Όταν μια μαμά χάνει ένα μωρό, ο πόνος μπορεί να είναι συντριπτικός. Ο δρόμος για την ανάκαμψη δεν είναι εύκολος, αλλά με βοήθεια και κατανόηση, η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει.
Δρόμος για ανάκαμψη και δημιουργία μνήμης
Όταν μια μαμά χάνει ένα μωρό, ο πόνος μπορεί να είναι συντριπτικός. Ο δρόμος για την ανάκαμψη δεν είναι εύκολος, αλλά με βοήθεια και κατανόηση, η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει.
Ο θάνατος ενός μωρού είναι μια μοναδική και τρομερή εμπειρία για τους γονείς και τις οικογένειες και τους φίλους τους. Εύρεση υποστήριξη, και η έναρξη της επούλωσης, είναι τόσο σημαντικοί μήνες στο μέλλον όσο και τις πρώτες μέρες. Ο δρόμος που περνά ένας γονιός που έχει πεθάνει δεν είναι ομαλός, αλλά με λίγη κατανόηση από τους γύρω σας, μπορεί να είναι λίγο πιο εύκολος.
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με αγάπη
Η εξεύρεση υποστήριξης είναι απαραίτητη. Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι δεν χρειάζεται να πουν τίποτα όταν επισκέπτονται - απλώς ενημερώστε τους ότι το να είστε εκεί και να ακούτε, είναι σημαντικό για εσάς αυτήν τη στιγμή. Αυτό το συναίσθημα αντανακλάται
ο πένθος Εγχειρίδιο αποκατάστασης από τον John W. Τζέιμς και Ράσελ Φρίντμαν. «Οι θλιμμένοι άνθρωποι θέλουν και πρέπει να ακουστούν, όχι να διορθωθούν», γράφει. Rachael, του οποίου κοριτσάκι πέθανε από SIDS όταν ήταν 5 μηνών, βρήκε τη μεγαλύτερη άνεση από ανθρώπους που δεν μιλούσαν. «Οι άνθρωποι που δεν είπαν πολλά, αλλά ήταν εκεί… αυτοί ήταν οι πιο χρήσιμοι για μένα», μας είπε.Αναζητήστε ομάδες υποστήριξης
Πολλές κοινότητες έχουν ομάδες υποστήριξης για τη θλίψη και την απώλεια και μπορεί να βρείτε μια ομάδα που να αφορά ειδικά την απώλεια βρεφών ή παιδιών. Συχνά διοικούνται από αδειοδοτημένους συμβούλους και το να είσαι κοντά σε άλλους γονείς ή μέλη της οικογένειας παιδιών που έχουν πεθάνει μπορεί να σε παρηγορήσει. Συχνά, οι θλιμμένες μαμάδες και οι μπαμπάδες διαπιστώνουν ότι οι φίλες, η οικογένεια και οι γνωστοί τους δεν θέλουν να μιλήσουν την απώλεια τους - είτε νιώθουν άβολα με το θέμα είτε θέλουν να προσπαθήσουν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, αλλά όχι τεχνογνωσία. Το να είσαι σε μια ομάδα ανθρώπων που έχουν περάσει μια παρόμοια τραγωδία μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Εάν οι προσωπικές συναντήσεις σας φαίνονται σαν να είναι υπερβολικές, μπορείτε να βρείτε παρόμοιες ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο που μπορούν να έχουν τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα, αλλά στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας.
Βοήθα τον εαυτό σου
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται αδύνατο, αφιερώστε χρόνο για να θυμηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Τρώτε καλά (και τακτικά), προσπαθήστε να ασκηθείτε και να συνδεθείτε με άλλους όταν είστε σε θέση. Οι στενοχωρημένοι γονείς συχνά αρχίζουν να βλέπουν έναν σύμβουλο πένθους για να τους βοηθήσει να δουλέψουν σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη για βοήθεια κάποια στιγμή, δεν σημαίνει ότι δεν θα χρειαστείτε βοήθεια αργότερα, οπότε κρατήστε τις επιλογές σας ανοιχτές.
Θρηνήστε με τον δικό σας τρόπο
Μην αφήσετε τους άλλους να σας πουν πώς να στεναχωριέστε. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε πώς θα αντιδράσει ένα άτομο σε ένα τραγικό γεγονός, αλλά υπάρχουν εκείνοι που θα έχουν μερικές από τις χειρότερες συμβουλές που θα ακούσετε ποτέ. Τα περισσότερα εννοούν καλά, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το καταλάβεις - ή ακόμα και να νοιάζεσαι - όταν βιώνεις τον χειρότερο πόνο που έχεις νιώσει ποτέ. Σας επιτρέπεται να κλαίτε, να θυμώνετε, να σκεφτείτε σιωπηλά και να αποφύγετε τις κοινωνικές δεσμεύσεις. Δεν υπάρχει προκαθορισμένο χρονοδιάγραμμα στο οποίο πρέπει να τηρείτε για να το «ξεπεράσετε», γιατί ενώ ο χρόνος θα απαλύνει τον πόνο σας, πιθανότατα δεν θα εξαφανιστεί ποτέ. Δημιουργήστε ένα μνημείο για το μικρό σας, κάντε ένα τατουάζ προς τιμήν του, δημιουργήστε έναν ιστότοπο ή ένα blog ή ξεκινήστε ένα ιδιωτικό περιοδικό. Αυτό είναι το ταξίδι σας για να κάνετε και το μωρό σας για να το θυμάστε.
Περισσότερα για τη θλίψη
Η μνήμη της φωτογραφίας έκανε τη διαφορά για αυτήν τη μαμά
Γονείς μέσα από τη θλίψη
Πώς να αντιμετωπίσετε την ημέρα της μητέρας όταν έχετε χάσει ένα παιδί
