Καθώς οι λογαριασμοί τροφίμων αρχίζουν να αυξάνονται, το περιεχόμενο του κουτιού γεύματος του παιδιού σας μπορεί να επηρεάσει τον προϋπολογισμό του νοικοκυριού. Φυσικά εξακολουθείτε να θέλετε το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας να είναι ισορροπημένο, πώς μπορείτε να το επιτύχετε αυτό μειώνοντας τις πένες;
Ορισμένα σχολεία έχουν αυστηρές πολιτικές για το μεσημεριανό γεύμα που μπορούν να λειτουργήσουν υπέρ σας. Τα επώνυμα τρόφιμα, που ορισμένα σχολεία θα θεωρούσαν πρόχειρο φαγητό, είναι συχνά το πιο ακριβό μέρος ενός γεύματος. εάν αυτά απαγορεύονται, δεν υπάρχει πίεση από τους συνομηλίκους για να τα αποκτήσει το παιδί σας. Ακολουθούν ορισμένες άλλες συμβουλές για τη συσκευασία κουτιών για οικονομικά γεύματα:
Προσχεδιάζω
Όταν σχεδιάζετε τα γεύματα σκεφτείτε τι έχετε ήδη στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ακόμη σκεφτείτε να γράψετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα γεύματος με μεσημεριανό γεύμα για να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχει φαγητό που θα πάει χαμένο.
Απλά Μπέντο έχει μερικά υπέροχα πρότυπα για τη σύνταξη εβδομαδιαίων προγραμμάτων μεσημεριανού γεύματος.Χρησιμοποιήστε υπολείμματα
Η χρήση υπολειμμάτων από το προηγούμενο βράδυ είναι ένας πολύ καλός τρόπος μείωσης του κόστους. Χρησιμοποιήστε λίγο από το υπόλοιπο ψητό κρέας της Κυριακής για σάντουιτς ή ανακατέψτε μερικά υπόλοιπα ψητά λαχανικά σε κάποιο κουσκούς για μια γρήγορη και εύκολη σαλάτα.
Κάντο μόνος σου
Πολλά επώνυμα αγαπημένα μεσημεριανά γεύματα είναι ακριβά. ξεφύγετε από αυτό φτιάχνοντάς τα μόνοι σας. Δεν λέω να γίνεις ξαφνικά Ντέλια και να φτιάξεις το δικό σου ψωμί από την αρχή αλλά, μάλλον παρά οι δημοφιλείς ντιπτέρ τυριού, ρίξτε λίγο τυρί απλωμένο σε μια μικρή κατσαρόλα και δώστε το δικό σας κριτσίνια. Το ίδιο ισχύει και για προϊόντα όπως το Lunchables: φτιάξτε τα δικά σας πακέτα τυριών και μπισκότων. Μην αγοράζετε φρούτα προ-τεμαχισμένα, καθώς είναι συνήθως πιο ακριβά από τα φρούτα χωρίς φέτες. Προ-κόψτε το μήλο στη συνέχεια, για να μην ροδίσει, ξανασυναρμολογήστε το μήλο και τυλίξτε το με μεμβράνη.
Πέτα μια μάρκα
Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταλείψετε μια μάρκα: για παράδειγμα, εάν αγοράζετε τακτικά ένα εμπορικό σήμα ψωμιού, σκεφτείτε να αγοράσετε το δικό σας κατάστημα. Τις περισσότερες φορές υπάρχει μικρή διαφορά στη διατροφή, τα παιδιά δεν το παρατηρούν μόλις βγει από τη συσκευασία και μπορεί να υπάρξει σημαντική διαφορά τιμής. Εάν δεν είστε σίγουροι, απλώς ελέγξτε ξανά το θρεπτικό περιεχόμενο δύο διαφορετικών επώνυμων προϊόντων. μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα. Ακόμα κι αν σας εξοικονομεί μόνο 2 λίρες την εβδομάδα, όλα αθροίζονται.
Μοιρασιά
Μην αγοράζετε μίνι κουτιά και σακούλες με αποξηραμένα φρούτα, τυρί και τσιμπήματα. Είναι συχνά φθηνότερο να αγοράσετε μια μεγαλύτερη σακούλα με το φαγητό και να το μεταγγίσετε. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ελέγχετε μερίδια και σας εξοικονομεί χρήματα. Μπορείτε να αγοράσετε υπέροχα επαναχρησιμοποιήσιμα δοχεία για αυτόν τον σκοπό.
Κάντε το ορεκτικό
Όλοι τρώμε με τα μάτια μας. Εάν ένα φαγητό εμφανίζεται καλά, είναι πιο πιθανό να το φάμε. Κοιτάξτε τα κουτιά Bento και τα κουτιά tiffin για κάτι διαφορετικό. Ενώ αυτά τα κουτιά μπορεί να είναι πιο ακριβά για αγορά, διευκολύνουν τον προγραμματισμό του γεύματος και αν το παιδί σας τείνει περισσότερο να φάει το μεσημεριανό του γεύμα, υπάρχει λιγότερη σπατάλη, η οποία με τη σειρά της εξοικονομεί χρήματα. Για τους νεότερους κοιτάξτε Funky Lunch για το πώς να κάνετε ένα μεσημεριανό σάντουιτς να φαίνεται πιο ελκυστικό.
The Children's Food Trust έχουν συγκεντρώσει μερικά υπέροχα μενού μεσημεριανού γεύματος για παιδιά πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας που φτιάχνονται γρήγορα, οικονομικά αποδοτικό, φροντίζει για λαχανικά και, το σημαντικότερο, συμμορφώνεται με τα ίδια αυστηρά πρότυπα διατροφής που χρησιμοποιούνται για σχολικά γεύματα.
Περισσότερα για τη διατροφή των παιδιών
Οι καλύτεροι πόροι για φαγητά με μεσημεριανό γεύμα που θα λατρέψουν τα παιδιά
5 Τροφές που τα παιδιά δεν πρέπει να τρώνε και υγιή υποκατάστατα
Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά
