Πολλές μαμάδες βιώνουν το «baby blues» λίγο μετά τον τοκετό. Αλλά όταν οι εναλλαγές της διάθεσης δεν υποχωρούν και το μπλουζ παραμένει, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε μια άλλη διάγνωση. Δείτε πώς να προετοιμαστείτε για την πιθανότητα μετά τον τοκετό κατάθλιψη.
Σύμφωνα με την Κέντρο Παιδιών και Υπηρεσίες Ενηλίκων, μια συμβουλευτική οργάνωση ψυχικής υγείας στο Gaithersburg, Maryland, έως και το 80 τοις εκατό των νέων μητέρων βιώνουν το μωρό μπλουζ - ένα αίσθημα απογοήτευσης που μπορεί να περιλαμβάνει κλάμα χωρίς προφανή λόγο, ανυπομονησία, ευερεθιστότητα, ανησυχία και ανησυχία.
Ωστόσο, η διαφορά μεταξύ του baby blues και επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ (PPD) είναι ότι τα συμπτώματα του blues συνήθως εξαφανίζονται μόνα τους μέσα στις πρώτες δύο εβδομάδες από τον τοκετό. Εάν τα συναισθήματα συνεχίσουν μετά από αυτό το διάστημα δύο εβδομάδων-και για το 10 έως 20 τοις εκατό των νέων μαμάδων, συνεχίζουν και εντείνονται-το PPD είναι πιθανώς η διάγνωση.
Προετοιμασία για τη δυνατότητα PPD
Μια γυναίκα διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει PPD εάν έχει προηγούμενο ιστορικό κατάθλιψης και άλλων διαταραχών της διάθεσης, αναφέρει το Child Center and Adult Services. Το να ξέρεις είναι η μισή μάχη.
Προετοιμαστείτε για την πιθανότητα κατάθλιψης μετά την εγκυμοσύνη, όπως ακριβώς προετοιμάζεστε για τον ερχομό του παιδιού σας και για κάθε κατάσταση που μπορεί να συμβεί. «Εάν μια μαμά διατρέχει υψηλό κίνδυνο για κατάθλιψη, θα πρέπει να επανασυνδεθεί ή να βρει έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στην περιγεννητική ψυχική υγεία. Εάν είχε χρειαστεί φάρμακα στο παρελθόν για κατάθλιψη ή ψυχική υγεία, επικοινωνήστε με έναν γιατρό που έχει εμπειρία με μετά τον τοκετό ασθένεια », λέει Shoshana Bennett, Ph. D., κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του Μεταγεννητική κατάθλιψη για ανδρείκελα και Έγκυος στο Prozac.
Και μην αποστρέφεστε τα φάρμακα, ακόμα κι αν είστε Θηλασμός. "Οι ειδικοί στον τομέα συμφωνούν ότι εάν μια γυναίκα χρειάζεται πραγματικά ένα αντικαταθλιπτικό για να είναι καλά, μπορεί να θηλάσει αν το επιλέξει", προσθέτει η Bennett.
Ζητήστε υποστήριξη από άλλους
"Συχνά το PPD μπορεί να αποφευχθεί με την κατάρτιση ενός σχεδίου ευεξίας πριν έρθει το μωρό", λέει ο Bennett. "Συζητήστε τις προσδοκίες και τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας σχετικά με τις καθημερινές (και νυχτερινές) εργασίες." Αυτό δεν σημαίνει μόνο διαχωρισμός ποιος κάνει τι για το καθήκον του μωρού. Τα κομμάτια του σχεδίου πρέπει επίσης να περιλαμβάνουν τη διασφάλιση ότι η μαμά λαμβάνει τη σωστή διατροφή, ύπνο, συναισθηματική υποστήριξη, σωματική υποστήριξη και άσκηση.
«Ενημερώστε τους ανθρώπους από κοντά ότι βλέπουν τη μαμά να υποφέρει - δεν μπορεί να κοιμηθεί το βράδυ όταν κοιμάται το μωρό, απώλεια όρεξης, θυμώνει, χάνει την αυτοεκτίμησή του, κλαίει συχνά, γίνεται πολύ ανήσυχος-πρέπει να θέσουν το θέμα της βοήθειας », Bennett εξηγεί.
Τελικά, ο στόχος είναι να έχουμε μια ευτυχισμένη μαμά και ένα ευτυχισμένο μωρό. Όταν μια γυναίκα είναι νέα στη μητρότητα, ή ακόμη και να την περνάει δεύτερη ή τρίτη φορά ή περισσότερο, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να εμφανιστεί PPD. Η υποστήριξη - τόσο κοινωνική όσο και επαγγελματική - είναι ζωτικής σημασίας, εξηγεί ο Bennett. «Θα ανακάμψετε στο 100 τοις εκατό με τη σωστή βοήθεια και όσο πιο γρήγορα το βρείτε αυτό, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση για όλη την οικογένεια».
Περισσότερα για την επιλόχεια κατάθλιψη
- Η μελέτη διαπιστώνει ότι το ιχθυέλαιο δεν βελτιώνει την επιλόχεια κατάθλιψη
- Baby blues ή συμπτώματα κατάθλιψης, διάγνωση και θεραπεία
- Οι νέοι γονείς είναι πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη
