Δουλεύετε σκληρά για το σώμα σας, χωρίζοντας τις συνεδρίες σας - χέρια, πλάτη, πόδια, λάφυρα - για να διασφαλίσετε ότι κάθε ομάδα μυών έχει την προσοχή που χρειάζεται για να παραμείνει υγιής και δυνατή. Αλλά εδώ είναι ένα φλας που ίσως δεν είχατε δει: Αν δεν αφιερώσετε χρόνο στην ενδυνάμωση των πυελικών μυών σας, δεν κάνετε ουσιαστικά μια προπόνηση «πλήρους σώματος». Φυσικά, δεν υπάρχει χρόνος όπως το παρόν για να αρχίσετε να εργάζεστε σε μερικές κινήσεις τόνωσης και για την κάτω περιοχή σας, ειδικά όταν υπάρχουν πόροι όπως ασκητές kegel με εφαρμογές που σας καθοδηγούν στις κινήσεις.
Παρακαλώ σημειώστε: Σε καμία περίπτωση, σε σχήμα ή μορφή δεν προτείνουμε να τονώσετε τους πυελικούς μυς για οποιονδήποτε άλλο λόγο εκτός από την υγεία και την ευημερία σας. Η πραγματικότητα είναι ότι οι μύες του πυελικού σας εδάφους, όπως και κάθε μυϊκή ομάδα, μπορούν να εξασθενήσουν με την πάροδο του χρόνου, αν δεν είναι εκπαιδεύονται ενεργά και όσο περισσότερο εστιάζετε στη βελτίωση αυτών των μυών, τόσο καλύτερα θα λειτουργούν. Αυτό είναι ιδιαίτερα κρίσιμο για να βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά τον τοκετό και να βοηθήσει στην πρόληψη της ακράτειας (συμβαίνει, εντάξει;).
Δεν έχετε ιδέα τι είναι η άσκηση kegel; Ακολουθεί η σύντομη έκδοση: Οι ασκήσεις Kegel είναι απλές στο ότι περιλαμβάνουν συστολή και απελευθέρωση των πυελικών μυών. Ακούγεται αρκετά εύκολο, σωστά; Λοιπόν, οι ασκούμενοι kegel τα κάνουν πολύ πιο εύκολα. Οι ασκούμενοι Kegel, αλλιώς γνωστοί ως μπάλες kegel, είναι ουσιαστικά ο απαραίτητος εξοπλισμός προπόνησης για το πυελικό σας πάτωμα και επειδή τα πάντα είναι χαλασμένα με την τεχνολογία αυτές τις μέρες, υπάρχουν ασκούμενοι kegel που έρχονται με τη δική τους εφαρμογή για δημιουργική κατεύθυνση και υποστήριξη. Αυτά είναι τα αγαπημένα μας για την ενίσχυση αυτών των υποστηρικτικών μυών.
Η αποστολή μας στο SheKnows είναι να ενδυναμώσουμε και να εμπνεύσουμε τις γυναίκες και διαθέτουμε μόνο προϊόντα που πιστεύουμε ότι θα λατρέψετε όσο και εμείς. Λάβετε υπόψη ότι εάν αγοράσετε κάτι κάνοντας κλικ σε έναν σύνδεσμο σε αυτήν την ιστορία, ενδέχεται να λάβουμε ένα μικρή προμήθεια της πώλησης και ο λιανοπωλητής ενδέχεται να λάβουν ορισμένα ελεγχόμενα στοιχεία για τη λογιστική σκοποί.
1. Άσκηση Elvie Kegel
Οι ασκήσεις Kegel μπορεί να είναι αμήχανες. Τουλάχιστον, στην αρχή. Αλλά με αυτήν τη συσκευή, οι προπονήσεις του πυελικού εδάφους μπορεί να είναι ενδυναμωτικές και επίσης ανόητες, ανάλογα με το στυλ σας (και ό, τι έχετε τη διάθεση). Η εφαρμογή περιλαμβάνει έξι διαφορετικές ασκήσεις και δεδομένα σε πραγματικό χρόνο για να παρακολουθείτε την πρόοδο και τα αποτελέσματά σας. Η μπάλα είναι κατασκευασμένη από σιλικόνη ιατρικής ποιότητας άριστης ποιότητας, επομένως είναι επίσης αδιάβροχη. Έρχεται με μια βολική θήκη μεταφοράς που λειτουργεί ως ασύρματος φορτιστής, ώστε να μπορείτε να το χυμώσετε εν κινήσει.
2. Άσκηση με μπάλες Melo Kegel με APP & Δόνηση
Αυτή η συσκευή συνδέεται με την εφαρμογή μέσω IOS και Android, ώστε να μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Dolp kegel, αλλά είναι επίσης τηλεχειριζόμενη έως και 16 πόδια μακριά. Διαθέτει οκτώ λειτουργίες μασάζ-αφή, ήχος, μουσική, βίντεο, εκλογές, remoto, κραδασμοί και σύννεφο-όλα αυτά πρέπει να τα απολαύσετε μετά την προπόνηση. Άλλωστε το αξίζεις. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε σελιδοδείκτη στα αγαπημένα σας μοτίβα δόνησης στην εφαρμογή για την επόμενη φορά.
3. Omoteam Kegel Exerciser
Οι ασκήσεις Kegel μπορεί να ακούγονται κωμικές, αλλά δεν είναι αστείο, ειδικά αν χρησιμοποιείτε αυτά τα βάρη kegel για να έχετε τους μυς του πυελικού εδάφους σε φόρμα. Αυτές οι ασκήσεις kegel είναι αδιάβροχες και προσφέρουν 10 λειτουργίες μασάζ για περισσότερες επιλογές. Μπορείτε επίσης να τα φορτίσετε μέσω USB, οπότε δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε με μπαταρίες. Μπορείτε να ασκηθείτε στο ντους, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, όταν ξυπνάτε το πρωί και μπορείτε να συνεχίσετε να προσθέτετε βάρος για μια πρόκληση.
