Πρέπει να ενδώσετε στο επιλεκτικό φαγητό του παιδιού σας και να του φτιάξετε ένα διαφορετικό γεύμα από την υπόλοιπη οικογένεια; Or επιμένεις να τρώνε αυτό που έφτιαξες ή να κοιμούνται πεινασμένοι; Μαμάδες και ειδικοί μετρούν πώς να αντιμετωπίσουν επιλεκτικοί τρώγοντες.
«Αυτό φαίνεται χάλια!»
«Αλλά δεν το έχεις δοκιμάσει καν!
«Εεεεε! Θέλω ένα χοτ ντογκ αντ 'αυτού ».
«Αλλά πέρασα όλο το βράδυ φτιάχνοντας δείπνο. Μόνο μια μικρή μπουκιά ». (υπεράσπιση)
"Οχι. Μπορώ να έχω μόνο ένα χοτ ντογκ; »
"Πρόστιμο."
Ακούγεται οικείο αυτό; Πολλοί γονείς είναι απογοητευμένοι που το παιδί τους θα φάει μόνο ένα είδος φαγητού για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό (χοτ ντογκ!) Ή θα φάει μόνο ένα χρώμα φαγητού ή έναν τύπο ομάδας τροφίμων. Πώς βεβαιώνεστε ότι το παιδί σας έχει μια καλά ισορροπημένη διατροφή; Υποχωρείς στο δικό του επιλεκτικό φαγητό ή του δείχνεις ποιος είναι το αφεντικό στέλνοντάς τον στο κρεβάτι πεινασμένο αν δεν δοκιμάσει τουλάχιστον ένα νέο φαγητό;
Συμβιβασμός με το γεύμα
Candace Walsh του Περιοδικό Motheringλέει ότι σέβεται τις αποστροφές των παιδιών της, καθώς και τις προτιμήσεις τους, συμπεριλαμβάνοντας τρόφιμα που γνωρίζει ότι τους αρέσουν με νέα τρόφιμα. «Μερικές φορές φτιάχνω μακρύ τυρί μαζί με ένα πιο εξελιγμένο δείπνο», λέει.
«Ένα άλλο πράγμα που κάνω πολύ είναι να κάνω σπονδυλωτά γεύματα - μαγειρεύω ζυμαρικά και σάλτσα ντομάτας, και στη συνέχεια έχω υπέροχη άλλη σάλτσα με μανιτάρια, αγκινάρες, ελιές… και όλα τα άλλα αλμυρά για ενήλικες συστατικά. Όλοι έχουμε λοιπόν τα ζυμαρικά, και άλλοι τα έχουν με απλή σάλτσα, άλλοι με το άγριο μείγμα ».
Kalena Cook, συγγραφέας του Γέννηση καλύτερου τρόπου, λέει ότι έλυσε το πρόβλημα της με τον επιλεκτικό της τρώγοντα, πηγαίνοντάς τον στο παντοπωλείο και έτσι θα μπορούσαν να επιλέξουν μαζί υγιεινή τροφή. Είπε ότι τον ενθαρρύνει επίσης να συνεχίσει να δοκιμάζει νέα τρόφιμα. «Ένα πράγμα λέω στον γιο μας:« Οι γευστικοί σας κάλυκες θα αλλάξουν και μπορεί να θέλετε να συνεχίσετε να δοκιμάζετε νέα τρόφιμα ».
Ο αγώνας για την τροφική εξουσία
«Είμαι της παλιάς σχολικής σκέψης να μην δίνω στα παιδιά μου την αίσθηση του δικαιώματος», λέει η Louise Rainone, η οποία επιμένει ότι δεν υπάρχουν επιλεκτικοί τρώγοντες, μόνο γονείς που επιτρέπουν στα παιδιά τους να είναι επιλεκτικοί. «Τα παιδιά μου πρέπει τουλάχιστον να δοκιμάσουν τα πάντα στο πιάτο τους. Εάν επιλέξουν να μην φάνε το φαγητό τους, τότε δεν έχουν άλλες επιλογές και μπορούν να πάρουν πρωινό το πρωί. Κάνοντάς τα να επιλέξουν να φάνε ή να μην φάνε, τότε η ευθύνη βαρύνει το παιδί να πάρει καλύτερες αποφάσεις. Δεν τρως, πεινάς ».
Maggie Macaulay, MS Ed, γονέας και ειδικός γονέων της WholeHeartedParenting.com λέει ότι μπορείτε να αποφύγετε τους αγώνες διατροφικής δύναμης δίνοντας στα παιδιά επιλογές. «Όταν οι γονείς τσακώνονται για τις επιλογές τροφίμων ή το γεύμα με τα παιδιά τους, το φαγητό μπορεί εύκολα να γίνει κάτι περισσότερο από απλή τροφή. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος για τους γονείς να απομακρυνθούν από τον αγώνα εξουσίας και να χρησιμοποιήσουν ανακατευθύνσεις όπως π.χ. επιλογές (θέλετε ομελέτα ή δημητριακά για πρωινό;) και αφήστε τα παιδιά να έχουν τον τελευταίο λόγο (όχι ελκυστικός). Είναι επίσης σημαντικό ο χρόνος του γεύματος να είναι χρόνος σύνδεσης και όχι χρόνος σύγκρουσης. “
Αν σε ένα μεγαλύτερο παιδί δεν αρέσει αυτό που διορθώνετε, μπορεί να διορθώσει κάτι άλλο μόνο του, προτείνει.
Είναι θέμα υφής
Ορισμένα παιδιά δεν είναι επιλεκτικά ή πεισματάρα, αλλά απλώς έχουν πρόβλημα με την υφή, λέει η Karen Berman, συγγραφέας Δαγκώματα Παρασκευής βράδυ (Running Press, 2009). "Είναι ένα αισθητηριακό πράγμα - δηλαδή, έχει νευρολογική βάση", λέει.
«Μερικά παιδιά είναι απλώς ευαίσθητα σε συγκεκριμένες γεύσεις και υφές. Πιστεύω επίσης ότι το να πιέσεις ένα παιδί να φάει κάτι από νωρίς μπορεί να δημιουργήσει αγώνες εξουσίας που δεν ευνοούν το α ευχάριστο οικογενειακό δείπνο. » Συνιστά να τοποθετήσετε μικρές μερίδες από ένα νέο φαγητό στο πιάτο του παιδιού σας και να τα ενθαρρύνετε να το δοκιμάσω.
Πείτε μας: Πώς αντιμετωπίζετε τον επιλεκτικό σας τρώγοντα; Σχολιάστε παρακάτω!
Συνεχίστε να διαβάζετε για τα παιδιά και το φαγητό:
- Υγιεινές διατροφικές συνήθειες για τα παιδιά
- Παχυσαρκία και παιδιά που τρώνε μακριά από το σπίτι
- 10 Γρήγορες διορθώσεις για τη διατροφή του παιδιού σας
