Λατρευτές του ήλιου, προσέξτε: Το καλοκαίρι πλησιάζει! Πρέπει να προστατέψετε το λεπτό δέρμα σας από τις σκληρές ακτίνες του ήλιου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρυφτείτε όλη την εποχή. Εδώ, προσφέρουμε την τεχνογνωσία του Dr. Neel Patel με τους ειδικούς του Southwest Skin στο Scottsdale της Αριζόνα. Αυτό το καλοκαίρι, απολαύστε τον ήλιο - αλλά ποτέ, πάντα σπάσει αυτές τις 10 εντολές του αντηλιακό.
10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το αντηλιακό
Δεν θα τσιγκουνευτείς
Σύμφωνα με τον Δρ Patel, «Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο το 25 έως 50 τοις εκατό της συνιστώμενης ποσότητας αντηλιακού. Ο μέσος άνθρωπος πρέπει να εφαρμόζει 1 ουγγιά ή ένα ποτήρι αντηλιακό ανά εφαρμογή. Φροντίστε να εφαρμόσετε 15 έως 30 λεπτά πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους. Ένα μπουκάλι 12 ουγγιών πρέπει να διαρκεί μόνο για 12 εφαρμογές. Μην ξεχνάτε τα αυτιά, τα χείλη, το λαιμό, τη μύτη, τα χέρια και τα πόδια ».
Προτείνει Elta MD 30 και 41 για καθημερινή χρήση γιατί ταιριάζουν καλά με καλλυντικά, καθώς και Ocean Potion Face and Neutrogena Ultrasheer Body Mist, τα οποία είναι ιδανικά για όσους έχουν επιρρεπή σε ακμή δέρμα. Ο Δρ Patel προσθέτει: «Αποφύγετε αν είναι δυνατόν να ψεκάσετε αντηλιακά στο πρόσωπο».
Επαναλαμβάνετε συχνά
Μην υποθέτετε ότι αφού έχετε κολλήσει σε ένα στρώμα αντηλιακού, είναι καλό να πάτε όλη την ημέρα. Στην πραγματικότητα, ο Δρ Patel λέει ότι το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες.
Μην χρησιμοποιείτε το «δεν καίγομαι, μαυρίζω» ως δικαιολογία
Ακριβώς επειδή μπορεί να μην καείτε εύκολα, δεν σημαίνει ότι η χροιά σας σας προστατεύει από τη βλάβη UV ή τον καρκίνο του δέρματος. Ο Δρ Patel λέει: «Η ικανότητα μαυρίσματος δεν προσδίδει ασυλία στον καρκίνο του δέρματος. Επιπλέον, το αντηλιακό αποτρέπει το πρόωρο γηράσκων του δέρματος σε όλους τους τύπους δέρματος ».
Θα εφαρμόσετε, ακόμη και σε κρύες, νεφελώδεις μέρες
Σύμφωνα με τον Δρ Patel, «Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά. Παρόλο που τα παράθυρα φιλτράρουν UVB, υφίστανται ζημιά UVA κατά την οδήγηση ή δίπλα σε παράθυρο στη δουλειά. Δεδομένου ότι πολλοί καρκίνοι του δέρματος είναι το αποτέλεσμα της αθροιστικής υπεριώδους έκθεσης, οι μικρές ποσότητες ηλιακού φωτός που λαμβάνουμε σε καθημερινή βάση μπορεί να οδηγήσουν σε όγκους αργότερα στη ζωή ».
Μην ρισκάρεις λοιπόν. Και μην χαλαρώνετε τη ρουτίνα αντηλιακού σας εάν είναι συννεφιασμένη. Μπορεί να νιώθετε μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας όταν τα σύννεφα καλύπτουν τον ήλιο, αλλά δεν είναι ώρα να παραλείψετε το αντηλιακό. Ο Δρ Patel επισημαίνει ότι «το 80 % της υπεριώδους ακτινοβολίας υπάρχει στις συννεφιασμένες ημέρες. Το νερό και το χιόνι μπορούν να αντανακλούν το 80 % της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η άμμος αντανακλά το 25 % ».
Θα διαβάσεις τις ετικέτες σου
Είτε επιλέγετε ένα φυσικό, βιολογικό, χωρίς χημικά ή εμπορικό αντηλιακό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να είστε βέβαιοι ότι περιλαμβάνει το αντηλιακό σας. Ο Δρ Patel συμβουλεύει: «Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό έχει υψηλές συγκεντρώσεις ψευδαργύρου και τιτανίου για κάλυψη ευρέως φάσματος UVA/UVB.
Παρόλο που οι βιταμίνες Ε και C είναι καλοί απορρυπαντές των ελεύθερων ριζών και βοηθούν στην ελαχιστοποίηση του τραυματισμού του DNA η αποτελεσματικότητα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καθαρότητα, τη σταθερότητα και τη συγκέντρωσή τους, οι οποίες δεν αναφέρονται τα περισσότερα προϊόντα. Πιστεύω ότι τόσο τα παραδοσιακά όσο και τα βιολογικά αντηλιακά μπορούν να είναι αποτελεσματικά και ασφαλή με βάση τα συστατικά τους ». Για μια φυσική εναλλακτική λύση, δείτε το BareMinerals SPF 30 Natural sunscreen.
Αλλά μην αισθάνεστε ότι πρέπει να ξοδέψετε πολλά χρήματα για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα όταν πρόκειται για αντηλιακή προστασία. Ο Δρ Patel υποστηρίζει ότι ενώ η τιμή έχει μικρή σημασία, «τα συστατικά είναι η πιο σημαντική πτυχή». Προτείνει μεγάλες μάρκες, όπως π.χ. Μπλε σαύρα, Vanicream ή Ortho-Neutrogena.
Θα φοράτε τουλάχιστον SPF 30
Ο Δρ Patel υπενθυμίζει: «Το SPF (Sun Protection Factor) είναι ένα μέτρο προστασίας από UVB και όχι UVA. Ένα SPF 15 φιλτράρει το 93 % των ακτίνων UVB, το SPF 30 φιλτράρει το 97 %, το SPF 50+ φιλτράρει το 99 %. Προτείνω τουλάχιστον SPF 30 με κάλυψη UVA/UVB για καθημερινή χρήση και 50+ για μεγαλύτερη από μία ώρα εξωτερικής έκθεσης κατά τις ώρες αιχμής UV (10 π.μ. έως 4 μ.μ.) ".
Εάν παρατηρήσετε κάψιμο ή μαύρισμα, σας συνιστά να βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό έχει εφαρμοστεί σωστά, να επαληθεύσετε την καλή κάλυψη UVA/UVB και να αυξήσετε τον δείκτη SPF. Προσπαθήστε Bioré Skin Preservation Dual Fusion Moisturizer + SPF 30, που κάνει διπλή χρήση - προστατεύει ενώ ενυδατώνεται.
Και, ξέρουμε τι σκέφτεστε - δεν μπορούμε να μαυρίσουμε λίγο με SPF 6 ή 8; Όχι σύμφωνα με τον Δρ Patel: «Δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα αν δεν είναι τεχνητό. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό σχετικά με επαρκή συμπλήρωση βιταμίνης D όταν φωτοπροστατεύετε το δέρμα ». Όχι η απάντηση που ελπίζαμε, αλλά πάντα υπάρχει αυτομαυρίσιμο. Που μας θυμίζει…
Δεν θα χτυπήσεις το βυρσοδεψείο σου
Σίγουρα, η αυτο-βυρσοδεψία έχει πάρει έναν κακό εκπρόσωπο που μας άφησε δύσοσμους, ριγούς και μοιάζοντας με καρότο (οπότε όχι σέξι!). Αλλά η αυτο-βυρσοδεψία έχει προχωρήσει πολύ! Fake Bake λοσιόν αυτομαυρίσματος περιλαμβάνει οξέα φρούτων που καλύπτουν την ανεπιθύμητη οσμή της διυδροξυακετόνης (DHA) και τη βιολογική λεβάντα και έγχυση χαμομηλιού 302 αυτομαυρίσματος αφήνει το δέρμα να μυρίζει φρέσκο χωρίς βρώμα.
Δεν θα ξεχάσετε τα μαλλιά, τα χείλη, τα μάτια, τα χέρια και τα πόδια σας
Χάσατε κάποιο σημείο; Πιθανώς. Οι περισσότεροι άνθρωποι καλύπτουν μόνο ένα ορισμένο ποσοστό του σώματός τους, αφήνοντας κάποια μέρη ευάλωτα σε σοβαρά εγκαύματα - ιδιαίτερα τα μαλλιά, τα χείλη, τα μάτια, τα χέρια και τα πόδια σας. Στην πραγματικότητα, ο Δρ Patel λέει, «Το κάτω χείλος και το τριχωτό της κεφαλής έχουν άμεση θέα στον ήλιο. Σκεφτείτε ένα καπέλο ή ένα αντηλιακό με σπρέι για να προστατέψετε το τριχωτό της κεφαλής. Εάν χρησιμοποιείτε σπρέι, χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να κάνετε μασάζ [του προϊόντος] στο τριχωτό της κεφαλής. Χρησιμοποιείτε πάντα ένα lip balm με δείκτη προστασίας SPF 30 στα χείλη και εφαρμόζετε ξανά τακτικά ».
Οι ακτίνες UVA μπορούν επίσης να διαταράξουν τη δύναμη και την ελαστικότητα των μαλλιών, να κάψουν την επιδερμίδα των μαλλιών και να προκαλέσουν τα μαλλιά σας να είναι στεγνά, εύθραυστα και άψυχα. Οι ακτίνες UVB μπορούν να προκαλέσουν εξασθένιση τόσο των φυσικών όσο και των χημικών χρωμάτων. Προστατέψτε λοιπόν τα μαλλιά σας με προϊόντα όπως π.χ. Σαμπουάν Pureology Hydrate με αντηλιακά UVA/UVB, και Paul Mitchell Color Protect Locking Spray, που προσφέρει προστασία UVA και UVB. Και μην ξεχνάτε να προστατεύετε τους συνομηλίκους σας με γυαλιά με φίλτρο UV!
Θα δοκιμάσετε τα ρούχα UPF
Ο Δρ Patel λέει ότι τα ρούχα με UPF (παράγοντα υπεριώδους προστασίας), τα οποία περιλαμβάνουν τόσο UVA όσο και UVB, είναι «ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους προστασίας του δέρματος, επειδή 
να μην ξεπλένεται και να απαιτεί εκ νέου εφαρμογή ». Λέει ότι η βαθμολογία των ενδυμάτων UPF εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ύφασμα, την ύφανση και το χρώμα του αντικειμένου.
Συνιστά επίσης Rit SunGuard, ένα προϊόν πλύσης το οποίο, όταν προστεθεί σε ένα φορτίο ρούχων, προσφέρει UPF 30 στα ρούχα για έως και 20 πλύσεις.
Μην υποθέσετε ότι το αδιάβροχο είναι... Αδιάβροχο
Ακόμα κι αν το προϊόν λέει ότι είναι αδιάβροχο, θα πρέπει να εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό αφού έχετε κάνει μια βουτιά, πετσέτα ή ακόμα και αν έχετε ιδρώσει πολύ. Μετά από μερικές ώρες, το "αδιάβροχο" τμήμα μπορεί να ξεθωριάσει.
Τώρα που σώσαμε την ψυχή (και το δέρμα) σας από το κάψιμο κάτω από την οργή του ήλιου, νομίζουμε ότι ταιριάζει να αποχωριστούμε αυτό το νέο, εντελώς ονειρικό τραγούδι, που ονομάζεται κατάλληλα "Sunburn", της Owl City. Τοποθετήστε το στο iPod σας, τρίψτε στο αντηλιακό και είστε έτοιμοι για την παραλία!
Περισσότερα για το αντηλιακό
Έξυπνα αντηλιακά & αντηλιακά
Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό
Λειτουργεί το αντηλιακό σας;
