με τον χρόνο σας, καταλάβετε γιατί αισθάνεστε πολύ απασχολημένοι και αντιμετωπίστε τον σταδιακά.
Τι θέλετε να μειώσετε και γιατί;
Αν έχετε αρχίσει να πιστεύετε ότι εσείς και η οικογένεια είστε πολύ απασχολημένοι, προσπαθήστε να καταλάβετε τι ήταν αυτό που ώθησε αυτό το επίπεδο απασχόλησης στο κρίσιμο σημείο. Αν βρεις χρόνο φυσικά. Itταν μόνο ένα μέρος του οικογενειακού προγράμματος ή πολλά πράγματα; Είναι μια μεταβατική περίοδος του έτους και αυτό το αυξημένο επίπεδο είναι προσωρινό; Likely μάλλον μόνιμο;
Ποιος νιώθει το άγχος από την πολυάσχολη; Μόνο εσύ? Μόνο τα παιδιά; Μόνο ο σύντροφός σας; Ολοι σας? Κάποιο μεταβλητό υποσύνολο οποιαδήποτε ημέρα; Εάν η απασχόληση είναι πιθανώς προσωρινή, ίσως χρειαστεί να προχωρήσετε. Αν όχι, ίσως ήρθε η ώρα για μια προσαρμογή.
Δοκιμάστε μια αναδιάταξη προγράμματος
Perhapsσως αυτό το επίπεδο πολυάσχολης, αυτό το βήμα πάρα πολύ να είναι περίπου ένα στοιχείο του προγράμματος. Εάν νιώσατε κυρίως μαζί πριν προστεθεί αυτό το πράγμα, μπορεί να αναδιαταχθεί; Μπορείτε να λάβετε κάποια βοήθεια για να το πετύχετε;
Εάν, για παράδειγμα, το μάθημα μπαλέτου της κόρης σας είναι αυτό που προκαλεί το άγχος, μπορείτε να κάνετε carpool με μια άλλη μαμά; Or να ανταλλάξετε την τάξη για μια άλλη μέρα όταν το οικογενειακό πρόγραμμα είναι λίγο πιο υποφερτό;
Μικρά βήματα πίσω - ή ένα μεγάλο
Όσο και αν ισχυριζόμαστε ότι το θέλουμε, οι ξαφνικές, δραματικές αλλαγές μπορεί να είναι ανησυχητικές. Μετά από τόσο πολλή απασχόληση, δεν είναι ασυνήθιστο να κάθεσαι και να σκέφτεσαι: «Δεν πρέπει να κάνω κάτι τώρα;» Αντί ντάμπινγκ όλα από το οικογενειακό πρόγραμμα ταυτόχρονα, δοκιμάστε να κάνετε κλιμάκωση σταδιακά και αφήστε λίγο χρόνο μετάβασης με κάθε βήμα. Mayσως διαπιστώσετε ότι μια μεσαία κλίμακα για μείωση της απασχόλησης είναι αυτό που χρειάζεστε και όχι για ένα χονδρικό τέλος της δραστηριότητας!
Ο πολυάσχολος είναι απασχολημένος και ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικά επίπεδα πολυάσχολης ανοχής. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τα ρίξετε όλα στον άνεμο. Πριν το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι είναι πραγματικά το σωστό!
Περισσότεροι τρόποι μείωσης της κλίμακας
Πώς να βάλεις τον εαυτό σου πρώτο
Το SheKnows.com λέει στις μαμάδες γιατί το να βάζουν τον εαυτό τους στην πρώτη θέση είναι τόσο σημαντικό!
Περισσότερες συμβουλές για πολυάσχολες μαμάδες
- 6 Συντομεύσεις για πολυάσχολες μαμάδες
- Συμβουλές εξοικονόμησης χρόνου για πολυάσχολες μητέρες εν κινήσει
- 9 Εξοικονόμηση λογικής για πολυάσχολες μαμάδες
