Τέσσερα λύκεια στο Νέο Μεξικό επιτρέπουν έφηβοι προς το ύπνος κατά την διάρκεια του σχολείου.
Η Linda Summers, αναπληρώτρια καθηγήτρια στη Σχολή Νοσηλευτικής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Νέου Μεξικού, χρησιμοποίησε χρήματα από επιχορηγήσεις ψυχικής υγείας για να αγοράσει λοβούς ύπνου για τα σχολεία. Το πρώτο λοβό αγοράστηκε το 2008 και περισσότερα αγοράστηκαν το 2011. Και σχεδόν αμέσως, οι μαθητές ανέφεραν ότι τα γρήγορα ταξίδια στους λοβούς τους βοήθησαν να συγκεντρωθούν και να καταπολεμήσουν το άγχος.
Περισσότερο:Ξεχάστε την υπνοβασία: Οι έφηβοι στέλνουν μηνύματα στον ύπνο τους
Εκτός από το προφανές όφελος του αυξημένου ύπνου, ο Σάμερς διαπίστωσε επίσης ότι οι λοβοί είχαν άλλα προνόμια για τους μαθητές και ακόμη και για κάποιο προσωπικό που διέφυγε για πολύ αναγκαίο χρόνο ανάπαυσης.
«Αν ήρθαν σε εμάς και ήταν κουρασμένοι, τους κολλήσαμε εκεί», είπε η Σάμερς σε άρθρο της για το Las Cruces Sun-News.
«Αν είχαν πονοκέφαλο, τους κολλήσαμε εκεί. Αν ένας δάσκαλος είχε υψηλή αρτηριακή πίεση, τον κολλούσαμε εκεί ».Ο Σάμερς είπε ότι από τους 100 μαθητές που το χρησιμοποίησαν, 99 κατάφεραν να επιστρέψουν στην τάξη μέσα σε 20 λεπτά - με τεράστια αύξηση της ενέργειας και της διάθεσης.
Και είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί οι μαθητές βίωσαν αυτή την αύξηση της ενέργειας και της διάθεσης. Άλλωστε, οι περισσότεροι δεν κοιμούνται τις προτεινόμενες ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, οι έφηβοι χρειάζονται 9 έως 10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, ωστόσο, οι περισσότεροι έχουν κατά μέσο όρο μόνο 7 και 7,25 ώρες τη νύχτα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα.
Περισσότερο:Ναι, ο εγκέφαλος των εφήβων τους κάνει χαζούς - αλλά υπάρχει ελπίδα
Οι φυσικές, ψυχικές και συμπεριφορικές συνέπειες της χρόνιας στέρησης ύπνου είναι πολύ πραγματικό και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη διάθεση, έλλειψη συγκέντρωσης, αδυναμία αυτορρύθμισης και αύξηση της επικίνδυνης συμπεριφοράς.
Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά που κινδυνεύουν όταν οι έφηβοι δεν κοιμούνται αρκετά, ίσως ήρθε η ώρα για περισσότερα σχολεία να ρίξουν μια ματιά στην εγκατάσταση μερικών από αυτά τα υψηλής τεχνολογίας μηχανήματα για ύπνο.
