Όλοι φοβούνται κάτι: ασθένεια, αποτυχία, αστραπή, αράχνες. Ακόμα κι αν ένα άτομο ισχυρίζεται ότι δεν φοβάται τίποτα, υπάρχει μια πολύ μεγάλη πιθανότητα να έχει βιώσει τουλάχιστον αυτό το άτομο φόβος στο παρελθόν. Είναι ένα πολύ βασικό ανθρώπινο συναίσθημα - συχνά ένα προστατευτικό ένστικτο και μερικές φορές συνδέεται με την ελπίδα και την προσδοκία. Ανεξάρτητα από τους φόβους σας, είναι μέρος της ζωής σας και πρέπει να μάθετε να ζείτε μαζί τους και να τους διαχειρίζεστε. Μερικές φορές, όμως, ο φόβος συνορεύει με τη φοβία και σας κρατάει πίσω από τη ζωή. Μήπως ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας για να προχωρήσετε;
Υπάρχουν φόβοι για τους οποίους μιλάμε αστραπιαία, σαν να είναι μακρινές, απίθανες πιθανότητες - φαινόμενο καιρού, ίσως, όταν ζείτε πουθενά κοντά σε αυτήν την καιρική περιοχή - αλλά στη συνέχεια υπάρχουν οι φόβοι που σφίγγουν τους μυς στο πίσω μέρος του λαιμού μας και ανεβάζουν το αίμα μας πίεση.
Οι άμεσοι φόβοι, αυτοί που θα μπορούσαν να είναι αληθινοί, μας βοηθούν να είμαστε σε εγρήγορση. Εάν ο φόβος σας είναι φίδια, κρατάτε την περιοχή γύρω από το σπίτι σας μακριά από οικότοπους που προσελκύουν φίδια-ή αν ο φόβος σας είναι ασθένεια ενός παιδιού, κάνετε βήματα για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να κρατήσετε το σπίτι σας ΚΑΘΑΡΗ.
Δεν είσαι μόνος
Ας ελπίσουμε ότι είναι καθησυχαστικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι στο φόβο. Περισσότερες μαμάδες από ό, τι μπορεί να συνειδητοποιήσετε βιώνουν παρόμοιους φόβους σε τακτική βάση, και για πολλές μητέρες, οι φόβοι αυξάνονται με την έναρξη της γονικής μέριμνας. Με πολλά περισσότερα να είναι υπεύθυνα, φαίνεται ότι πρέπει να φοβούνται περισσότερα! Ενώ είναι εύκολο να ισχυριστούμε, με ένα γέλιο, φοβόμαστε τα φυσικά πράγματα, είναι πολύ πιο δύσκολο να εκφράσουμε φόβους γύρω από την ευημερία των παιδιών και των οικογενειών μας. Είναι αυτοί οι φόβοι που μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τη ζωή - αν τους το επιτρέψουμε.
Σε κρατάει πίσω
Μερικές φορές αυτοί οι φόβοι παίρνουν ένα παράλογο στοιχείο και περνάμε περισσότερο χρόνο στη διαχείριση ή την αντιμετώπιση του φόβου παρά στη ζωή. Είτε ο φόβος είναι ένα πράγμα είτε μια κατάσταση, τότε είναι η ώρα να κάνετε πίσω, να επανεκτιμήσετε - και να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας. Διαχειριστείτε τον φόβο σας με εποικοδομητικό τρόπο αντί να τον αφήσετε να σας διαχειριστεί.
Το πραγματικό ερώτημα είναι, οι φόβοι σας σας κρατούν πίσω; Δεν εκμεταλλεύεστε πλήρως τη ζωή πριν από εσάς επειδή φοβάστε; Αποφεύγετε να περνάτε χρόνο έξω λόγω του φόβου των φιδιών ή έχετε εμμονή να κάνετε ντους στο παιδί σας με απολυμαντικό χεριών πριν και μετά, κάτι τέτοιο;
Εκπαιδεύστε και στρατηγικοποιήστε
Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο για το τρομακτικό ζήτημα και να στρατηγικοποιήσετε τρόπους για να χειριστείτε μια κατάσταση που το περιλαμβάνει. Αν φοβάστε κάτι, μάθετε για αυτό. Μάθετε πώς αναπτύσσεται ο κεραυνός και το ασφαλέστερο σημείο σε μια καταιγίδα, μάθετε για τις καλύτερες οικονομίες και επιλογές επενδυτικών λογαριασμών, μάθετε πώς εξαπλώνονται τα μικρόβια - και πώς κάποια έκθεση σε μικρόβια βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού Σύστημα.
Στρατηγικοποιήστε πώς μπορείτε να χειριστείτε μια τρομακτική κατάσταση. Όταν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση, τι θα μπορούσατε να κάνετε; Ποιες είναι κάποιες προσεγγίσεις για τη διαχείριση της κατάστασης, ελπίζουμε υπέρ σας; Τι είδους εποικοδομητικό έλεγχο θα μπορούσατε να πάρετε;
Αλλάξτε ό, τι μπορείτε
Υπάρχουν κάποια στοιχεία της ζωής μας, τα οποία έχουμε ελάχιστο έλεγχο. Τι μπορείτε να αλλάξετε για να μετριάσετε τον φόβο σας; Πάρτε αυτήν την εκπαίδευση και τη στρατηγική και βάλτε τη στη θέση της. Ανοίξτε τον λογαριασμό ταμιευτηρίου και καθαρίστε τη γωνιά που προσελκύει την αράχνη.
Μαθαίνοντας να ζεις με αυτό
Υπάρχουν κάποια πράγματα που φοβόμαστε για τα οποία μπορούμε να κάνουμε πολύ λίγα. Για παράδειγμα, εάν φοβάστε ότι ένα μέλος της οικογένειάς σας θα διαγνωστεί με καρκίνο και έχετε κάνει ό, τι μπορείτε για να μετριάσετε τον κίνδυνο, είναι έναν φόβο που θα πρέπει να απορρίψετε γιατί είναι κάτι πάνω στο οποίο δεν έχετε έλεγχο (πιο εύκολο να το κάνετε παρά να το κάνετε) ή να βρείτε έναν τρόπο να ζήσετε το. Εάν ο φόβος γίνει συντριπτικός, ίσως χρειαστείτε λίγη επαγγελματική βοήθεια για να έχετε τα πράγματα υπό καλύτερο έλεγχο.
Frankταν ο Φράνκλιν Ντελάνο Ρούσβελτ που, στην πρώτη εναρκτήρια ομιλία του, είπε ότι δεν έχουμε να φοβηθούμε τίποτα παρά να φοβηθούμε. Αυτό μπορεί να ήταν υπερτιμώντας το λίγο, αλλά είχε νόημα. Ο φόβος είναι ένα φυσικό, προστατευτικό ανθρώπινο συναίσθημα, αλλά όταν παρεμβαίνει στη ζωή, στη ζωή, πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αντιμετωπίστε τον φόβο σας, διαχειριστείτε το συναίσθημα και προχωρήστε με μια πιο πλούσια, πληρέστερη ζωή.
Περισσότερα για την αντιμετώπιση των φόβων
Δευτέρα πρόκληση μαμάς: Κάνε κάτι που σε φοβίζει
Ξεπεράστε τον φόβο σας για αλλαγή και αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο
Δευτέρα πρόκληση μαμάς: Μια έξαρση αδρεναλίνης με τον έφηβο σας
