Αν νομίζετε ότι τα παιδιά σας εξασκούνται Αθλητισμός με διαφορετική ένταση από ό, τι κάνατε ως παιδί, δεν είστε μόνοι. Οι νεαροί αθλητές παίζουν περισσότερο και σκληρότερα σήμερα. Επιπλέον, η πίεση για τη νίκη προκαλεί συναισθηματικό άγχος στα παιδιά. Πολλοί γονείς πιέζουν τη νίκη αντί να επικεντρώνονται στην προσπάθεια, τον αθλητισμό και τη σκληρή δουλειά, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.
Διατήρηση του σώματος και του εγκεφάλου των παιδιών ασφαλή
Αν νομίζετε ότι τα παιδιά σας ασκούν αθλήματα με διαφορετική ένταση από ό, τι κάνατε ποτέ ως παιδί, δεν είστε μόνοι. Οι νεαροί αθλητές παίζουν περισσότερο και σκληρότερα σήμερα. Επιπλέον, η πίεση για τη νίκη προκαλεί συναισθηματικό άγχος στα παιδιά. Πολλοί γονείς πιέζουν τη νίκη αντί να επικεντρώνονται στην προσπάθεια, τον αθλητισμό και τη σκληρή δουλειά, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.
Όλα τα αθλήματα έχουν φυσικό κίνδυνο τραυματισμού, αλλά όσο περισσότερη επαφή σε ένα άθλημα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος. Πλέον τραυματισμοί εμφανίζονται στους συνδέσμους, τους τένοντες και τους μυς. Ρωτήσαμε τον Keith J. Loud, MD, FAAP, αθλητικός παιδίατρος στο Νοσοκομείο Παίδων στο Dartmouth και μέλος του American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, για να ρίξει φως στο ασφάλεια στον αθλητισμό.
Ποιο σημαντικό μήνυμα πιστεύετε ότι πρέπει να φτάσει στους γονείς παιδιά και αθλητισμός τραυματισμοί?
Δρ Λάουντ: Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι πάρα πολύ καλό πράγμα είναι κακό. Περίπου 25 με 30 χρόνια πριν, οι περισσότεροι αθλητικοί τραυματισμοί σχετίζονται με πτώση εξοπλισμού. Σήμερα, αντιμετωπίζουμε τα παιδιά για τραυματισμούς από υπερβολική χρήση και σε πολύ υψηλότερο βαθμό από ό, τι όταν τα παιδιά έπαιζαν σε μεγάλο βαθμό αθλήματα πικαπ.
Με την άνοδο των οργανωμένων αθλημάτων, τα παιδιά ωθούνται να συμμετέχουν σε μεγαλύτερη ένταση για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Βλέπουμε εξειδίκευση με παιδιά που συμμετέχουν σε ένα μόνο άθλημα για τρεις και, μερικές φορές, τέσσερις εποχές το χρόνο, χωρίς να επιτρέπουν στα μέρη του σώματος να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν. Τα παιδιά πρέπει να συμμετέχουν σε δύο έως τρία διαφορετικά αθλήματα κατά τη διάρκεια ενός έτους.
Φορέστε εργαλεία
Τα παιδιά προστατεύονται πάντα με κράνος;
Δρ Λάουντ: Τα κράνη σώζουν ζωές και τα παιδιά πρέπει να τα φοράνε πάντα, αλλά δεν μπορούν να σας προστατεύσουν από όλους τους τραυματισμούς. Εάν ένα παιδί παίζει χόκεϊ επί πάγου ή ποδόσφαιρο με ασφάλεια, για παράδειγμα, κανένα κράνος δεν μπορεί πάντα να προστατεύσει από εγκεφαλικές διαταραχές. Ο εγκέφαλος μπορεί ακόμα να υποστεί τραύμα από το εσωτερικό του δικού του προστατευτικού σκελετού. Τα κράνη μπορούν να δώσουν μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας. Το ένα άθλημα που είναι πολύ τραχύ ακόμα και με κράνος είναι η πυγμαχία.
Πόσο συχνές είναι οι αθλητικές κακώσεις όταν τα παιδιά φοράνε προστατευτικό εξοπλισμό;
Δρ Λάουντ: Παρά τον προστατευτικό εξοπλισμό, οι τραυματισμοί είναι συνηθισμένοι. Οι περισσότεροι τραυματισμοί οφείλονται σε επαναλαμβανόμενη καταπόνηση των ιστών του σώματος, όπως τρέξιμο, άλματα, ρίψεις, κολύμπι ή προσγείωση. Ο καλός προστατευτικός εξοπλισμός μπορεί να μειώσει τον αριθμό των μώλωπες και τα κατάγματα. Τα προστατευτικά γυαλιά είναι απαραίτητα για τη σωτηρία της όρασης και τα προστατευτικά του στόματος σώζουν τα δόντια.
Η πρόληψη τραυματισμών περιλαμβάνει το παιχνίδι σε καλά συντηρημένες επιφάνειες, παιδιά που παίζουν δίκαια, προπονητές που διδάσκουν σωστές τεχνικές και αξιωματούχοι που εφαρμόζουν αυστηρά τους κανόνες παιχνιδιού.
Γονική υπέρβαση
Πιστεύετε ότι οι γονείς είναι πολύ χαλαροί για τα παιδιά που αθλούνται;
Δρ Λάουντ: Οι γονείς δεν είναι πολύ χαλαροί για τίποτα όταν πρόκειται για παιδιά που αθλούνται. Μάλλον, οι γονείς μπορεί να είναι υπερβολικά ανήσυχοι όσον αφορά τις υψηλές επιδόσεις και τα επιτεύγματα στον αθλητισμό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην υπερβολική εξειδίκευση και την υπερβολική ένταση σε αθλήματα που οδηγούν σε τραυματισμούς κατά την υπερβολική χρήση.
Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλές πρόληψης αθλητικών τραυματισμών
- Κάντε μια μέρα άδεια την εβδομάδα, ώστε το σώμα να ανακάμψει.
- Φορέστε τα κατάλληλα εργαλεία, όπως μαξιλάρια, επιστόμια, γυαλιά, προστατευτικά προσώπου και προστατευτικά κύπελλα.
- Ενισχύστε τους μυς πριν από τα παιχνίδια και κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
- Τεντώστε πριν και μετά τα παιχνίδια.
- Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη τεχνική που διδάσκεται κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου.
- Κάντε διαλείμματα κατά τη διάρκεια προπονήσεων και παιχνιδιών.
- Σταματήστε αν υπάρχει πόνος.
- Πίνετε πολλά υγρά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το παιχνίδι.
- Παίξτε με ασφάλεια - βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζονται αυστηροί κανόνες κατά της πρώτης ολίσθησης (μπέιζμπολ και σόφτμπολ), λόγχης (ποδόσφαιρο) και ελέγχου σώματος (χόκεϊ επί πάγου).
Γεια, μαμάδες
Τα παιδιά σας "ειδικεύονται" σε ένα άθλημα; Πώς διατηρείτε τους αθλητές σας χωρίς τραυματισμούς; Παρακαλώ μοιραστείτε τις σκέψεις και τις ιστορίες σας στα παρακάτω σχόλια.
Περισσότερα για τον αθλητισμό και τα παιδιά
Πρόληψη τραυματισμών που σχετίζονται με τον αθλητισμό στα παιδιά
Τραυματισμοί κατάχρησης σε παιδιά
Μερικά παιδιά απολαμβάνουν πάρα πολύ καλό πράγμα στον αθλητισμό
