Working Mom 3.0: Επαναφορτίστε τη ζωή σας - SheKnows

Το να παίρνετε ελεύθερο χρόνο για επαναφόρτιση είναι ωφέλιμο για το πνεύμα, τη δημιουργικότητα και τις σχέσεις σας-αλλά όταν είστε προγραμματισμένοι για μια ζωή εν κινήσει, το κλείσιμο είναι πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται. Σε αυτό το τεύχος του Εργαζόμενη μαμά 3.0, η συγγραφέας Stephanie Taylor Christensen εξηγεί γιατί μπορείτε και πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει ένα πραγματικό διάλειμμα από όλα αυτά.

Σχετική ιστορία. 6 εναλλακτικές λύσεις της Airbnb για να κλείσετε το επόμενο όνειρό σας (ή να παρατείνετε τη διαμονή σας)

Συσκευάζοντας για ένα πρόσφατο ταξίδι κοριτσιών στη Φλόριντα για το γάμο ενός φίλου, σκέφτηκα να συσκευάσω το φορητό υπολογιστή μου. Εξάλλου, έχω συνηθίσει να ξυπνάω νωρίτερα από τους περισσότερους και το να ταξιδεύω αεροπορικώς χωρίς παιδί ισοδυναμεί με χρόνο διακοπής. Ως μη μισθωτή εργαζόμενη μαμά, οι διακοπές μου έχουν ένα κυριολεκτικό κόστος: ο χρόνος μακριά από τη δουλειά είναι χρόνος που δεν μπορώ να χρεώσω.

Είναι ενδιαφέρον ότι πέρασα το ταξίδι μου με δύο άλλες μαμάδες που εργάζονταν στο σπίτι σε δύο μικρά παιδιά: η μία έχει γυμναστήριο και η άλλη είναι λογιστής μερικής απασχόλησης. Θεωρητικά, όλοι έχουμε κάποιο βαθμό δύναμης για το πότε και πόσο δουλεύουμε, αλλά το πρώτο μας απόγευμα που περάσαμε Η χαλάρωση δίπλα στην ιδιωτική πισίνα μας περιλάμβανε ένα σταθερό «ping» φόντου που μας ειδοποιούσε για νέο iPhone μηνύματα. Αν και ήμασταν ακόμα σε θέση να κάνουμε μια υπέροχη συνομιλία (είμαστε, άλλωστε, έμπειροι multitaskers), δεν μπορούσα παρά να το παρατηρήσω Παρόλο που σίγουρα αξίζουμε τον αδιάκοπο ελεύθερο χρόνο, δεν έχουμε χάσει μόνο την ικανότητα να μην κάνουμε τίποτα - επιλέγουμε να κρατήσουμε μετάβαση!

Είτε είναι αποτέλεσμα του γεγονότος ότι είμαστε τόσο προγραμματισμένοι ως μαμάδες που εργάζονται στο σπίτι, να μην αφήσουμε ποτέ να πέσει μια μπάλα, είτε είμαστε με κίνητρο τα χρήματα ή την επιδίωξη της επιτυχίας, το να μην τα παρατήσεις είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να αφήσεις τον εαυτό σου - και εκείνους που βασίζονται σε εσένα - κάτω Ακολουθούν τρεις αποδεδειγμένοι λόγοι για τους οποίους αξίζετε έναν πραγματικό, αδιάκοπο, χωρίς τεχνολογία διακοπές. Την επόμενη φορά που θα εμφανιστούν ενοχές για εργασία στο σπίτι-μαμά και νιώθετε άσχημα για την εξουδετέρωση, αναθεωρήστε την έρευνα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με την επιστήμη!

Σύμφωνα με τον α μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Wisconsin Medical Journal, οι εργαζόμενοι που δεν κάνουν διακοπές είναι πιο πιθανό να μείνουν ξύπνιοι ανησυχώντας, να φάνε και να εργαστούν στο ταυτόχρονα, και να ακολουθήσετε μια λιγότερο υγιεινή διατροφή από εκείνους που αφιερώνουν χρόνο επιβραδύνονται και αναζωογονούνται με α διακοπές.

Η μελέτη που αναφέρθηκε παραπάνω δοκιμάζει επίσης πληθυσμούς γυναικών που έκαναν διακοπές μία ή δύο φορές το χρόνο, σε σύγκριση με εκείνες που έκαναν διακοπές μία φορά κάθε δύο έως πέντε χρόνια και μία φορά κάθε έξι χρόνια. Αποκάλυψε ότι οι πιθανότητες κατάθλιψης αυξήθηκαν καθώς μειώθηκε η συχνότητα των διακοπών. Οι συχνότεροι παραθεριστές ανέφεραν επίσης ότι ήταν πιο ικανοποιημένοι από τους γάμους τους.

Μια μελέτη που ονομάζεται Δημιουργικότητα στη φύση: Βελτίωση του δημιουργικού συλλογισμού μέσω της εμβάπτισης σε φυσικές ρυθμίσειςδοκίμασε μια ομάδα συμμετεχόντων για δημιουργική σκέψη και επίλυση προβλημάτων πριν και μετά από ένα τετραήμερο ταξίδι με σακίδιο πλάτης. Οι σακιδιοφόροι σημείωσαν 50 τοις εκατό καλύτερα σε ένα τεστ δημιουργικότητας μετά από τέσσερις ημέρες στη φύση και μακριά από smartphone, iPod και φορητούς υπολογιστές. "Ο συνεχής βομβαρδισμός της τεχνολογίας και της αστικής ζωής αποστραγγίζει το μετωπικό τμήμα του εγκεφάλου, καταστέλλει την επίλυση προβλημάτων, τη λήψη αποφάσεων και τη δημιουργικότητα", εξήγησε ο ερευνητής David Strayer.

Εργαζόμενη μαμά 3.0

Η σύγχρονη γυναίκα επαναπροσδιορίζεται τι σημαίνει να έχεις μια επιτυχημένη καριέρα. Αντί να νιώθουν διχασμένοι μεταξύ της ανόδου της εταιρικής σκάλας και της ευτυχισμένης οικογενειακής ζωής, πολλές γυναίκες επιλέγουν τη συγχώνευση των δύο και τη μετάβαση της καριέρας τους από έναν παραδοσιακό ρόλο σε έναν πιο ευέλικτο. Εργαζόμενη μαμά 3.0 επανεφεύρει τον ορισμό της «εργαζόμενης μαμάς», καθώς οι ώρες γραφείου γίνονται στο σπίτι και περιστρέφονται γύρω από τις ώρες του ύπνου.

Αυτή η στήλη ξεκινά με την καταγραφή των εμπειριών του Στέφανι Τέιλορ Κρίστενσεν, πρώην επαγγελματίας του μάρκετινγκ, έγινε μητέρα, συγγραφέας και καθηγήτρια γιόγκα, αυτοαπασχολούμενη, καθώς προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει το «να τα έχει όλα» με τον δικό της χρόνο και όρους.

Περισσότερες συμβουλές για τις μαμάδες που εργάζονται

Working Mom 3.0: Χαλαρώστε, μαμά
Working Mom 3.0: Ένα λιγότερο πράγμα
Εργαζόμενη μαμά 3.0: Έχετε κολλήσει σε μια ακαταστασία;