Η λίστα με τα πράγματα που δεν μπορείτε να έχετε ενώ μεγαλώνετε ένα μωρό είναι μεγάλη, κουραστική και γεμάτη υπέροχα πράγματα όπως σούσι, κρασί και, μέχρι πρόσφατα, καφές. Είναι μια θυσία που κάνουν οι έγκυες αλλά γκρινιάζουν, γιατί πραγματικά δεν φαίνεται χειρότερη στιγμή για να βιώσετε την απόσυρση της καφεΐνης από τους εννέα μήνες που η ενέργεια σας έχει εξαντληθεί, αισθάνεστε σαν ένα υβρίδιο νωθρότητας-νωθρότητας που περπατά μέσα σε έναν κόσμο φτιαγμένο από παχύρρευστο Jell-O.
Ωστόσο, σε ό, τι θα μπορούσε να είναι το καλύτερο νέο για τις έγκυες κυρίες από τότε που το muumuus μητρότητας έφυγε από τη μόδα, μια νέα μελέτη για την κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δείχνει ότι μπορεί να μην είναι τόσο απαίσιο για εσάς (και το μωρό σας) όπως πιστεύατε προηγουμένως.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology, εξέτασε 2.197 ζευγάρια μητέρας-παιδιού που συμμετείχαν σε κάτι που ονομάζεται Collaborative Perinatal Project, το οποίο συνέλεξε δεδομένα μεταξύ 1959 και 1974. Knowσως γνωρίζετε αυτήν την εποχή ως εκείνη που οι γυναίκες κάπνιζαν και έπιναν αλκοόλ και έκαναν ζουλήματα
όλα εκείνο τον καφέ πριν ξέραμε ότι δεν έπρεπε.Περισσότερο:Γυαλιά κάτω: Το να πίνεις έγκυος είναι και πάλι κακό
Επειδή έλαβαν δεδομένα από μερικές δεκαετίες πριν, κατάφεραν να λάβουν ένα ευρύτερο φάσμα αριθμών πρόσληψης καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μέτρησαν επίσης τα ποσοστά νοημοσύνης των παιδιών σε ηλικία 4 και 7 ετών για να προσπαθήσουν να κατανοήσουν καλύτερα τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της καφεΐνης στα παιδιά. Αυτό που διαπίστωσαν οι ερευνητές είναι ότι όταν πρόκειται για δύο δείκτες - τη νοημοσύνη και την παχυσαρκία - δεν φαίνεται να υπάρχουν καθόλου.
Η πιο πρόσφατη μελέτη επικεντρώθηκε στο IQ και τελικά βρέθηκε:
«Δεν υπήρχαν σταθερά πρότυπα μεταξύ της κατάποσης από τη μητέρα καφεΐνης και της ανάπτυξης και της συμπεριφοράς αυτών των παιδιών σε εκείνα τα σημεία της ζωής τους».
Ένας από τους ερευνητές συνέχισε λέγοντας: «Συνολικά, θεωρούμε ότι τα αποτελέσματά μας είναι καθησυχαστικά έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν μέτριες ποσότητες καφεΐνης ή ισοδύναμες με 1 ή 2 φλιτζάνια καφέ ανά ημέρα."
Περισσότερο:Γιατί η καφεΐνη και το σούσι μπορεί να είναι εντάξει για τις έγκυες γυναίκες
Αν λοιπόν απέχετε από τον καφέ επειδή δεν είστε σίγουροι πώς θα επηρεάσει τελικά τη γνωστική ανάπτυξη του παιδιού σας, αυτό θα μπορούσε να είναι ένας καλός λόγος για να κάνετε ένα διάλειμμα εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα pick-me-up με τη μορφή νόστιμης java στη μέση του απόγευμα.
Για χρόνια οι γυναίκες απέφευγαν τον καφέ επειδή πιστεύεται επίσης ότι οποιαδήποτε ποσότητα του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής. Ωστόσο, το 2010, το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων εξέδωσε μια μελέτη που έδειξε ότι η «μέτρια» κατανάλωση καφεΐνης είναι απίθανο να προκαλέσει αποβολή.
Η λέξη κλειδί και στις δύο αυτές μελέτες; Μετριοπάθεια.
Περισσότερο:20 τρόφιμα που λαχταρούν περισσότερο οι έγκυες γυναίκες
Λαμβάνοντας τα καλά νέα ότι ο καφές ίσως να μην είναι η φοβερή απειλή που κάποτε θεωρούνταν ότι είναι υπέροχο, αλλά δεν είναι μια ανοιχτή πρόσκληση για βασικές λήψεις ristretto εσπρέσο μέσω ενός IV που τροφοδοτεί το δικό σας λαιμός. Φυσικά, ο ορισμός ορισμένων ανθρώπων για το «μέτρο» μπορεί να διαφέρει, γι 'αυτό είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όταν λέμε "μέτρια κατανάλωση καφεΐνης", αυτό είναι μια ποσοτικοποιήσιμη ποσότητα.
Συγκεκριμένα, 200 χιλιοστόγραμμα. Σε γενικές γραμμές, ένα φλιτζάνι καφέ 8 σταγόνες περιέχει περίπου 137 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ενώ ένα φλιτζάνι τσάι έχει 48. Αντιθέτως, μια σόδα 12 ουγκιών έχει 37 χιλιοστόγραμμα και μια δόση εσπρέσο 1 ουγγιάς έχει 64.
Θυμηθείτε, λοιπόν, μιλήστε με το γιατρό σας, το μέτρο είναι το κλειδί και κάντε ένα διάλειμμα. Κατά προτίμηση πάνω από ζεστό φλιτζάνι καφέ.
