Για όσους έχουν χάσει ένα παιδί, η Ημέρα της Μητέρας μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή γιορτή. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσει θλίψη και πένθοςκαι βρείτε τρόπους για να τιμήσετε τη μνήμη του παιδιού σας σε αυτήν την πολύ δύσκολη περίοδο.
Γράψε ένα γράμμα
Εάν έχετε χάσει ένα παιδί, μπορεί να σας βοηθήσει να αντέξετε να καθίσετε και να του γράψετε ένα γράμμα (ή ένα email). Το γράψιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεφορτωθείτε τα συναισθήματα που είναι γεμάτα μέσα σας - από τη θλίψη και τον πόνο έως την ενοχή και τον θυμό. Ρίξτε το συναίσθημά σας στο χαρτί. Γράψτε για τα συναισθήματα και τις αναμνήσεις σας για το παιδί σας. Αφού τελειώσετε, διαβάστε δυνατά το γράμμα στον εαυτό σας. Αυτή είναι μια πολύ παρηγορητική άσκηση για πολλούς ανθρώπους που θρηνούν και τους βοηθά να αντιμετωπίσουν την απώλεια.
Βασιστείτε σε φίλους και οικογένεια
Περάστε χρόνο με φίλους και μέλη της οικογένειας που καταλαβαίνουν την κατάστασή σας. Δεν χρειάζεται να περάσετε την ημέρα μόνοι σας ή να φορέσετε ένα χαρούμενο πρόσωπο και να πάτε σε μια μεγάλη γιορτή της Ημέρας της Μητέρας. Αντ 'αυτού, στηρίξτε έναν ή δύο φίλους που είναι συμπαθητικοί με την κατάστασή σας και θα δώσουν έναν ώμο για να κλάψουν, εάν είναι απαραίτητο.
Τιμήστε τη μνήμη του παιδιού σας
Την Ημέρα της Μητέρας, κάντε κάτι προς τιμήν της μνήμης του παιδιού σας. Δώστε μια δωρεά σε μια φιλανθρωπική οργάνωση. Ανάψτε ένα κερί στην εκκλησία. Επισκεφθείτε τον τάφο. Φυτέψτε ένα ζωντανό μνημείο για το παιδί σας με τη μορφή δέντρου ή θάμνου τριαντάφυλλου. Η φύτευση ενός δέντρου είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να τιμήστε τη μητέρα σας την γιορτή της μητέρας.
Μην προσπαθείτε να ελαχιστοποιήσετε την απώλεια
Δεν χρειάζεται να «είστε δυνατοί» αυτήν την ημέρα ή να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την απώλεια μετρώντας τις άλλες ευλογίες σας. Σας επιτρέπεται να θρηνήσετε, οπότε δώστε στον εαυτό σας την άδεια.
Κάντε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας
Αν κάποιος χρειάζεται λίγο »χρόνος με τον εαυτό μου«Τώρα, είσαι εσύ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα απόγευμα στο σπα ή ένα σαββατοκύριακο μακριά. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι πολύ σημαντική για να στεναχωρηθείτε και να θεραπευτείτε.
Αν γνωρίζετε κάποιον που είχε ένα αποτυχία ή υπέστη το θάνατο ενός παιδιού, επικοινωνήστε μαζί της αυτή τη δύσκολη μέρα. Αναγνωρίστε την απώλεια και αναγνωρίστε ότι είναι μαμά. Παρόλο που το παιδί δεν είναι πλέον μαζί της σωματικά, θα είναι πάντα μητέρα. Μην νομίζετε ότι δεν θέλει να μιλήσει για το παιδί της. Πολλές μαμάδες που έχουν βιώσει το θάνατο ενός παιδιού θα ήθελαν οι άνθρωποι να αναγνωρίσουν τα παιδιά τους και να μιλήσουν για όμορφες αναμνήσεις μαζί τους.
Περισσότερα για τη θλίψη και την απώλεια
Βοηθώντας κάποιον να αντιμετωπίσει την απώλεια καρκίνου
Αγάπη μετά την απώλεια της εγκυμοσύνης
Η πρώτη περίοδος διακοπών μετά από μια ήττα
