Στρέφομαι στην οικολογία δεν ωφελεί μόνο τον πλανήτη, μπορεί επίσης να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα οφέλη για την υγεία του πράσινου.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η αγορά ολόκληρων τροφίμων, η μείωση της κατανάλωσης ενέργειας, η αλλαγή μεθόδων μεταφοράς και η επιλογή μη τοξικών οικιακών προϊόντων είναι ευεργετικά για το περιβάλλον. Ωστόσο, αυτές οι πράσινες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να κάνουν καλό στην υγεία σας.
Αγορά τοπικού, πλήρους φαγητού
Επιλέγοντας τοπικά τρόφιμα βιολογικής καλλιέργειας, μπορείτε να αποφύγετε τα φυτοφάρμακα και τις τοξικές ενώσεις που προκαλούν ασθένειες και άλλα προβλήματα υγείας. Τα βιολογικά προϊόντα είναι επίσης υψηλά σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα. Επιλέγοντας άγρια αλιεύματα και ελεύθερης βοσκής ψάρια και κρέας, μπορείτε να αποφύγετε τα τρόφιμα που εγχέονται με ορμόνες και άλλες χημικές ουσίες. Η μείωση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να μειώσει την πρόσληψη λίπους, νατρίου και ζάχαρη - τα οποία μπορούν να προκαλέσουν παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, καρκίνο και άλλες χρόνιες υγείας συνθήκες.
Μείωση της κατανάλωσης ενέργειας
Εύρεση εναλλακτικών λύσεων ενέργειας για τα ορυκτά καύσιμα και μειώνοντας τη συνολική κατανάλωση ενέργειας μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ρύπανσης, η οποία με τη σειρά της μπορεί να αποφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Η μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα - μειώνοντας τις αλλεργίες, το άσθμα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα. Η αύξηση του φυσικού ηλιακού φωτός στο σπίτι και στο χώρο εργασίας σας εξοικονομεί ενέργεια και πολλά άλλα. Η χρήση φυσικού φωτός αντί να βασίζεστε αποκλειστικά στο τεχνητό φως μπορεί να είναι ευεργετική και για την υγεία σας. Το φως του ήλιου βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου, βελτιώνει τη διάθεσή σας και αυξάνει τη συγκέντρωση.
Αλλάζοντας τους τρόπους μεταφοράς σας
Όλοι ξέρουμε πώς οδήγηση λιγότερο μπορεί να βοηθήσει το περιβάλλον και μπορεί επίσης να ωφελήσει την υγεία σας. Το περπάτημα και το ποδήλατο είναι εξαιρετική άσκηση, που οδηγεί σε απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους σας επιτρέπει να απολαμβάνετε τη φύση, η οποία ωφελεί τη συναισθηματική και ψυχική σας υγεία. Εάν ζείτε πολύ μακριά από τη δουλειά για να περπατήσετε ή να κάνετε ποδήλατο, πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Θα αποφύγετε την οργή του δρόμου και θα είστε πιο παραγωγικοί αν κάνετε πράγματα όπως να απαντάτε στο email ή να πραγματοποιείτε τηλεφωνικές κλήσεις κατά τη διάρκεια της μετακίνησής σας.
Αποφυγή τοξικών οικιακών προϊόντων
Καθαρίστε το σπίτι σας με μη τοξικά ή σπιτικά καθαριστικά. Οι χημικές ουσίες στα παραδοσιακά καθαριστικά μπορούν να προκαλέσουν αναπνευστικά προβλήματα και πονοκεφάλους ή να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα προβλήματα υγείας. Εκτός από τα οικιακά καθαριστικά, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τοξικά λιπάσματα και εντομοκτόνα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας και την υγεία των παιδιών σας. Όταν βάφετε το σπίτι σας, θυμηθείτε ότι τα τυπικά χρώματα εκπέμπουν τοξικές πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs), οι οποίες μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία της οικογένειάς σας. Αγορά βαφή χαμηλής ή χωρίς VOC αντι αυτου.
Περισσότερα για το πράσινο
Σιγά σιγά πρασινίζει: Μεγαλώνοντας πράσινα παιδιά
Δώστε στο σπίτι σας μια πράσινη ανανέωση
Πώς να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας βιώσιμα τρόφιμα
