Οι εργαζόμενοι γονείς πρέπει να βασίζονται σε φίλους και συγγενείς για να βοηθήσουν στη φροντίδα και να ταΐσουν τα παιδιά τους καθώς οι οικογένειες αγωνίζονται να τα βγάλουν πέρα. Είναι όμως αυτές οι χρήσιμες στιγμές που οδηγούν το παιδί σας στην πορεία προς την παχυσαρκία; Είναι πιθανό, λέει ένας ερευνητής.
Μια νέα μελέτη από την Guadalupe X. Η Ayala, ερευνητής δημόσιας υγείας στο San Diego State University, αποκάλυψε ότι τα παιδιά που τρώνε στο σπίτι συγγενών, γειτόνων ή φίλων τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο Obesity, ένα ερευνητικό περιοδικό. Περίπου ένα στα τρία παιδιά είναι παχύσαρκα, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ.
Η Ayala είπε ότι το φαγητό σε εστιατόρια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά, καθώς και τον κίνδυνο των γονιών τους.
Η μελέτη, η οποία εξέτασε τα παιδιά από το νηπιαγωγείο έως το δεύτερο σε 13 νότια Καλιφόρνια δημοτικά σχολεία, έδειξαν ότι τα παιδιά Λατίνων μπορεί να διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω του οικογενειακού τους προσανατολισμού φύση. «Οι Λατίνοι φαίνεται να βασίζονται σε φίλους και οικογένεια για υποστήριξη και φροντίδα των παιδιών περισσότερο από άλλους πολιτισμούς», είπε η Ayala.
Τι μπορείς να κάνεις?
Η Ayala λέει ότι οι γονείς πρέπει να είναι ανοιχτοί και ειλικρινείς με τους φίλους και την οικογένειά τους που βοηθούν στη φροντίδα των παιδιών σε σχέση με αυτό που θέλουν να τρώνε τα παιδιά. "Ενθαρρύνετε τους φροντιστές να ενισχύσουν τους κανόνες διατροφής στο σπίτι και να διαπραγματεύονται τι φαγητό είναι διαθέσιμο στο παιδί σας", δήλωσε η Ayala.
Κάποιες φορές όμως αυτό δεν αρκεί. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε να βοηθήσετε τον βοηθό παρέχοντας τρόφιμα και ποτά για όσο τελειώνουν τα παιδιά σας. Επιλέξτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και υγιεινά ποτά.
Είναι σημαντικό τα παιδιά να τρώνε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να αναπτύξουν υγιείς διατροφικές συνήθειες μικρά και επίσης να αποφύγουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Μια μελέτη της Produce for Kids (PFK) αποκάλυψε ότι μόνο το 18 % των παιδιών στις ΗΠΑ τρώνε τρία φρούτα και λαχανικά την ημέρα. Τριάντα οκτώ τοις εκατό τρώνε δύο μερίδες, σύμφωνα με τη μελέτη. Για το υπόλοιπο 43 % όμως, είναι μία μερίδα ή λιγότερο κάθε μέρα.
«Η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να επιτύχουν ένα υγιές βάρος και να βελτιώσουν το σύνολο τους υγεία », δήλωσε ο Δρ Keith-Thomas Ayoob, παιδικός διατροφολόγος και αναπληρωτής καθηγητής, Albert Einstein College of Φάρμακο.
Ποιες τροφές;
Προσπαθήστε να τρώτε εύκολα φρούτα και λαχανικά όπως καρότα, μπανάνες και σταφύλια. Κομμένα κομμάτια ανανά και ολόκληρα μούρα είναι επίσης ένα υπέροχο σνακ. Εύκολα και υγιεινά ντιπ μπορούν να γίνουν και από γιαούρτι. Χρησιμοποιήστε το Διαδίκτυο προς όφελός σας για να αναζητήσετε υγιεινές συνταγές για παιδιά.
Διαβάστε περισσότερα:
- Η παιδική παχυσαρκία μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής
- Μωρά, νήπια και άσκηση
- Η κακή διατροφή εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει παιδική παχυσαρκία
