Όταν αντιμετωπίζετε μια κουραστική μέρα, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε είναι πιθανώς η οδοντική σας υγιεινή. Μπορείτε ακόμα να διατηρήσετε τέλεια στοματική υγιεινή χωρίς πολύ κόπο. Με αυτές τις απλές στρατηγικές, μπορείτε να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό και φρέσκο ενώ είστε εν κινήσει όλη την ημέρα. Θυμηθείτε, επίσης, ότι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγιεινή των δοντιών σας είναι η συντήρηση. Αντιμετωπίστε αυτά τα βήματα όταν είστε εν κινήσει, αλλά φροντίστε να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε πρωί και βράδυ για να ξεκινήσετε με μια υγιή βάση.
Αποθηκεύστε τα συρραπτικά με καθαρό στόμα
Κρατήστε μια οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα μεγέθους ταξιδιού στο πορτοφόλι ή στο συρτάρι του γραφείου σας. Ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολη είναι η μέρα σας, μπορείτε πάντα να πάτε σε μια τουαλέτα για μια γρήγορη βούρτσα για να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια και
δόντια αφρώδη. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα μικρό στοματικό διάλυμα και οδοντικό νήμα-ελέγξτε την ενότητα ταξιδιού του τοπικού φαρμακείου σας. Εάν τρώτε συχνά έξω, κρατήστε ένα μικρό κουτί οδοντικού νήματος στο ντουλαπάκι ή στο μπράτσο σας για να ελέγξετε την κατάσταση σας δόντια μετά τα γεύματα.Ενυδρο
Πίνετε πολύ νερό για να διατηρείτε το στόμα σας υγρό και υγιές. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το εμφιαλωμένο νερό. Αντ 'αυτού, πιείτε φθοριωμένο νερό, το οποίο είναι συνήθως το νερό που βγαίνει κατευθείαν από τη βρύση σας. Οι περισσότερες κοινότητες προσθέτουν μια μικρή, ασφαλή ποσότητα φθορίου στην παροχή νερού της κοινότητας. Η κατανάλωση φθοριούχου νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά χωρίς καμία επιπλέον προσπάθεια από την πλευρά σας. Εάν δεν έχετε διαθέσιμο φθοριωμένο νερό, το εμφιαλωμένο νερό είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα. Απλά φροντίστε να κάνετε μια μικρή κίνηση ανάμεσα στα δόντια σας για να διατηρήσετε το στόμα σας κοκκινιστό και καθαρό.
Προσέξτε τι τρώτε
Για να διατηρείτε το στόμα σας φρέσκο όλη την ημέρα, αυτό μπορεί να είναι το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά όπως καραμέλες και αναψυκτικά. Η ζάχαρη κολλάει στα δόντια σας ως πλάκα, η οποία γίνεται πέτρα. Αιτία πλάκας και πέτρας κακή αναπνοή και, τελικά, αυτό το πέτρα γίνεται τερηδόνα και ασθένεια των ούλων.
Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Εάν απλά πρέπει να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, μια μέντα χωρίς ζάχαρη θα κάνει τη δουλειά. Ωστόσο, εάν θέλετε ένα πιο ολοκληρωμένο καθαρισμό, πιέστε το κόμμι χωρίς ζάχαρη. Η τσίχλα βοηθά το στόμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο. Αυτό το σάλιο θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε και να ξεπλύνετε τα βακτήρια που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή, καθώς και τη φλεγμονή που προκαλεί τερηδόνα. Επιλέξτε μια ποικιλία χωρίς ζάχαρη, ώστε να μην προσθέτετε βλαβερή ζάχαρη στα δόντια και τα ούλα σας καθώς μασάτε.
Διαβάστε περισσότερα
7 τρόποι για να ξεχωρίσετε το χαμόγελό σας
Μια εβδομάδα για ένα πιο λευκό χαμόγελο
6 συμβουλές για ένα σέξι χαμόγελο
