Διατηρήστε τα παιδιά σας όσο το δυνατόν πιο υγιή ενθαρρύνοντας συμπεριφορές στο σχολείο που περιορίζουν την εξάπλωση των μικροβίων, καθώς και εκείνες τις συμπεριφορές που τονίζουν τη διατροφή, τη φυσική κατάσταση και τη γενική υγεία.
Διδάξτε στα παιδιά υγιεινές συνήθειες στο σπίτι
Παρόλο που δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τα παιδιά σας όσο είναι στο σχολείο, μπορείτε να τους διδάξετε υγιεινές συνήθειες στο σπίτι που ελπίζουμε ότι θα συνεχίσουν τον χρόνο τους στο σχολείο. Ξεκινήστε με μια υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκή ύπνο. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή. Σερβίρετε ένα θρεπτικό πρωινό κάθε μέρα, συσκευάστε ένα ισορροπημένο γεύμα και καθίστε σε ένα υγιεινό δείπνο ως οικογένεια. Μιλήστε για διατροφή και υγιεινές συνήθειες σε τακτική βάση, έτσι ώστε αυτές οι συνήθειες να γίνουν μέρος της τακτικής ρουτίνας των παιδιών σας.
Ενθαρρύνετε το σωστό πλύσιμο των χεριών
Για να εξαλειφθεί η εξάπλωση των μικροβίων και να αποφευχθεί η ασθένεια, τα παιδιά και οι ενήλικες πρέπει να πλένουν τα χέρια τους σωστά και τακτικά. Συζητήστε με τα παιδιά σας για τις σημαντικές ώρες πλύσης των χεριών τους - πριν και μετά το φαγητό καθώς και μετά χρήση τουαλέτας, σκούπισμα ή φούσκωμα μύτης, χειρισμός κατοικίδιων ζώων, παιχνίδι σε κουτιά με άμμο και επαφή με σκουπίδια ή άλλα μικρόβια επιφάνειες. Το σωστό πλύσιμο των χεριών πρέπει να γίνεται με ζεστό σαπουνόνερο για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Δείξτε στα παιδιά πώς να «βήχουν στον αγκώνα»
Μάθετε στα παιδιά σας πώς να βήχουν στον αγκώνα τους μάλλον στα χέρια τους. Ο βήχας (και το φτέρνισμα) στα χέρια σας κάνει τα μικρόβια να εξαπλωθούν πολύ πιο εύκολα. Βεβαιωθείτε ότι βήχετε μόνοι σας, καθώς τα παιδιά είναι πιο πιθανό να αποκτήσουν υγιεινές συνήθειες εάν δουν τους γονείς τους να κάνουν το ίδιο.
Κρατήστε τα παιδιά στο σπίτι όταν είναι άρρωστα
Παρόλο που τονίζουμε την «τέλεια» συμμετοχή με τα παιδιά μας, είναι πολύ σημαντικό να τα κρατάμε σπίτι όταν είναι πραγματικά άρρωστα. Εάν το παιδί σας έχει πυρετό 101 βαθμών F ή περισσότερο, κρατήστε το στο σπίτι. Τα παιδιά που κάνουν εμετό, έχουν διάρροια, εμφανίζουν σημάδια από τσίμπημα ή βιώνουν πονόλαιμο πρέπει επίσης να μένουν στο σπίτι. Έχετε ένα πρόγραμμα φροντίδας παιδιών για όταν τα παιδιά σας αρρωστήσουν στο σχολείο. Εξουσιοδοτήστε κάποιον άλλο να πάρει τα παιδιά σας όταν δεν μπορείτε. Συζητήστε επίσης με το αφεντικό σας για την έλλειψη εργασίας όταν τα παιδιά σας είναι άρρωστα. Πολλοί εργοδότες είναι ευέλικτοι και θα σας επιτρέψουν να αναπληρώσετε το χρόνο δουλεύοντας από το σπίτι ή δουλεύοντας αργά σε άλλη ημερομηνία.
Ρωτήστε για τη δωρεά υγιεινών προμηθειών
Συζητήστε με τον δάσκαλο του παιδιού σας για τη δωρεά υγιεινών προμηθειών στην τάξη, συμπεριλαμβανομένων των μαντηλιών απολύμανσης Clorox, απολυμαντικού χεριών, υγρού σαπουνιού, χαρτομάντηλων και άλλων απαραίτητων.
Συνήγορος για τη φυσική αγωγή
Η φυσική αγωγή και οι διακοπές συχνά εξαλείφονται από τα σχολεία λόγω περικοπών στον προϋπολογισμό. Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία των παιδιών - ειδικά με τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας να είναι τόσο υψηλά στη χώρα μας. Υποστηρίξτε προγράμματα φυσικής αγωγής στη σχολική περιοχή του παιδιού σας για να διατηρήσετε αυτά τα προγράμματα ζωντανά και ακμάζοντα.
Περισσότερα για την υγεία των παιδιών
Πώς είναι η μικροβιακή εθιμοτυπία του παιδιού σας;
Άρρωστο παιδί: Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον παιδίατρό σας
Συμβουλές για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή στο σχολείο
