Δυστυχώς γυναίκες είναι τακτικοί ένοχοι ντροπής του σώματός τους. Οι καλοί μου φίλοι δεν φαίνεται να βοηθούν να το κάνουν, ειδικά μετά τα πρώτα ραντεβού που πήγαν άσχημα.
Και εγώ έχω ντροπιάσει το σώμα μου κατά καιρούς, παρόλο που είμαι γενικά αρκετά άνετα με αυτό. Και παρά τη θετική ενίσχυση που μου δίνει η οικογένειά μου ή ακόμα και ο αρραβωνιαστικός μου, εξακολουθώ να βρίσκω πράγματα σχετικά με τη φυσική μου εμφάνιση που θα ήθελα να αλλάξω.
Δεν βοηθάει ότι όλοι δείχνουν να συμμετέχουν στην προσωπική προσβολή του σώματος, οπότε σχεδόν αισθάνεστε πολύ αυτοπεποίθηση αν δεν το κάνετε. Η Analisa Arroyo, Ph.D στο Πανεπιστήμιο της Γεωργίας, λέει Των γυναικών Υγεία αυτός ο λόγος που όλοι το κάνουμε είναι επειδή είναι γίνει αυτό που περιμένει η κοινωνία από εμάς. Επιπλέον, η κοινόχρηστη συναισθηματική αίσθηση είναι παράξενα παρηγορητική, ειδικά αν λάβετε ένα «για τι μιλάτε, φαίνεστε φοβερό» από αυτό.
Περισσότερο:Η ντροπή του σώματος προκαλεί στις γυναίκες περισσότερο από συναισθηματικό πόνο
Αν λοιπόν όλοι ντρέπονται, ανεξάρτητα από το μέγεθός τους, αυτό σημαίνει ότι είναι απλώς ένα γεγονός της ζωής που πρέπει να αποδεχτούμε καλώς ή κακώς; Η απλή απάντηση είναι, απολύτως όχι. Ο προσωπικός ντροπιασμός του σώματος κάνει πολύ περισσότερο κακό από ό, τι μπορεί να φανταστείτε και το να αφήσετε τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας να πέσουν σε αυτό ξανά και ξανά, επιτρέπει ουσιαστικά να διαιωνιστεί μια ανθυγιεινή κοινωνική ασθένεια.
Γιατί πρέπει να σταματήσετε να ντρέπεστε το σώμα χθες
1. Στην πραγματικότητα μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε περισσότερα βάρος
Μια πρόσφατη μελέτη στο International Journal of Obesity διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που νομίζουν ότι είναι υπέρβαροι αρχικά τείνουν να παίρνουν περισσότερο βάρος από τους ανθρώπους που δεν το κάνουν. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα 14.000 ατόμων ηλικίας 23 έως 45 ετών από τρεις προηγούμενες μελέτες και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που ταξινομήθηκαν ως υπέρβαροι είχαν την τάση να παίρνουν περισσότερο βάρος με την πάροδο του χρόνου.
2. Γίνεσαι πολύ λιγότερο συμπαθής και δεν δημιουργεί πραγματικά μια εμπειρία σύνδεσης
Σύμφωνα με τον α Μελέτη του 2013 που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Notre Dame, οι άνθρωποι που ντρέπονται τον εαυτό τους δεν κάνουν γρήγορα φίλους. Οι ερευνητές έκαναν γυναίκες ηλικίας κολεγίου να εξετάσουν εικόνες αισθητά υπέρβαρων ή λιποβαρών γυναικών που έκαναν είτε θετικά στο σώμα είτε αρνητικά στο σώμα σχόλια για τον εαυτό τους. Η συντριπτική απάντηση ήταν ότι, ανεξάρτητα από το φυσικό τους μέγεθος, οι αυτοκαταστροφείς ήταν πολύ λιγότερο συμπαθείς στα άτομα. Η Alexandra Corning, επικεφαλής της μελέτης, είπε: «Αν και έχει γίνει ένα συνηθισμένο μέρος της καθημερινής συνομιλίας, η« χοντρή κουβέντα »δεν είναι καθόλου αβλαβής».
Περισσότερο:Η Gigi Hadid έχει ένα μήνυμα για όλους τους διαδικτυακούς haters και body-shamers (VIDEO)
3. Βλάπτει την ψυχική σας υγεία
Η αρνητική γνώμη για το σώμα σας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στο μυαλό σας, ειδικά αν είστε έφηβοι. Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στο Κέντρο για την Προαγωγή της Υγείας, δήλωσαν μαθητές λυκείου που πιστεύουν ότι είναι υπέρβαροι (ανεξάρτητα από το αν είναι) έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας από εκείνους που μη Τώρα φανταστείτε τους ίδιους εφήβους να μεγαλώνουν σε ενήλικες, ενώ παράλληλα διατηρούν αυτές τις αρνητικές απόψεις. Ξαφνικά ο κλιμακούμενος αριθμός των millennials στα αντικαταθλιπτικά έχει πολύ νόημα.
4. Είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε διατροφική διαταραχή
Οι γυναίκες που πραγματικά πιστεύουν ότι είναι χοντρές, ανεξάρτητα από το αν έχουν ασχοληθεί με εξωτερική ή εσωτερική αίσθηση λίπους, αναπτύσσουν διατροφικές διαταραχές συχνότερα. Είναι δύσκολο να εντοπιστεί ποιο ήταν το πρώτο-η διατροφική διαταραχή ή η αρνητική εικόνα του εαυτού τους-αλλά ανεξάρτητα, σύμφωνα με αρκετές μελέτες, μοιάζουν να συμβαδίζουν. Αν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα να σταματήσετε τη ροή των αρνητικών σχολίων στον εαυτό σας, και είναι επηρεάζοντας αρνητικά τις διατροφικές σας συνήθειες, μην φοβάστε να δείτε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο για το πώς είστε συναισθημα.
5. Επιτρέπετε να συνεχιστεί αυτή η επιβλαβής κοινωνική συνήθεια
Ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε να ντρέπεστε τον εαυτό σας από το να πληγώνει όλο και περισσότερα κορίτσια και γυναίκες είναι να περιορίσετε τη δική σας προσωπική συνήθεια να το κάνετε στον εαυτό σας. Είτε το καταλαβαίνετε είτε όχι, τα προσβλητικά, αυτοσαρκαστικά σχόλια και τα αστεία σας χρησιμεύουν μόνο για να διατηρηθεί ως κοινωνικός κανόνας. Όσο περισσότερο το κάνετε με τους φίλους σας, τόσο περισσότερο τους δίνετε τη δυνατότητα να το κάνουν γύρω από τους φίλους τους, και ούτω καθεξής, και ούτω καθεξής.
Ενώ είναι εντάξει να θέλετε να βελτιώσετε τον εαυτό σας, δεν είναι εντάξει να μισείτε το σώμα σας. Όπως κάθε άλλος εθισμός, κάνει τόσο κακό στους ανθρώπους που αγαπάτε περισσότερο όσο και σε εσάς. Σκεφτείτε το την επόμενη φορά που θα πείτε «μισώ τους μηρούς μου» μπροστά στην 15χρονη ανιψιά σας.
