Θηλασμός μπορεί να είναι ένα από τα πιο φυσικά πράγματα στον κόσμο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο, ιδιαίτερα στις πρώτες μέρες. Γι 'αυτό αφιερώστε χρόνο για να κάνετε την έρευνά σας - και, ας πούμε, δώστε στον εαυτό σας ένα είδος Μάθημα σύγκρουσης 101 θηλασμού πριν καν αρχίσετε να θηλάζετε - είναι τόσο σημαντικό. Άλλωστε, αυτές τις μέρες περισσότερες μαμάδες επιλέγουν να θηλάσουν από ποτέ. 83 τοις εκατό των νεογέννητων βρεφών που γεννήθηκαν στις ΗΠΑ το 2015 θηλάστηκαν για τουλάχιστον μικρό χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
Αν σκοπεύετε να θηλάσετε - ή ακόμα κι αν έχετε ήδη ξεκινήσει να θηλάζετε ταξίδι θηλασμού - εδώ είναι όλα εσύ Πραγματικά πρέπει να ξέρω για τη διαδικασία ..
Το μητρικό γάλα είναι έξυπνο
Στην αρχή, το μητρικό γάλα σας αλλάζει εβδομάδα με την εβδομάδα ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του νεογέννητου. Το πρώτο γάλα που παράγετε ονομάζεται
πρωτόγαλα, μια παχιά, κολλώδης, κιτρινωπή ουσία που είναι γεμάτη αντισώματα και θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να παράγετε μόνο μερικά κουταλάκια του γλυκού τη φορά, αλλά αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται το μωρό σας.Περίπου τρεις έως πέντε ημέρες μετά τον τοκετό, έρχεται μεταβατικό γάλα. Αυτό μοιάζει με διασταύρωση χυμού πορτοκαλιού και γάλακτος - ορεκτικό, σωστά; Τέλος, περίπου 10 έως 14 ημέρες μετά τον τοκετό, έρχεται το ώριμο γάλα σας. Μοιάζει με υδαρές αποβουτυρωμένο γάλα και από αυτό θα τρέφεται το μωρό σας για τις υπόλοιπες ημέρες (και νύχτες) του θηλασμού σας.
Ο θηλασμός μπορεί να είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης
Ένα μωρό που θηλάζει τυπικά τροφοδοτεί οκτώ έως 12 φορές κατά τη διάρκεια ενός 24ώρου, OB-GYN Σέρι Ρος λέει ο SheKnows. Και κάθε συνεδρία μπορεί να διαρκέσει λίγο - η σίτιση δεν είναι πλήρης μέχρι το μωρό να αποστραγγίσει εντελώς τουλάχιστον ένα στήθος, γεγονός που εξασφαλίζει ότι παίρνουν το λιπαρό πίσω γάλα και όχι μόνο το υδαρές προγάλα. Είναι σημαντικό για τους θηλάζοντες γονείς να προσπαθούν να αναθέσουν την προετοιμασία του γεύματος, τις δουλειές του σπιτιού, τη φροντίδα των μεγαλύτερων παιδιών - και οτιδήποτε άλλο - σε άλλα άτομα, τουλάχιστον τις πρώτες μέρες, ώστε να μπορείτε να εγκαταστήσετε το θηλασμό με τόσο λίγες διακοπές και άγχος όσο δυνατόν.
Δεν πρεπει να πονεσει
Ένας από τους μεγαλύτερους - και πιο επικίνδυνους - μύθους σχετικά με τον θηλασμό είναι ότι είναι φυσιολογικό να πονάει (μια μαία μου είπε κάποτε να «ξεπεράσω τον πόνο»). «Ένα νεογέννητο που θηλάζει τη θηλή για οποιοδήποτε παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει δυσφορία και κάποιο πόνο», δήλωσε νοσοκόμα και πιστοποιημένη μαία Ρίζα Κλάιν λέει ο SheKnows. «Αλλά ο πόνος συνήθως σημαίνει ότι το μάνταλο είναι λανθασμένο και το μωρό πρέπει να αφαιρεθεί από το στήθος».
Μπορεί να είναι απογοητευτικό και αγχωτικό όταν ο θηλασμός δεν λειτουργεί, αλλά πολλά μωρά αγωνίζονται να πάρουν ένα καλό μάνταλο αμέσως. Θέλει εξάσκηση και υπομονή. Για να βελτιώσετε το μάνδαλο, σύμβουλος γαλουχίας και ηγέτης της La Leche League Leigh Anne O’Connor προτείνει αυτά τα βήματα:
- Ευθυγραμμίστε τα μάτια του μωρού σας με τη θηλή σας.
- Κρατήστε το μωρό σας πολύ κοντά: "Velcro" για εσάς, κοιλιά με κοιλιά.
- Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε ή ξαπλώνετε άνετα με την πλάτη σας ίσια και τους ώμους σας γυρισμένους προς τα πίσω. Χαλαρώστε! (Ξέρουμε. Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις.)
- Μην πιέζετε το κεφάλι του μωρού σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει το πιγούνι του να μπει και να κάνει το μάνταλο του ρηχό. Τοποθετήστε το χέρι σας ελαφρά στο πίσω μέρος του λαιμού τους.
- Με το άλλο σας χέρι, ανοίξτε το πάνω χείλος του μωρού σας και πιέστε το πηγούνι του και στη συνέχεια κρατήστε το για αρκετά δευτερόλεπτα.
Εάν ο πόνος επιμένει ή αισθάνεστε ότι χρειάζεστε κάποια υποστήριξη (πρακτική, συναισθηματική ή και τα δύο), επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο θηλασμού ή έναν σύμβουλο γαλουχίας. Άλλες αιτίες πόνου κατά τον θηλασμό είναι η τσίχλα, μια μυκητιασική λοίμωξη που προκαλείται από υπερανάπτυξη οργανισμοί που μοιάζουν με ζυμομύκητες που ονομάζονται Candida albicans και μαστίτιδα, μια λοίμωξη του μαστού που προκύπτει από το φραγμένο γάλα αγωγούς.
Το μωρό σας θα σας καθοδηγήσει
Πολλές μητέρες που θηλάζουν ανησυχούν ότι το μωρό τους δεν παίρνει αρκετό γάλα. Ενώ είναι εύκολο να μετρήσετε και να παρακολουθήσετε τη φόρμουλα ή το μητρικό γάλα που παρέχεται σε ένα μπουκάλι, δεν υπάρχει η ίδια διαβεβαίωση όταν θηλάζετε. Πάρτε τα στοιχεία σας από το μωρό σας - ξέρουν πότε πεινάει και πότε είναι χορτάτο. «Οι κανονικές ενδείξεις θηλασμού - όπως η ριζοβολία, το γλείψιμο, το πιπίλισμα και η κίνηση του κεφαλιού τους - σας λέει ότι το μωρό σας πεινάει», λέει ο Ross. «Αλλά αν αποκοιμηθούν ή τραβήξουν τον εαυτό τους από το στήθος, πιθανότατα είναι χορτάτοι. Το μωρό σας θα κάνει επίσης τσίσα και σκάει όλη την ημέρα για να σας ενημερώσει ότι χωνεύει το μητρικό γάλα ».
Ακριβώς όπως οι ενήλικες, τα μωρά είναι πιο πεινασμένα μερικές ημέρες από άλλες και λαμβάνουν διαφορετικές ποσότητες κάθε τροφής. Εάν ανησυχείτε για το πόσο τρέφεται το μωρό σας, μιλήστε με τον παιδίατρό σας.
"Το στήθος είναι καλύτερο" - αλλά όχι πάντα, στην πραγματικότητα
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αποκαλεί το πρωτόγαλα «τέλεια τροφή για τα νεογέννητα» και προτείνει αποκλειστικός θηλασμός έως 6 μηνών με συνέχιση του θηλασμού μαζί με κατάλληλες συμπληρωματικές τροφές έως 2 ετών και άνω.
Τελικά, οι διατροφικές ανάγκες του μωρού σας είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Έτσι, εάν ένα μωρό που θηλάζει δεν παίρνει αρκετό βάρος μόνο από το θηλασμό λόγω προβλημάτων τροφοδοσίας γάλακτος ή μανδάλωσης, η λύση είναι η συμπλήρωση με εκχυλισμένο μητρικό γάλα και/ή γάλα. Ναι, αυτός είναι ένας οδηγός για το θηλασμό, αλλά η φόρμουλα δεν είναι δηλητήριο, και κάθε μαμά έχει το δικαίωμα να αποφασίσει - χωρίς να κριθεί - πώς θα ταΐσει το μωρό της, είτε πρόκειται για αποκλειστικό θηλασμό, είτε για συνδυασμό (τόσο μητρικό γάλα όσο και γάλα) ή μόνο γάλα.
Ο θηλασμός μπορεί να είναι ένας απίστευτος τρόπος δέσου με το μωρό σου, αλλά μπορείτε να έχετε έναν εξίσου ισχυρό δεσμό με το μωρό σας που τρέφεται με γάλα. Και παρόλο που υπάρχουν πολλά στοιχεία που το υποστηρίζουν θρεπτική υπεροχή του μητρικού γάλακτος έναντι της φόρμουλας, άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το οφέλη του θηλασμού δεν μπορεί να επεκταθεί πέρα από τη βρεφική ηλικία.
Έχετε το δικαίωμα να θηλάσετε δημόσια
Από το 2018, όλες οι μαμάδες είχαν το δικαίωμα να θηλάσουν δημόσια και στις 50 πολιτείες. (Ναι, θα έπρεπε να είχε συμβεί πολύ νωρίτερα, αλλά καλύτερα αργά παρά ποτέ.) Ωστόσο, η νομοθεσία για τον θηλασμό διαφέρει ανάλογα με την πολιτεία. Για παράδειγμα, Νόμος για τον θηλασμό στη Γιούτα προστατεύει τις μητέρες που θηλάζουν δημόσια από πρόστιμα για δημόσια απρέπεια, αλλά εξακολουθεί να διατυπώνεται με τρόπο που να υποδηλώνει ότι πρέπει να καλύψουν το στήθος τους ενώ τρέφονται. Άλλες πολιτείες είναι πολύ πιο προοδευτικές, όπως η Νέα Υόρκη, όπου απαιτούνται αίθουσες θηλασμού σε όλα τα κρατικά κτίρια ανοιχτά για το κοινό.
Ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία
Το CDC εκτιμά ότι 1 στις 9 μητέρες βιώνει κατάθλιψη μετά τον τοκετό, το οποίο χαρακτηρίζεται από μεγάλες περιόδους άγχους, ευερεθιστότητας και θλίψης. Και παρόλο που δεν υπάρχει αιτιώδης σύνδεσμος μεταξύ θηλασμός και κατάθλιψη, οι μαμάδες που παλεύουν με το θηλασμό ή δεν έχουν άτομα γύρω τους που υποστηρίζουν την επιλογή τους μπορεί να διαπιστώσουν ότι η ψυχική τους υγεία υποφέρει.
Είναι λοιπόν ζωτικής σημασίας οι μητέρες που θηλάζουν να φροντίζουν τον εαυτό τους, σωματικά και συναισθηματικά. Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να αφιερώσετε χρόνο για αυτό όταν έχετε ένα μωρό προσαρτημένο στο σώμα σας 24-7, οπότε στηριχτείτε στον σύντροφό σας, τη μαμά σας, το αδελφή, οι φίλες σου - όποιον και αν έχεις γύρω σου μπορεί να κάνει το μωρό για βόλτα για να κάνεις μπάνιο, να κοιμηθείς ή να κάνεις κάτι απολαμβάνω. Ποτέ αισθανθείτε ένοχοι για την ανάθεση καθηκόντων σε άλλους ανθρώπους, επειδή κάνετε τη σημαντικότερη δουλειά από όλες - ταΐζετε το παιδί σας. Μην ξεχνάτε τα βασικά: τρώτε υγιεινά, πίνετε πολλά υγρά και ξεκουραστείτε όσο μπορείτε. (Υπάρχει πολύ νόημα σε αυτή τη φθαρμένη άκρη, "Κοιμήσου όταν κοιμάται το μωρό.")
Οι πιθανότητες είναι ότι θα αισθανθείτε υπερβολικοί από το θηλασμό σε περισσότερες από μία περιπτώσεις. Και αυτό είναι εντάξει. Πολλές μαμάδες εκεί έξω αισθάνονται ακριβώς το ίδιο. Πηγαίνετε σε έναν τοπικό La Leche League συναντηθείτε ή συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης θηλασμού για να λάβετε τις πληροφορίες, την άνεση και τη διαβεβαίωση που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια θετική εμπειρία θηλασμού.
